cos nie tak

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

No to konkret No ciebie to posłucham i tak zrobie ( te pięc testów to nie w pi*** poszło) A co do gainbody jaki smak ?? W aktualnym teście masz wszystkie trzy i ile juz zjadłeś możesz coś powiedzieć ( śledze a co)

a cos po za wiekiem??? Potrzebuje czegos takiego Sawa tylko mialem to nie pobudzal mnie tak super u mnie chłopaki puchną i chwala sobie Shock

VLAD IV -> A czemu tak sadzisz ?? Brales go ?? Prosze o jakies uzasadnienie, bo dla kogos moze byc do kitu cos a powiedzmy nawet tego nie sprobowal...........

Cześć, Oczywiście, że ma sens,z tym że nie od razu od początku przygody z siłownią.Podstawy muszą się zgadzać, czyli odpowiednia dieta,trening oraz regeneracja, bez tego tak naprawdę to strata czasu . Napisz coś więcej o sobie to postaramy się Ci pomóc, bo nie znamy Twojego stażu, sylwetki itp Więc śmiało.

coś kosztem czegoś niestety, jeżeli chcesz budować zdrową wysportowaną sylwetkę to musisz liczyć, się z tym że bedzie to trochę trwało i musisz przejść przez pewne etapy. Żeby budować dorej jakości masę mięśniową trzeba najpierw pozbyć się nadmiaru tkanki tłuyszczowej, bo w przypadku budowania na zbyt dużym poziomie tłuszczu będziesz nabierać [...]

Pokaż przykładową rozpiskę co i jak robiłeś ostatnio w przysiadach np. "technike mam dobra na 100%. boli tylko kolano" - łatwo mówić, widuję gości co ćwiczą parę lat i paść ze śmiechu można nad ich techniką. Albo masz coś z kolanem i/lub technika nie jest tak "doskonała". Jak chcesz ocene techniki to filmem zarzuć.

a jaka dieta bylaby najlepsza? cos w stylu 6 posilkow dziennie i sporo bialka? a tak wgl to to nie sa zwykle brzuszki tylko te z treningu ABS "skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami" (robie ich 200) a pozniej jeszcze 100 "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami"

wcześniej trenowałem mma :) ale teraz mam tak ułożone zajęcia na uczelni, że nie wyrabiam na treningi na sekcji. Za to na azs mam do wyboru judo, full contact ju jitsu, karate kyokushin, karate tradycyjne, kung du i aikido ;p i rozważam judo + kyokushin lub full contact ju jitsu + judo :) Chciałbym robić coś jak najbardziej zbliżonego do MMA :)

Drogi nie jest możesz tak zrobić, dobra dawka to 2x2 czyli 4 kapsy dziennie dwa okpakowania na miesiąc starczą potem jak pisze TomQ się pomyśli czy coś lepszego brać.

coś zbyt dużo ludzi tak ma po cp, mnie nie bełty brało po tym syfie

na dwa dni będzie może i lepiej a później będzie jeszcze gorzej,a po drugie to na izo lepiej nie chodzić na solarke,ogólnie ja po antybiotykach mimo zakazu lekarki chodziłem,ale izo to już gruba artyleria%-) w sumie też zależy od dawki ale i tak bym się na początku bał,dopiero jak organizm przywyknie to można coś próbować na własną [...]

Miyagi, sądzę, że masz dużo racji. Zresztą nagonka jest ( moim zdaniem ) nie tylko na karate, ale ogólnie na "niechwytaczy" lub "małochwytaczy". Porównajcie wypowiedzi na temat taekwondo, KM itp. Czytając to wszystko można wyciągnąć wniosek, że style chwytające są boskie, a reszta to mniej lub bardziej nędzne badziewia, [...]

I w tak postawionej sprawie przyznam ci rację. Mam jeszcze jedno pytanie do ciebie. Chciałbym popróbować trochę w ramach uzupełnienia parteru BJJ. Wiem, że we Wrocławiu nie ma, a dojazdy nie wchodzą w grę. Czy z proponowanych kaset instruktażowych ( forum Czarny Pas ) w zakresie kursu podstawowego BJJ można się naprawdę coś nauczyć, czy to raczej [...]

No to ja tez cos dodam: W drugiej klasie tata zapisal mnie i brata na judo. Bylo fajnie, ale glownie gralismy w ragby(!) i pile. Potem rok przerwy i znowu na Gwardie i do szkoly sportowej - Judo. Przez 4 lata bylo naprawde zaj..... Walczylo sie na zawodach, wygrywalo itd. Ale po jakims czasie znudzilo mi sie trenowac, a do tego doszla kontuzja [...]

Najlepiej pokaż swoją dietę bo tak ciężko jest coś powiedzieć czy są Ci potrzebne czy nie... )

wielkie sorry za to cale zamieszanie. Cos o mnie: mam 21lat cwicze okolo 2 lat. obecnie mam dietke redukcyjna bo przez zime robilem masówe i mi skoczylo z 72kg do 88kg ale troche troche tluczu mi tez weszlo. Mam 177cm biceps 39,5 pas 90(troche duzo). Chce spalic troche tluszczu tak zeby miec z 85 w pasie no i (niewiem czy to mozliwe) jednoczesnie [...]

Tak przy okazji by nie zaczynać nowego wątku mam pytanie o ten cykl który mi polecono - ma on sens ? 8 tygodni po 1 ampułce omy i od 2 tygodnia po 2 tabletki mety dziennie z założenia miał to być cykl na siłę gdyż ćwiczę 3bój i mam od jakiegoś czasu zastój z wynikami. A może znacie coś lepszego typowo pod siłę co mógłbym wykorzystać w przyszłości ?

coś tego BCAA nakupił na 4-5 treningów Kup te MC OLIMP BCAA to się bardziej opłaca, za 65 zł mozna wyrwać 300capsów -Dokup białka (dobrej jakości WHEY) -XPanda daruj weź Cm3 z TRECA to samo a taniej I tak wszystko w błoto jak nie ma diety.

skoro masz tak wrazliwe receptory na testosteron to ta dawka da rade. 6-8 tyg nie wiecej w tej dawce. odblok 24clomidu.poszukaj jak rozlozyc na wyszukiwarce. w pogotowiu miej nolve jakby gino cos szwankowalo.