cos na

Aktualnie 91kg 20% BF Cel - 85kg 10% BF lipiec 2021, takie coś mi wyliczyło oraz (2285 kcal na dzień po dostaniu wszystkich dań ) + do tego napisane jest dieta dla zapracowanych ( redukcja ) Zmieniony przez - Kocuroz w dniu 2020-04-16 15:30:25

jak kolega wyzej wspomniał, trenjesz cos już czy nie. Jak tak to redukcja. Jak nie to postaw na odpowiednie odżywianie w okolicy zera kalorycznego i włącz trening, rozpoczecie treningów, unormowanie odżywianie przyniesie już pozytywne efekty

uprawiam juz troche kolarstwo, i mam problem bo badania krwi mam zawsze cienkie: ht niewiekszy jak 43 . cos tam slyszalem o epo. podobno mozna sie przekrecic na zawal po tym, rurki sie zatykają i bamm :-/. Moze ktos zna jakas alternatywa zeby sobie pomuc??. Dzieki z gury POZDRAWIAM co wy mi tu imputujecie?

tyle razy bylo to juz na SFD zobacz w wyszukiwarce. Napewno cos znajdziesz. ja robie Peco i dla mnie jest wysmienity

carbo,bcca a masz diete? i ile masz jeszcze tej kasy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie [...]

skoro masz dopiero 12 lat to sie dopiero rozwijasz wiec spokojnie ;) jak Ci cos nie wyjdzie to sie nie denerwuj bo w tym wieku nie da sie robic wszystko dokladnie. Ty sie dopiero uczysz grac ;P Skup sie przede wszystkim na treningach, a wiecej bramek przyjdzie z czasem ;)

Na youtube tego pełno, nie układamy planów możemy jedynie ocenić jak cos nam zaproponujesz.

COS tam jakis maly pregres jest ostatnio wycisnalem 70kg raz przy 2 powtorzeniu chora reka nie dala rady.Dzisiaj wycisnalem 70 4 razy podszedlem pod 80 zrobilem raz,podejrzewam ze zrobilbym 2-3 razy ale nikogo nie bylo na silowni i odlozylem

Kosc w koncu zrosla sie w pełni-po pol roku.I od razu mowie wam ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 [...]

[...] tluszczy ;), słodycze nie uzupelniaja glikogenu w watrobie, tylko podnosza poziom stezenia glukozy we krwi dzieki czemu szybciej jest odbudowywany glikogen. 15min to "okno weglowodanowe" ;) w tym okresie trzeba dostarczyc ww, pozniej mozna wziac prysznic ubrac sie i zjesc cos konkretniejszego. do 15 min po treningu chociaz batonik

ale skoro jest nowy serwer dla samych fotek, to czemu nie mogą działać i w postach? to jakiś absurd w ogóle... nie widziałem jeszcze forum, na którym działoby się coś podobnego.

Można zamówić glutaminę w power zone i coś jeszcze na sdf a oni wszystko wyślą jedna wysyłka tak zę jeden koszt . A jak sie nie mylę to mamy jeszcze 5%rabatu w power zone

http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html tu coś odnośnie Sylimarolu, na cyklu jako profilaktyka dla wątroby polecam: Hepatil Essentiale Forte Esselive jeden z trzech, albo tak jak napisał Bronek.

Dużej róznicy nie odczujesz na naszym poziomie... Jeżeli chcesz się pobwaić to proponuje coś z kazeiną micelarną - czyli jakis premiks bialkowy np. prolongatum. Dobre też będzie Egg protein Olimpa albo SP 80.

to znaczy że lepiej na razie wziąć samego storma bez shock a do tej kreatyny jakiś transport dokupiś nie wiem ryboza czy coś ?

Zalewam się? A cóż to? Sytuacja przedstawia się tak że 14 miesięcy temu ważyłem 84kg (nadwaga) Ale zschudłem do 71kg to był mój limit zawsze ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki [...]

Na co dieta, coś o sobie? Cel?

Niestety ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś [...]

jak czujesz się najedzony, ale coś byś zjadł to moze warto do psychologa się udać, ja też myślę np co jutro sobie zjem ale się nie rzucam na jedzenie by się obżerać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-01 19:58:25

Czy ktos mogłby mi cos doradzic na ten temat?