cos nie tak

Nie tylko odżywiac ;D Wazna jest tez genetyka , predyspozycje fizyczne , jak tego nie masz to nie wiem jak bys cwiczyl to czegos takiego raczej nie zbudujesz ... A osobiscie nawet nie chcial bym zbudowac czegos takiego , co za duzo to nie zdrowo . 5 kg sterydow ? hehehe - tak to skomentuje Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz [...]

Od dawna mialem problem z kolanem i nie moglem robic MC ani przysiadow. Skoro masz problem z kolanem to pytanie podstawowe robiles cos z tym??byles u lekarza? Przysiad mogles wykonywac nawet bez obciazenia albo z minimalnym obciazeniem MC to samo. MC mogles wykonywac na prostych nogach.Nie cwiczac nog i plecow w taki sposob masz duuuze [...]

@Aliens98: twaróg zjadłbym sobie z chęcią przed spaniem, albo jakiś serek wiejski, tylko coś dużo tego białka wychodzi i tak już. zresztą codziennie jaj nie będę jadł, wtedy dorzuciłbym ser przed spaniem @Mateo 1983: już przepisuję :) domyślam się, że drugie śniadanie trochę kuleje? ŚNIADANIE otręby pszenne 20 rodzynki 50 owsianka 50 miód 40 [...]

bold 12-14 tygodni po 400-600 mg zdecyduj się końcu co chcesz robić, w pierwszym poście piszesz, że chcesz siły, później, że pracować nad wyglądem a na końcu, że nabierać masy czyli an jednym cyklu chcesz robić siło-maso-rzeźbę wyobraź sobie, że się tak nie da zdecyduj się na 1 priorytet i pod to dobieraj środki,a nie wpierw coś kupujesz a [...]

no to skoro nie cię coś tam boli w tych kolanach to nie rób przysiadów z obciążeniem, które jest tak duże że możesz tylko 10 powtórzeń zrobić. Zmniejsz ciężar i rób powiedzmy 25 powtórzeń. To samo tyczy się innych ćwiczeń To samo z łydkami i przedramieniem - te części ciała potrzebują dużo powtórzeń

kofex wziąłem na spróbowanie. jest tam tylko 8 tabl. i to tylko 4 zł. więc nic nie szkodzi. będę zamiast tego chyba kawę mocną pił. tą aspirynę wezmę może coś da mam nadzieję, a kluczem i tak jest Tussipect. celem oczywiście jest rzeźba.

To nie nowina, że nowe ST nie takie dobrze jak stare. Trzeba było kupić coś działającego: xtreme stacka, NO-XPLODE i inne sprawdzone. Tak samo zepsuł się XPAND. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 11:21:26

Słaby sposób odżywiania, nie dziwie się, że masa nie chce iść. Chociażby dlatego, że na śniadanie nie masz białka (np. jajeczniczka się kłania), w ogólne nie widzę tu warzyw no i ogólnie mało trochę tego żarcia. Dział odżywianie powita Cie z otwartymi ramionami i pomoże na bank. Tak jak napisałem, drążek to nie moja dziedzina, więc w tej materii [...]

ech...juz tu chyba z 5 raz widze Twoje fotki , raz to po spadkach , raz regeneracja , raz masa i cholera wie co jeszcze... Zawsze wyglądasz tak samo i zawsze "szczupło". Jak te same filmy które od 5 lat powtarzają na Święta w polsacie. Pozdrawiam , przyślij coś za rok , a nie za miesiąc znowu ;)

Sint nie jest tak źle jak niektóre osoby piszą. Pozatym jak napisałeś trenujesz sztuki walki więc wiadomo że nie będziesz jakimś 120 kg bykiem. Jak dla mnie jest ok i soga daje. Jet pilot- napisz czasem coś mądrego pliss, bo chyba nie widziałem jeszcze ani jednej sensownej wypowiedzi na tym forum z Twojej strony pozdrawiam

jaki mam zrobic cykl??? bo jedni piszą ze cykl powinien wyglądac tak: pierwszy tydzien po 2-3 tab. drugi 3-4 trzeci 3-4 czwarty 2-3 i tabsy w jednej dawce a drugi bykl wygląda identycznie tylko ze jedni piszą ze trzeba brac po kazdym posilku tabsa mety...i nie wiem sam jak ją brac...powiedzcie mi cos na ten tamet...

znalazłem coś i tam jest o zrobieniu do 130 pompek heeh ja tyle nie zrobię :/ nie wiem czy nawet do 30 dam radę :p ale to i tak był by szczyt

najpierw piszesz: "Dodam, że jestem doskonale sprawny fizycznie". a potem: "znalazłem coś i tam jest o zrobieniu do 130 pompek heeh ja tyle nie zrobię :/ nie wiem czy nawet do 30 dam radę :p ale to i tak był by szczyt" chyba masz zbyt wysokie mniemanie o swej sprawnosci fizycznej...

Chcę tylko wyrobić klatkę piersiową max tak jak na tym pierwszym zdjęciu i tyle... takie coś można zrobić z tego co wiem po krótkim czasie tylko nikt mi nie chce powiedzieć jak... cholera sobie odżywki kupie i będę zapier*dzielał bo ni hu hu się niczego nie dowiem tutaj...

Sirek to jeśli nie widzisz rónicy to czy nie lepiej troszke dopłacić i zażywać coś mniej szkodliwego? to tak jagby pojechać w piękne okolice Czarnobyla,bo taniej niż w piękne okolice Polski:)))

spoko to już coś A jak bym chciał samą DECE, to jest tak możliwość czy lepiej nie?

juz kilka dni wlasnie nie pije przed sniadaniem a duzo pozniej i dalej to samo, jak sobie pomysle ze jeszcze miesiac ma mnie tak gnebic to az mi sie slabo robi. ****a nawet sobie baczka puscic nie moge bo jeszcze cos wyleci

Przygotuję dokładny opis mojej diety wg zaleceń tylko trochę potrzebuję na to czasu. Chętnie Was poproszę o zrecenzowanie. Jednak nadal sprawa białka jest dla mnie niejasna. Czy mało lub w ogóle nie ćwicząca osoba (teraz nie mam możliwości więcej ćwiczyć - to się pewnie wkrótce zmieni) ma zapotrzebowanie dzienne 1g/kg zgodnie z linkiem z AM Gdynia [...]

Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g - daj całe jajka, szkoda żółtek. Dodaj warzywa. czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? - w odstępie 2h od posiłku możesz Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka 150g Posiłek 3 godz 15.30 ryż brązowy 50 g pierś z kurczaka [...]

Tak jak teraz przy skromnej diecie redukcyjnej ok250 -300zł(nie liczę ładowań ) , na masie będzie pewnie ok 300 zł . Jak coś to nie liczyłem warzyw i wody gdybym policzył to wyszło by " troche " więcej