cos nie tak

a czy te 30 gr glukozy to wogule cos dadzą bo tak na moją głowę to jest prawie nic !!! Tak jak by tego nie było no ale cuz bede brał 30 !!! A co myslicie jak bym dokupił se do tego białka L glute z Treca czy z czegos innego ??? Dobrze by to było ??? Co bym po tym miał !!! Jakies przyrosty by sie poleprzyły po tej glutaminie ??? Trenuj a bedziesz [...]

[...] klatki Na plecy daj podciąganie na drążku 3 serie, to 2. ćwiczenie zrób na końcu o ile sa to skłony ,,dzień dobry", jesli nie to zmien to Na bicepsy zrób modlitewnik na końcu, każde ćwiczenie po 3 serie na nogi dołuż cos na łydki Na barki wywal 1. ćwiczenie, masz za dużo poza tym jest kontuzjogenne. Weź sie za porządna diete i powodzenia

co to jest hcg Ci chodzi? Czy w jakim celu się to stosuje? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-28 23:11:51 .Najpierw sie doedukuj dopiero wbijaj.Wogole to jestes za mlody masz jeszcze sporo wlasnego tescia wiec dobrze sie zastanow.Nie dla ciebie sterydy takie moje zdanie ale pewnie i tak wezmiesz sterydy wiec zrob to z pomoca kolegow tutaj.bo [...]

co to jest hcg Ci chodzi? Czy w jakim celu się to stosuje? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-28 23:11:51 .Najpierw sie doedukuj dopiero wbijaj.Wogole to jestes za mlody masz jeszcze sporo wlasnego tescia wiec dobrze sie zastanow.Nie dla ciebie sterydy takie moje zdanie ale pewnie i tak wezmiesz sterydy wiec zrob to z pomoca kolegow tutaj.bo [...]

No tak zrozumiałem %-) No fakt trochę poplynalem. Ale takie asy tez się zdarzają. Sorki ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-07-13 13:54:57 Spoko, nie ma sprawy };-) To pewnie przez tren czy coś :-D Przemko, to miałem na myśli, teoria i rady doświadczonych są bardzo ważne, ale właśnie z tym problem, że im więcej człowiek czyta i wypytuje [...]

szelest, ja siedziałem i ćwiczyłem w celi, wcale nie było tak źle. Na początek zapytaj sie wychowka albo kogokolwiek czy jest siłka, bo czasem mają. A co do ćwiczeń...pompki na poręczach rób tak...przysuń do siebie równolegle dwie prycze i masz niemal ze idealne poręcze o klacie chyba nie musze pisac..robisz pompki z ziomem na plecach, co do bica [...]

Meridius - drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni (33cm) Rozumiem. No cóż przeżyje ;]. Będę musiał polubić drób. a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, [...]

a nie wiem , sprawdz moze czy nie masz cukrzykow w rodzinie bo chyba wtedy nie bardzo insa sie nap*****lac wypada tak cos mi sie kojarzy

buehehe ziki, dobre ! siedze ku.rwa i pisze bo mi sie tak chce, co sie czepiasz ? nie pasuje Ci cos?

Dużo tego trochę, nie potrzebnie dawałeś ćwiczenia izolowane . Szkoda, że nie masz drazka. Zrobiłbym tak: A: MC 3s Inverted row 3s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie sztangielek 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: Przysiady ze sztangą 3s żuraw 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangielek skos 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Wyciskanie francuskie 2s [...]

Nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, procz glupawego machania zelastwem, trzeba miec cos w glowie, a Tobie tego czegos brakuje. Jak tak bardzo chcesz brac cos, zeby poszlaec przed kumplami to ruszaj rumaku, bez pozadnej diety zalejesz sie i bedzie szukal spalacza. Na twoim miejscu wzialbym sie za lekture. p.s na diete nie masz czasu? czyli [...]

Prawde mowiac Twoje wyniki nie wskazuja, ze chodzi tutaj o cos zwiazanego z hormonami. Tak jak piszesz tez, badania ogolnozdrowotne wychodza tez dobrze. Postaram sie przeanalizowac jak reagujesz na stres, jak dlugo sie on ciagnie, pomysl czy mozesz zaobserwowac u siebie objawy nerwicy / depresji (tzn bron boze sobie nie wkrecaj tylko na chlodno [...]

Alex-POZ podczas biegania nie myśl o oddychaniu to jest coś tak naruralnego. Podejrzewam że jesteś ślabo wytrenowany i cię po prostu zatyka i tyle.

> Alex-POZ podczas biegania nie myśl o oddychaniu to jest coś tak > naruralnego. Podejrzewam że jesteś ślabo wytrenowany i cię po > prostu zatyka i tyle. 5km/20min to km/4min (lub jak kto woli 15km/h), podejrzewam ze Coopera przebieglby w okolicach 3000...3500 - a to slabo raczej nie jest.

ja oddycham zgodnie z rytmem serca, to znaczy dwa szybkie wdechy i jeden wydech, cos na ten kształt, a pozatym po jakis 30 minutach biegu oddech mi sie stabilizował i oddychałem w takim tempie jakbym szedł, prawie w ogole nie forsowałem płuc, mimo ze biegłem niezmiennym tempem, oddychaj tak ,zeby kolki nie złapac.

[...] Kcal a jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie oczywiscie nie jestem pewien czy dobrze to wychodzi mi ze potrzebuje jakos 3500 kcal. Nie wiem czy ide w dobra droge czy jednak mam troche kiepskie rozumowanie. Nie wiem czy to tak ma wygladac, dlugo czytalem i wnioskuje ze cos takiego, lecz to Wy tutaj jestescie ekspertami. Mam nadzieje ze pomozecie ;]

Coś tam w kościach czuję, nie zaprzeczę ale nie chodzi mi o to żeby móc nazywać się naturalem bo nim nie jestem i szczerze mówiąc w ogóle mi na takiej opinii nie zależy ;p Po prostu nie mam specjalnie parcia na wyniki, a dzisiaj wiem, że to samo co zrobiłem kiedyś osiągnąłbym na znacznie mniejszych dawkach. Dlatego stwierdziłem, że pomału będę się [...]

jak endo to taka ilosc wegli dla ciebie to chyba troche za duzo,za malo tlusczy!!ile gram musisz sam dobrac wogule policz zapotrzebowanie kcal,porozkladaj to jakos i bedzie git!! 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka - Co mógłbym wstawić zamiast tych jajek i ile xxxg jajka tu sa ok.dorzucil bym jakies orzechy/pestk dyni moze owoc B: 30g W: [...]

mlkv a czym podnieść poziom teścia tak na stałe?nigdy nie badałem ale wydaje mi się że w porównaniu do tego jak było np 5 lat temu to miałem większy - teraz jestem jakiś spokojniejszy, wiem że z wiekiem spada poziom teścia acha i z hydrauliką nie mam problemów a do autora postu - nie wiem czy zapisanie się na sztuki walki coś da, może lepiej [...]

nie wiem czy to najlepszy pomysł, mięśnie muszą mieć czas na regenerację po treningu. jeśli już to zrób 2 razy w tyg jedną grupę mieśni która jest dla Ciebie priorytetem. lub po prostu trzymaj sie wersji, jeden raz w tyg jedna partia mięsni ja np używam takiego planu byc może Ci sie przyda coś. poniedziałek klata+tric środa plecy+bic piątek [...]