Więc tak to mój Trening Poniedziałek : 1)Wyciskanie 30 kg na ławce (Powtórzeń 8) 2)Wyciskanie 30 kg na ławce skośnej ( 5 powtórzeń) 3) Łańcuch 30 kg po 4(pow) 4) Rozpiętki tzn to chyba jak się leży i mam na dole do chwytania to 20 kg po 4 serie Tricesp to nie wiem jaki mięsień :) 30 kg po 5 serie francuskie wyciskanie. Tak np może być [...]
hmm skoro mówisz ze niechcesz jeśc chleba to nie jedz zamiast niego np makaron razowy -nie napisalem tego nigdzie podobnie z szynka wpisujesz do diety a nie chcesz jeśc to nei jest bo również jak chleb nie jest najlepsza - rowniez nie napisalem ze niechce jesc szynki.. jest ona wliczona 1x dziennie. no ale po coś to wypisałeś(aś) - ???? jeśłi [...]
mam mało wolnego czasu, głownie pracuje, jem i spie. pracuje jako pomocnik na budowie i naprawde zasówam. Cwicze 3x w tygodniu. tylko ze ostatnimi czasy czuje ze powinienem cos zmienic bo moje miesnie nie reagują na cwiczenia tak jak kiedyś. a chciałbym poprawic ich definicję, kilka kilogramow by sie tez przydało, z tym ze nie mam czasu na [...]
Drążka i tak nie mam a po przeczytaniu wychodzi, że każde cwiczenie mam robic na 3 serie gdzie 1 i 2 po 15 powtórzeń(50% i 75% CD) a seria ostatnia mniej niz 12 czyli 10 moze byc tak. ;) Na początek takie cos będzie w sam raz?
No wiec bialka bylo cos kolo 240g (ale lacznie roslinne i zwierzece) wiec mozesz spokojnie troszke go usunac z diety. co do odwazania to ryz i kasze mozna spokojnie kupic w woreczkach. co do warzyw to nie bez ograniczen, lecz z rozsadkiem, tak samo owoce Pozdrawiam, NoRtOn
[...] biznes i stosowane tu sa rózne chwyty aby sprzedac lub zgnoic. Wiele spraw zarówno w dopingu jak i ogólnie w medycynie jest dyskusyjnych.Popierajac ogólnie głoszona teze że cos jest badziewiem czlowiek nie naraza sie na krytyke, sprawa ucicha bo ktos tak gdzies napisał, inny potwierdził i niby wszystko jest OK. Dlatego do wielu spraw nalezy [...]
wiec moze tak: rano lubie pospac wiec pospie i zjem jakas bylke razowa z szynka + kakao w szkole nic nie bede jadl po szkole w domciu obiad to powiem zeby mi ryż + cos zrobili potem silownia i 1 h po silowni pojade albo na rowerek albo pobiegam czy tak moze byc ??
Miałem tak ostatnio, myślałem że obiłem sobie gdzieś tą kość ale nie pamiętałem aby coś takiego miało miejsce. Po 3-4 dniach zeszło, nie mam pojęcia od czego tak mogło się stać.
no też jestem najbardziej przekonany do tych produktów, ale KO też może być dobre (ma w sobie tak ostatnio zachwalany orotan).. na allegro coś go nie widać? ;p czyżby nie produkowali? hmm.. trudny wybór ;p Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-25 23:47:15
Paranoja przebija przez moje wypowiedzi? A wiesz, co to jest? Chyba nie. Taka dygresja na temat używania terminów, o których znaczeniu nie masz pojecia... Nikt nie każe Ci wchodzić komus w d..., jest tylko taka zasada, że jak coś piszesz, powinieneś mieć chociaż minimum wiedzy w temacie. A o ile pamietasz, zacząłeś od jakiś absurdalnych zarzutów. [...]
Nie mam problemow ze stawami tylko przy Izo trzeba na nie uwazac. Bym musial zaczac brac cos na ochrone stawow juz przed cyklem i ciagnac troche po zakonczeniu. Wiem, ze Mega Zol konwertuje do wina i niby czemu na nim masy nie zrobie? Wiadomo, ze mniej, ale za to lepszej jakosciowo. Odezwe sie tak za 8-10 tyg wtedy pomyslimy, ale juz teraz mysle, [...]
[...] z 120? nie pamietma bo patrze w lusterko. Ale cwicze wszytko. ok hcg walne20 000 po tylu miesiacach, prolaktyne badam i ciagle jest w porzadku. raz na miesiac zbadam lub jak cos sie bedzie dzialo i leci do mnie exe bo mam pieciokrotnie zawyzony estradiol a w 5-6 h sie nie wyspie np :P Dodatni bilans to Low Carb na mase z nadmiarem kalorii, od [...]
"Pazie" to sobie do kolegów możesz mówić, nie do ludzi posiadających większą wiedzę niż ty. Coś ty myślał, że jak wydasz 80 zloty na jakieś ziółka to muszą one być 100% skuteczne i wszyscy forumowicze napiszą ci ze były to najlepiej wydane w twoim życiu pieniądze?? Sory, ale tak nie będzie. P.S. Raczej nie ma to wpływu na na pigułki [...]
Tylko że istnieje taka opcja. Już wiem że nie będę trenował cale życie i też nie chce być przesadnie rozbuchany. Chce wyglądac tak średnio a później to może jakie sztuki walki czy coś w ty stylu. A kreatynę to chciałem zastosować bo nie nalezę do ludzi cierpliwych i chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je [...]
a na taki test do klubu jak sie idzie to trzeba umiec kozłować,rzuczac za 2 punkty i za 3 punkty za głowy tez,najprostszy wzwód ciałem,wsady i dwutakty czy cos jeszcze oczywiscie poziom tym elementów gry musi byc tym lepiej opanowany im do lepszego klubu staram sie dostac jak w tym lepszym klubie umiejetnosci nie beda wystaczajace to trzeba [...]
Rozumiem Was, po prostu tyle co się dowiedziałem od Niego i co sam poczytałem, to może 'coś' w tym być nie mówię, że specyfik tzw 'cud' ale może coś lepiej podziałać. Tak czy siak, spróbuję i dzięki za opinie !
Próbuj, ale powiem Ci coś w tajemnicy, i tak nic z tego nie będzie i wrócisz do punktu wyjścia po cyklu. Dopóki nie zrozumiesz, że bez jedzenia(diety) masy nie zbudujesz, zawsze będziesz wracał do punty wyjścia .. Idealnym tego przykładem jesteś Ty sam, 7 cykli i co ? I kupa ..
BIG skoro nie jego wina ze nie moze jesc tych produktow to zapewne jest to wina natury...czyli pewnie alergia albo cos podobnego:) i nie udawaj ze placzesz bo i tak ci tu nikt nie uwierzy:P P.
Wiesz, generalnie mam obawy że sam olej w jakim propa rozrobiono jest syfny. Jest na YT filmik co pokazuje jakie ropnie się robią i mam obawy że mi się taki zrobi. A z gorączką nie da się ćwiczyć. We wtorek na siłkę wszedłem i klate dałem rade 10 minut, więc nie zrobiona. Wczoraj biłem 3 godziny później żeby jak coś mnie dopadło po siłce i [...]
Trening najlepiej po 2-3 posiłkach, dużo glikogenu w mięśniach, jest siła na wykonanie prawidłowo dobrego treningu. Co do szrugsów, ruch jest aż chamsko prosty, róbcie sztangielkami, jeżeli idzie łatwo przytrzymujcie na 2-3s u góry, starajcie się napinać mięśnie i nie rozluźniać ich podczas przerwy między seriami. Opis "bez rewelacji" [...]
Filip - arch/Dziennik/ból, poświęcenie, praca -> czyli nasza walka o bycie dużym
