cos nie tak

Przysiad dupą dla ziemi jest nie dla każdego - osoby z przykurczami dwugłowych, łydek, prostownikami bioder czy przeciągnięciami prostowników grzbietu NIE MOGĄ od razu brać się za przysiad dupą do ziemi. Najpierw niech wzmocnią pośladkowe (dupa tu jest najważniejsza), wykonują rozciągania i dopiero biorą się za pełny ROM. Sam mam teraz taki [...]

[...] sniadanie pol szklanki platkow z 1 szklanka mleka 2% drugie sniadanie 1 kromka ciemnego chleba z serem bez masla obiad w zaleznosci co mama zrobi ale w malej ilosci podwieczorek jablko a kolacja 1 kromka ciemnego chleba i jajko na miekko lub na twardo I CO TY O TYM SADZISZ Jak cos zle to popraw plis :)) bardzo Wam dziekuje za odpwidzi!! anne16

[...] (~wiosna) wezme sie za skoczność :) 3. Piątek: wznosy bokiem to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 ? bo jak tak, to wolalbym tego nie robic bo boje sie o barki troche (czasami mi strzyka ;) ale generalnie jest ok) poki co robie do konca tego roku ten program, ewentualnie potem sie cos zmieni. Dzieki wielkie i pozdro!

moim zdaniem najważniejszy jest prowadzący,jego doświadczenie i umiejętnośc pracy. Jeżeli zna się na rzeczy to nie ważne nawet jakiego stylu uczy. Ja na całe szczęście trafiłem na takiego człowieka i po pierwszych zajęciach wiedziałem że warto u niego ćwiczyć, na początku zawsze robi 5-10 min zajęc teoretycznych, wyjaśnia dlaczego forma wygląd tak [...]

[...] zeby ci zostalo z tego 7 czy 8 kilo Nie twierdze ze to nie mozliwe acz kolwiek na tym etapie zajmowania sie tym sportem sugeruje na jeden cykl np. z propinat+meta/wino badz cos mocniej masujacego np. prolo+meta w ostatecznosci omka badz susta Chociaz te kwestie rowniez trzeba rozpatrzyc szczegolowo poniewaz nie wiemy na jakim stadium sie [...]

[...] zrobic znowu na 1 puszce. Bo puki co to trzymam diete, białka laduje jak szalony, ale z doswiadczenia domyslam sie ze po 5 tyg dopadnie mnie monotonia i dieta juz nie bedzie taka sama i treningi nie takie hardcorowe:P Sie zobaczy:) A co za kontuzja? ze stawami cos? Bo sie obawiam zeby za duzych ciezarow nie zakladac bo mnie fantazja ponosi;]

Nie panikuj w 3 dni to spadłą woda i resztki z jelit wysrałeś , ja powrócisz do diety to będzie spowrotem tak samo , to że ne mogłeś trzmać diety bo nie mogłeś to co to za tania wymówka , kasy brak ? bo jeśni nie to nie rozumiem innej wymówki chyba że na coś zachorowałeś..

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety. tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy [...]

przychylam sie do twojej opini future nie wiem czemu jak sie napisze future(polacz to)body wyskakuja te gwiazdki o tak: futurebody Mateo cos chyba za mocno pokombinowal Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 01:48:57

1. przy MC, wioslowaniu, powinny dostac w dupe, ale jesli chcesz cos tam sobie krecic, to proponuje w treningowy na koniec. 2 mozesz, jak i stala liczba serii, jak i wszystkim pomiedzy. 3. lepiej jedno cwiczenie. nie wiem skad ta obsesja (bo nie pierwszy tak chcesz robic) zeby robic rozne cwiczenia na biceps. biceps jest prosty jak mlotek lub cep [...]

"W K1 wlsanie o to chodzilo ze jak nazwa wskazuje jest 1 kategoria wagowa co bylo glownym zalozeniem." Było także K-2 Waga półciężka właśnie! Robi Ci różnicę czy coś się nazywa K-1, albo K-2? Bo mi nie! Wszystko i tak było pod patronatem organizacji K-1 z tego co wiem. [...]

Odnośnie diety, postaram się wszystko dopiąć na nowo i niewykluczone, że będę szukać pomocy tu na forum, aczkolwiek to już w nowym temacie - tego tematu nie chcę już zaśmiecać. Odnośnie treningu, postaram się go ułożyć w sposób zróżnicowany i dostosować się do rady - dam jeszcze jedną szansę sobie w kwestii ćwiczeń obwodowych. Tylko teraz kwestia [...]

Nie ważne jest czy ktoś ćwiczy BJJ, Karate, Judo czy inne niważne jest również to czy ćwiczy on w Legii Cudzoźemskiej czy w Rosji Ważne jest to czy ma sie to coś. Ściągnąłem z internetu pokazowe rzuty Judo trenerów BJJ moim zdaniem są tak drętfi że byłkem w szoku . Z drugiej strony oglądałem walki Ricksona Gracie i podobała mi się jego technika. [...]

Więc tak opcja 1 international business - świetna specjalizacja, wszystko w języku angielskim, po tym kierunku to pracodawcy się o ciebie proszą - sporawdzone. opcja nr 2 - logistykja - bardzo przysłościowy kierunek. Prócz tego w każdej firmie potrzebny jest min. jeden jak nie więcej ekonomistów z dobrym wykształceniem. Prócz tego jestem jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/_Trening_SW_z_wada_wzroku-t572111.html tu cos bylo ostatnio sie pytalem okulisty i on tez mowil ze niby jest ryzyko ale zna paru gosci co cwicza i wszytsko jest ok, tak ze to chyba nie jest az tak istotne, pozatym ja tez cwicze a mam -6.50 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-07-26 17:25:19

chudzina jak umyje zeby zaras po przebudzeniu tak mi sie dzieje a jak tak odczekam z godzinke to juz nie ajak tak zrobie to cos mi sie moze stac -wtedy nie bedziesz odczuwal jego objawow. proste.

TeżAndrzej < nie pisałem (chyba ) że SĄ profesjonalistami, tylko że tamci w porównaniu wypadają jak amatorzy :) Goldi ma dobrą gadanę i dobrze czyta z kartki dane o zawodnikach i różnych faktach z zeszłych walk etc. :P A tamci to tak jakby sobie komentowali walki w domu przy browarze :P Kuka < czy gala dobra czy do dupy, to byś przynajmniej [...]

Szczerze mówiąc to nie wiem w którym miejscu sobie przeczę. Aparat mi niestety nie działa, a telefon robi zdjęcia jak kalkulator, więc nie wiem czy jest sens. Po prostu szukam jakiegoś sposobu na ujędrnienie tej skóry, która została na brzuchu i trochę na biodrach po tym jak schudłem. Na pewno coś takiego musi być. Widzieliście pewnie programy jak [...]

Witam,wczoraj skończyłem A6W (42 dni) i mam problem. A mianowicie : mam książki Kurta Brungardta - są świetne, kupiłem je żeby robić coś jak już skończe A6W, i mam pytanie : Przeczytałem, że po cyklu trzeba odpoczywać 6 tygodni; czy przez ten czas mięśnie nie zniknął? To bardzo ważne - proszę o pomoc... Tutaj chyba jakieś nieporozumienie ma byc 6 [...]

Właściwie odpowiedź już padła, ale też coś dodam 'drogie' - bo dobre. Bo materiał z którego coś tam jest zrobione - jest dobry, bo sprzęt którym posługuje się produkcja - jest dobry, a w końcu ludzie którzy to wszystko robią - są dobrzy - na każdym etapie - eksperci w swojej dziedzinie. Tak jak napisała Magda - Dzięki temu producent może z pełną [...]