cos na

na szybko to kolega wyzej powiedzial co mozna zrobic, w tym sporcie na szybko to nic sie nie zrobi a) wypelnij ankiete w postach podwieszonych, to cos sie rozpisze b) wpierw wroc do formy na spulach, potem dopiero kox c) trening - do dzialu trening zdr. LB

5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 7:30 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 11:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 18:30 - 150g [...]

Szczerze? Za 25 zł lepiej iść coś zjeść w McDonaldsie, niż kupować narzędzie, które ma pomóc w samoobronie :-)) Jeśli pałka teleskopowa, to tylko pręt, nie sprężynowa, która zgina się na ciele przy uderzeniach. Po drugie- tylko hartowana wchodzi w grę, bo zwykłą uderzysz w nogę i może się zgiąć, albo uszkodzić, z tym że za hartowaną trzeba dać [...]

w takim razie zapłaciłem za coś co nie ma sensu, a mogę prosić o podciągnięcie tego planu? i odpowiedź na dalsze pytania? :)

wielkie dzieki BADMAD i o taką odpowiedz mi chodziło jestes wielki !!! nie wiem jak to sie robi z tymi sogami (zagłosowałem na twój temat cos takiego chodzi o tego s0oga wiec chyba poleciał sog p.s wiec 50mg nie sa tak podrabiane jak te 200mg....a z jakiego kraju te 50mg są dobre ? Z GRECJI Z HOLANDI? a moze z innych? i ile musze kupic na cykl? [...]

To pod pępkiem też są jakieś mięśnie ? Myślałem ze jeśli coś tam moze byc to tylko tłuszcz. Najgorszej jest pod pępkiem tak bo bokach- mniej więcej na linii bioder , najszerszego miejsca u człowieka, w tej części brzucha jest u mnie, nazwałbym to " ciało - guma ",co powtarzam istnieje tylko w tej części, tylko tam tą " [...]

Panowie mozecie mi cos doradzic w sprawie libido;/ ,cholera juz 4 miesiac się męcze jak jest troche lepiej to tylko przez jakis czas potem znowu mam spadki,musze zrobic badania na ft3,ft4 cukier,kortyzol i ide do endokrynologa mam nadzieje ze mi pomoze planuje nie długo przestac brac nolvadex od ostatniej tabletki poczekam jakis tydzień i na [...]

jestem na gigu 504855024ja cos to kom

[...] narazi XCi co sa zainteresowani nie ma co zbierac narazie duzo ludzi spotkac sie 5 czy tam 6 osob gdzies i ustali wszystko co i jak i pozniej moze jakies ewentualnie treningi wspolne albo cos nie wime .. a tak to co ludzi sie zbierze i co bedziemy sie silowac w barze na stole ? wydaje mi sie ze trzeba sie ugadac zreszta nie wiem jak uwazacie

1 maj to ja będę nie przytomny hehe. A znane miejsce ostatnio czekaj wiem WAWEL zimnego LECHA by się napiło....dobra dobra żarty na bok....jak w gliwicach lub zabrzu to ja nie stamtąd może koledzy by coś podpowiedzieli:........

Skoro lekarz zabronił to się trzymaj zaleceń bo zrobisz sobie jeszcze krzywdę. Najprostsze rozwiązanie - jesli trenujesz w klubie to pogadaj z trenerem co mógłbyś zrobić dodatkowo, na pewno coś doradzi tak aby pomagało/nie kolidowało z normalnym treningiem.

Jak najbardziej fizjo jest bardzo dobry. Nic do niego nie mam. Wspominałem o lekarzu bo pisałeś że nie idziesz z racji jego podejścia. Powiem Ci jeszcze, że nigdy w życiu nie odczuwałem bólu w kręgosłupie tylko to się stało po ćwiczeniu na siłowni (chyba martwy ciąg to się nazywa, ale w moim wykonaniu było to coś innego ;p). A Ty co sądzisz o tym [...]

[...] jesli mam brac tylko w dni treningowe to opakowanie 120 sztuk starczy mi na prawie dwa miesiace :D TYlko jesli mozecie to dopiszcie jakich moge sie spodziewac efektow po nim :D aha i jnap[iszcie tesh czy nielepiej zamiast w to BCAA zainwestowac w cos innego np glutaminke, geinerka, izolat, wiecej ovo ?? Z gory THX NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] rozpuszczalnosc OK, mimo ze mi sie zbrylił w jedna 'skałę' , ktora jednak bez problemu sie rozkrusza w male grudki, ktore potem sie ladnie rozpuszcaja aha porownalemm do shocka ,ale WF ma ten plus jeszcze ,ze jest bez kreatyny, a produkt universala jednak ma te 4g jablczanu w porcji, wiec jak szukasz cos bez krety to WF jak najbardziej polecam

Zrób tak jak Pippo mówi. Musisz się oswoić z szybkością, z mocą musisz wyczuć dobrze samochód... zacznij jeździć na gokartach... gokart nie ma tyle mocy ile ma samochód ale jak na początek dobrze opanujesz jazdę gokartem to później się przerzucisz na coś większego i będzie Ci wtedy łatwiej opanować mocniejsze Autko... Zmieniony przez - aiiasse w [...]

Mniej więcej od początku czerwca ćwiczę mało - 1 godz roweru 2xtyg. Teraz, po ważniejszych egz zamierzam ćwiczyć więcej, tj. aeroby na rowerze ok 3xtyg, w pozostałe dni chcę biegać hiit (mam nadzieję, że bedę mogła - ostatnio miałam problemy z kolanem). Poza tym ćwiczenia typu brzuszki, przysiady, pompki, jakieś wymachy itp., co drugi dzień (po ok [...]

Zastanawiam się, po co Ci to w ogóle? ;) Z tego co czytam, 'kariery' prawdopodobnie nie zrobisz (przy czym jako karierę określam tutaj grę choćby w III lidze), poza tym na treningach w większości klubów klasy B zbyt wiele się nie nauczysz. To rozgrywki typowo amatorskie i zajęcia też najczęściej nie ocierają się choćby odrobinę o profesjonalizm [...]

w pierwszym poscie chcialbym aby wszyscy forumowi eksperci pomogli mi i ewentualnie wytlumaczyli czy cos mysle zle. o co chodzi ? 180cm 68kg. tyle ze jest lekki bojler piwny.... wiec zanim zaczne masować musze zrobic redukcje... czyli robie ujemny bilans energetyczny + bieganie + interwaly do tego jakies spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma [...]

może faktycznie tak zadziałało na niego, ale nie musiało to być tylko od zmiany ilości posiłków, bo może również coś innego zmienić dodał/odjął a sukces w walce z trądzikiem przypisał akurat ilości posiłków, a może i faktycznie d zmiany ilości posiłków i na niego zadziałało, ale to nie znaczy, że na innego tak wpłynie, żadnych przesłanek w postaci [...]

Witam! Tak sobie czytam te negatywne wypowiedzi odnośnie DM i zastanawiam się czy przypadkiem nie jestem jakiś kurcze dziwny. Do brania DM namówił mnie mój kumpel ze sporym stażem na siłce. Bardzo sobie chwalił ten preparat i efekty uzyskane przy jego pomocy. Mówił że z tym zastępywaniem sterydów to lipa, ale że i tak się [...]