[...] wieczornych przed snem lub, jeśli nie będzie to stanowiło problemu, w nocy gdy się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza metoda). Chodzilo mi o to czy ktos jechal cos takiego jak futurebody pisal czyli trening silowy nastepnie slin odrazu proste/gluta/bcca nastepnie areo i po aero proste i wpi . Bo chyba tak jak pisze futurebody [...]
Prosze bardzo. Na razie wersja robocza. Moze ktos zna excela lepiej odemnie i umie zrobic cos takiego: chcialbym aby wiersz naglowkowy (bialko, weglowodany, itd.) byl caly czas wyswietlony na gorze strony, pomimo jej przewijania. A moze ktos wrzuci go na jakas stronke - bedzie latwiej pobierac. Gdyby ktos nie wiedzial co i jak: produkty z gory i z [...]
Jak już coś to taka szczęka jest z silikonu, nie z gumy Aha, co do tych paru zebów, to jak już byś dostał z taką siłą to i tak by Ci połowa poleciała ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
Nie doczytalem-jezeli chodzi o gilotyne-tak,pobudzi gorne aktony. Myslalem ze chodzi o wycisk/docisk,w wersji trójbojowej-ktory cos tam pobudzi gorne aktony,lecz bardziej zaatakuje tricepsy-czy chociazby barki. Do gilotyny bym nie uciekał-'od tak'. W ramach specjalizacji-owszem,gdy nie mamy skosu-owszem-choc grozba kontuzji nadal bedzie-na dość [...]
Przyznam że dość ciekawe o takim rozwiązaniu nie pomyślałem, choć muszę przyznać że mam mieszane uczucia. Głównie przez to, że jest tam napisane iż osoba z niskim stażem nie zmęczy tak mięśnia aby potrzebował tygodnia regeneracji. To prawda, ale co innego gdy zaczyna się tak jak ja z kolegami, którzy już jakiś czas ćwiczą a poza tym na siłowni [...]
dzieki:) o super dunkach juz cos czytalem i mam zamiar zaczac ale sam nie wiem czy mi to pomoze:/ najlepiej to bym zaraz zaczał ale boje sie o stawy. Ale i tak thx:)
Dokładnie. CC vs AA to byłaby piękna walka. Myślę, że Mirco mógłby się po niej trochę odbudować, bo że by ją wygrał to nie mam wątpliwości. A na razie to dla zawodników z UFC dali mających akurat słabsze dni fighterów Pride. Bo jak wytłumaczyć tak żenującą postawę Mirco? On był jakis przestraszony! Juz z Huntem był przestraszony, ale te ciosy [...]
no powiem tak nie moglem przewidziec ze fake ale interesowala mnie masa duzo osob mowi ze wsystko spadnie ale gowno prawda odlok dieta etc i i tak cos zostanie a bawic sie w jakies propy klepac poltora cm bez sensu jedynie chcialem prolke solo albo z meta przybic ale kasa gorą . Ale jakbym mial bic po wakacjach to tak zrobie chyba.
Nie rozumiemy się dla Ciebie to mozę być obwisła skóra a dla kogoś kto w tym siedzi bedzie to coś innego dlatego przydało by się to zdjęcie, nie wiem w czym widzisz problem żeby je dać ? jak szybko zredukowałeś tę wakę 30 kg ? jaka dieta i jaki okres ? Tak takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez [...]
raczej popraw dietę i dalej staraj się robić masę... to tak na szybko bo widzę, ze tak samo zrobiłeś nie dając żadnych danych bo ankiety nie wypełniłeś, zdjęcie po części coś pomogło ale nie do końca... może zastranow się też nad włączeniem interwalów do całego programu treningowego
znajomy tak jak ty ostro jechał z koksem, z 80 kg doszedł do 120, klata 240kg, rósł chłop w oczach,biceps 54cm,zazdrość było patrzeć,tylko te krwotoki z nosa, wiedział że ma duże ciśnienie, nic sobie ztego nie robił, zyskał szacunek i uznanie wśród znajomych, niestety zajechał serducho,musiał przesteć ćwiczyć, wszystko mu spadło waży ponownie coś [...]
[...] byla najmniej katorznicza ze wszystkich bo nigdy nie bylem na niej glodny (zreszta na tym polega by najadac sie caly czas do syta). Problemem jest ze trzeba miec caly czas cos pod reka bo jak sie przegapi posilek i przyjdzie glod to jest on o wiele wiekszy niz normalnie. Natomiast jak sie regularnie je to przynajmniej, u mnie bylem caly czas [...]
[...] z kawy, wydaje sie ze bez cukru kawy i herbaty wprost nie da sie pić.. ale sam od 3 lat nie słodze (kiedy slodzilem po 2-3lyzeczki) i doslownie pare dni, kwestia przyzwyczajenia i teraz kawe lub herbatke jak poslodze to az mnie cofa.. takze zastanów sie nad tym i sprobuj pozmieniać te rzeczy, to byc może cos sie w koncu ruszy do przodu ;) pzdr
[...] że warto np. przy robieniu pleców skupic się osobno na najszerszym i czworobocznym. Myślałem o zastosowaniu takiego planu, żeby przetrenować tak partie 2 razy w tygodniu(skupiając się na tej syntezie białek do 48h). Moje pytanie teraz brzmi czy takie cos ma sens i czy samymi wielostawami + jakieś ćwiczenia akcesoryjne dadzą i podobny rezultat?
Generalnie jestem po rtg , który nie wykazał abolutnie nic. Żadnych zmian, ortopeda pozwolił wrócić do treningow, ale po solidnej rozgrzewkę i zrobieniu barków ból powrócił w okolice szyi. A kregi jak wystawaly tak wystają? Czy to w takim razie więzadła? Nie byłem na usg, ale niestety nie mam osttanio czasu na to. Co robić? Cos na [...]
okk dokładnie szeeefie , wiem że waskularyzacja tylko jakoś tak dobre spanie miałem, z rana pisałem i do tego jeszcze po obszernej relacji craze'a , więc wybaczcie że na końcu literki trochę nie pykły ehęę :P co do libido to eiffla jak stąd do Paryża! :D hihih nie no nie zauważyłem żadnego spadku czy coś w tym stylu, Panna na kolanach wystarczy [...]
Wszystko ok, ale w warunkach które wymienił, czyli albo boks albo siłownia, bo napisał że w jego miasteczku nie ma nic więcej raczej nie ma sie nad czym zastanawiać Mam 17 lat i u mnie w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin... Czyli jest Karate i Box, no i napomknął, że coś tam na siłce próbuje ćwiczyć. Mam [...]
[...] nieorganicznej ,, w chemi organicznej i biochemi nie musi tak być .. z mojej nikłej wiedzy hemicznej ( nie znosze przedmiotu :[ ) estry otrzymujesz w reakcjach : ( moge cos pominąć ) 1) sól kw karb+ Rx 2)kw karb z diazometanem 3)R baeyera viligera 4) kw karb + alk narazie tylko te paientam .. ale jest tego pełno wynikiem redukcji estrów [...]
Po prostu kobiety na tym forum łagodzą obyczaje:) Szkoda,że jest ich tak mało. Kiedyś już miałam okazję z Tobą o czymś tam rozmawiać i przynajmniej wiem, że mnie nie obśmiejesz jak wstrętne chłopy nieraz mają w zwyczaju.Raz jeszcze dzięki za wskazówki, popróbuję. Motywuje mnie tatuaż na plecach, warto by bylo coś z nimi zrobić, żeby się ładniej [...]
Gumowa szczęka - zły pomysł czy dobry...
