cos nie tak

a to co same by mu te bicepsy urosły tak ? 7 cm by mu samo urosło ? znam ludzi co zacyznali od 27 w łapie. teraz maja cos koło 45. więc nie mówcie takich głupot ze do 40 nie dobije bo zaczynał od 27. pozdrawiam

Jeśli jeszcze ten post aktualny to napisz coś od siebie ... chociaż nic odkrywczego A więc tak: 1. Postaraj się w miare poprawnie nauczyć techiki, tak aby nie utrwalić złych nawyków kiedy zaczniesz ćwiczyć uderzenia na workach ... link do strony (bardzo fajna, opisy ciosów itp. przeczytaj całą) -http://www.itf.prv.pl/ 2. Ułóż sobie dobrą rozpiske [...]

o no to spoko tak myslałem ze s to seria alle nie byłem pewny:) thx i pozdrawiam a ten FBW to doczytałem wiedziałem heh:) jak cos to bede pisał jeszcze:)

Heh jeszcze raz bardzo dziekuje ! Co do warzyw to jem dosc sporo ale niewymienilem ich poniewaz tarktuje je jako przekaski po prostu jesli czyje ze musze cos zjesc siegam wlasnie po warzywa lub owoce. Co do chleba to calkiem go wyeliminowalem tak jak ziemniaki nie wiem czy dobrze ale kiedys ktos mi poradzil aby chleb zastapic makaronem.

[...] w wedlinach, jogurtach czy owocach nadal jest w moim jadlospisie sporo. Nie jem ziemniakow, unikam makaronow i ryzu ale codziennie zjadam przynajmniej jedna kromke chleba (cos w koncu trzeba ze soba do szkoly zabrac). Pojawie sie za pare dni i napisze czy waga lub wymiary sie zmniejszaja. Moze bede sie odzywac w kazdy poniedzialek lub co 10 dni [...]

[...] moze byc ?? ale postaram sie znalezc. Z tego co jeszcze probowalem to wychodzi w miare 360, taka rewersowa, o tablice i z naskoku jakies 2 metry przed koszem... nic innego nie probowalem. sprobuje cos tam ponagrywac:) a co do piorunos to wez od ryjubasket bo sie za dlugo ładuje na poczcie i mi sie nie chce wysylac drugi raz swoje udowodniłem :]

może byś tak popatrzył na datę! jesli przy splicie sila nie idzie a przy fbw cos tam drgnie to jest to oznaką źle ulożonego splita, ew. nie do końca dobrze dobranej częstotliwości

[...] juz mnie tak nie kopie jak kiedys za duzo jej wziolem w tamym roku hehe a tren teraz pierwszy raz bede brac. a blisko mi do pol metra w bicku juz heh. Pozdro edit. a takie cos ? 1-9 tren 50 mg ed 1-9 Omka 250 mg e2d 7-13\14 Prop 150 mg e2d edit a co sadzicie o trenie z axiolab ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2011-01-13 23:47:33 Zmieniony [...]

Nie no bez przesady...Chyba oprócz siłowni jak poćwicze troche(gram tez kilka razy w tygodniu w tenisa stołowego) to zrzucę coś tam tłuszczu. To ja już wole najpierw nabrać masy a później ewentualnie spalać fat. Bo jak nabiore kilka kg mięśno to tego fatu aż tak nie bd widać

Stojaki wezmę te MS-S004, bo wyglądają na stabilniejsze (haki asekuracyjne) i powinny być ok. Rozstaw wezmę 110cm gdyż i tak większy mi jest nie potrzebny, patrzyłem na filmy na youtube nikt nie trzyma aż an 120cm czy coś. No to jutro pewnie zamówię, a już w piątek będzie cisnął rekord przysiadu i pompeczki na poręczach, dzięki za pomoc i [...]

zapomniałem dodać, jak najbardziej było mierzone i obwody się nie zmieniły, więc no tak czy siak o ile nie w dół to nadal stoję w miejscu, więc rzeczywiście dołożyłem 200kcal na równe 3000 i dam znać za tydzień lub dwa czy coś ruszyło, dzięki!

Rano 6:30: Płatki owsiane 70g mleko 150g rodzynki 10g 3 jajka 180g orzechy włoskie 30g b/t/w 38/45/59 kcal- 794 W szkole między 8-15: <- tutaj nie wiem czy przez tyle godzin wystarczą 2 grahamki w szkole 2 grahamki 180g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 25/34/93 kcal - 778 Po powrocie posiłek [...]

Dogi89 nie uwazasz ze ceny tych 2 firm się różnią???? ja jezeli bym kupował oddzielnie np. pierwsze ławke po miesiącu cos innego a po miesiącu jeszcze co innego i jeszcze do tego miał hajs to bym brał i z KELTONA i z SPORTMASA albo jeszcze z innej firmy. ale jezeli chcesz brac za jednym razem to po obliczeniu kosztu przesyłki, ceny towatu to [...]

Panowie Suplementacja powinna być prawie cały czas. Podczas roztrenowania również,lecz wtedy może być więcej GLUTAMINY i może do tego jakaś GLUKOZAMINA lub coś w tym stylu. Kretkę przy treningu siłowym brać przez 6 tygodnii i potem 4 tygodnie przerwy,i tak wkółko. Na czymś trzeba budować formę,nie wystarczy kotlet,kurczaczki,ryż itp... Stosuj [...]

kupiłem ASPARTAM firmy Kruger - 50 tabsów za 1,75zł smak troszke dizwaczny ale i tak dużo lepiej coś posłodzić niż nie 1 tabletka ma bodajże 0,4 kcal więc słodka herbata to ma mniej niż 1 kcal :)

[...] dublujacy sie topic usunac i po problemie, wg mnie mozna wrzucac newsy i ciekawsotki w osobny temat ALE by nie była to informacja - błachostka, do takich krociutkich 1 zdaniowych nowinek moze sluzyc wspolny temat, a cos obszerniejszego - ciekawszego moze byc w osobnym topicu, np. tematy wrzucane ze sport.pl , pamietajcie ze z nimi wspolpracujemy

dopoki nie zrozumiesz roli i celu diety z dodatnim bilansem kalorycznym trudno cos doradzic na mase, bo bez podstaw i tak masy nie bedzie

Nie patrz jak spada waga, tylko sugeruj się obwodami. Masz sporo aerobów, nie widzę potrzeby takiego przeładowania na początek redukcji. Coś o otrębach : http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html wymieniłbym je na płatki jaglane/ gryczane/ owsiane. Jak wpadną od czasu do czasu nic się nie stanie, ale nie traktowałabym [...]

a ten co na focie (mój) i tak nie jest idealny i cały czas coś poprawiam

[...] się "bić" (ciągle sie kładł, że niby walke do parteru chciał sprowadzać). Ricco przyjechał, nie oklamujmy się po wypłatę i żeby przy okazji nie zarobić jakiegoś KO. Michał był w dobrej formie, ale ciężko z tak walczącym przeciwnikiem cos pokazać. Ja bym chetnie zobaczył Michała w takiej formie z jakims solidnym zawodnikiem -np. rewanż z Gluhovem.