cos nie tak

kult dobry z ciebie znawca 14 g kreatyny to nie jest duzo hehe. pomysl nastepnym razem zanim cos napiszesz. Ile z tego przemieni sie w kreatynine? i odbije sie po nerkach ? Kult skoro 14 g kreatyny dla ciebie nie jest tak duzo to ile ty polecasz 20 ???

to będę brał w DT coś koło 3g rao, cp przed i 5g z carbo po treningu, a w DNT 5g rano co wy na to? I tak żeby nie robić nowego tematu, czy kreatyna może mieć jakiś wpływ na bieganie? Zaobserwowałem że podczas cyklu pieczenie w łydkach się nasila.

dokładnie,,organizm nie widział HCG,itp.,dwa miesiące temu miałem clomid ale brałem dwa tygodnie po jednej tabletce ale wtedy wczułem (jak tak można nazwać)że zaczyna coś działaś w moim organizmie

o shit naprawde cos mi nie wyszlo:D No to tak w treningu calorocznym z kulturystyki w 4 cyklo bylo rozlozono tak ze dzien przed czworobocznymi byl trening miesni grzbietu A ja wczesniej cwiczylem to jako jedno partie bo myslalem ze cwiczenia sa Zblizone i to mam zapytanie czy czworoboczne to miesnie tzw. kaptury

deke spoko a co do bananow to kiedys Corvax pisal ze po zjedzeniu banana zawsze ma zgage i musi wciagnac jakies renie albo cos takiego (ja mam tak samo) Termitek ma racje poniewaz banany to wegle proste a jak wiesz deke raczej powinno sie spozywac ww zlozone "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ja poza pompkami nie wzmacniam jakoś szczegulnie pięści tylko na tarczach i workach treningowych a tak to najwyżej jak mnie coś najdzie i uderzam w deski poukładane jedna na drugiej z umiarkowaną siłą ( i naprawde ręce z grzybkami zamiast skury wyglądają okropnie mam pytanie czy nie da sie z tym czegoś zrobić)

I jeszcze jedno coś żeby mix tak wody nie ciągnął?? Jak brać kiedy ile?

Tz. ja utrawlam tylko zakodowany w głowie mit, nie wiedziałem że podejście Forumowiczów już się zmieniło:-) Zdaję sobie sprawę że liczy się ogólny bilans kalorii i makroskładników, ale jak dotąd sądzono że należy elyminować tłuszcze z racji że opóźniają wchłanianie białka i obniżają IG węgli. s.m.p.a sam zawsze tak radziłeś, zatem co wpłynęłona [...]

Nie podałeś zapotrzebowania nie wiadomo na ile ułożyć diete. 1. 80 gram płatków śniadaniowych, 300 ml. mleka. Kanapka z ogórkiem, pomidorem i szynką. Płatki owsiane zamiast śniadaniowych zrezygnował bym z kanapki a jeżeli już nie to dodał bym do niej jajko/mięso 2. 100 gram pestek słonecznika Serek (jogobella coś w tym stylu) 500gram [...]

[...] do walki mi nie brak.Poza psychiką. Jakies rady w tym temacie od Ciebie? Co do diety to fakt,warto zastanowic sie co jest moim celem,jestem chudy,cos troche miesnia mam 72kg 179cm i fat na brzuchu,co sprawia ze jestem rozdarty czy rzezbic to czy masa. Worek bokserski mam ciezki Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

choć bym nie wiem ile jadł i tak stoję na 57 kg.. czas coś z tym zrobić Sztuka nie jest jesc ile wlezie-a jesc prawidlowo. Poza tym, tylko Ci sie wydaje, ze "duzo jesz" Zabierz sie pozadnie za odzywianie, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego i b/t/w, a dopiero pozniej dobieraj suplementy. Zabierasz sie od dupy strony za to.

Co do tylka to sam nie wiem tak w dotyku to chyba sadlo ale jak rozstepy sie robia to sam nie wiem. Moze uda wam sie mi cos poradzic DZIEKI z gory :)

Sory sory jednak jest temat nie zauwazylem ale jak cos to i tak bardzo bede wdzieczny za odpowiedz SOG

Stary według tego co napisales to powinienes rosnac jak na drozdzach , cos mi sie wydaje ze szachraisz. a diete dopisales tak na odczepnego na potrzebe tego tematu. Skoro tyle jesz a nie tyjesz to masz tasiemca albo jakiegos wenera i powinienes sie udac do lekarza.

i jeszcze tak w ramach dodania - jem prawie codziennie płatki owsiane i kaszę gryczaną, czy to może być skutek spożycia nadmiaru błonnika? kurde weźcie mi coś powiedzcie, bo szkoda gadać po prostu.. 12 h na dobę siedzę i nie chce mi sie nic robic, ciężko bardzo ćwiczyć przy tym.. ciągle lecą gazy, żołądek jakiś ułomny się zrobił.. to dopiero [...]

A wystarczy dojść do 30 min rowerka? Bo szczerze mówiąc trudno mi przesiadywac po 2 godziny na siłowni :). Co do diety bardzo ciężko mi się odnieść. Generalnie staram się by była dobra (pod względem jakości produktów) a jeśli chodzi o ilości i przepisy to generalnie chodzę do pani dietetyk więc nie jest to jakby mój pomysł. Czy faktycznie jest to [...]

[...] i napastnik z Wilna była sam na sam i oczywiscie strzelił.A ja byłem tak wkur.... ze zaczełem gonic tego naszego obronce i chciałem mu na***ac a jak sedzia to zobaczył ze za nim chodze cały czas to mecz skonczył wczesniej. hehehehe niezle nie. Ale powiedzcie czy wy byscie sie nie w****ili jak zapierd... caly mecz a taki palant robi cos takiego.:(

[...] lasek no nie licze 2 je..nych pasztetow co mnie i kumpla poderwaly no ale mozna sie bylo spodziewac ze jak 2 dziewczyny podrywaja kolesi z browarami w rece a jeden z nich leje w tym czasie na mur osrodka to dziewczyny nie sa wybredne feeeee az mnie ciary przechodza jak o tym pomysle cos tam innym razem skrobne jak bede mial chwile czasu

Mawashi ... troche czasu upłyneło od Twojego postu ale chciałbym wrocić do tematu co jeśli robie takie FBW (2 lub 3 razy w tygodniu) 1.Wyciskanie płasko/skos KLATKA 2.Ściąganie drążka wyciagu do karku (szeroko)PLECY 3.Wyciskanie sztangi/sztangietek na barki BARKI 4.Ugnianie ramion ze stanga podchwytem BIC 5.Prostowania ramion na wyciągu lub [...]