cos na

dieta by byla najlepszym rozwiazaniem.jednak jak jej nie mozesz miec to mysle ze ograniczenie tlustych,smazonych rzeczy,piwa,slodyczy cos da.pamietaj by pomimo tego jesc 5 razy dziennie.wtedy organizm jest przyzwyczajony i nie musi zbierac tluszczyku na zapas. biegaj rob brzuszki cwicz. efekty beda

Zwiększ kaloryczność o jakieś 10%, obserwuj, jak nic się nie wydarzy to za kilka tygodni zwiększ jeszcze raz, innego wyjścia nia ma. Niektórzy cały czas jedzą tyle samo, dodatkowo mają słabo zaplanowany trening bez odpowiedniej progresji - ich efekty są słabe, bo muszą być słabe. Dodatkowo takie osoby często dochodzą do wniosku, że dietą już nic [...]

Powiedz jakie a wrzuce Ci na neta cale .. Na rapida , na konkurencyjnym forum dalem juz troszke ich , ew. na dvd moge Ci podsylac , wtedy z cena sie dogadamy , mam wiekszosc co wyszla , cos kolo 40 gb :) . wiec bedziesz mial w czym wybierac .. jak bedziesz chcial mnie znalezc znajdziesz :>

No to w takim razie coś takiego chociaż trzeba stwierdzić, że wypadałoby codziennie ze dwie porcje zarzucić co najmniej dwie porcje, jeżeli nie trzy jak piszą na opakowaniu. A to skutecznie podnosi koszty powyżej 50 zł miesięcznie. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Hmm, to odradzacie mi na razie kreatyne. To kupić więcej tej ostrowii, czy zainwestować w coś jeszcze oprócz niej? Aha i kiedy zacząć brać kreatynę?

Zestawy wychodzą nieco taniej. Napisz jakimi funduszami dysponujesz to coś wybierzemy ;-). W razie czego odezwij się do mnie na gg: 3160741 lub e-mail: [email protected]

Widać, że coś ćwiczysz, ale ewidentnie redukcja tkanki tłuszczowej będzie odpowiednim podejściem i warto co nieco zrzucić zanim zacznie się budować masę mięśniową. Co do Twoich pytań to nie wiadomo jak na nie odpowiedzieć bo nie dałeś żadnych informacji o sobie, jak do tej pory trenowałeś, jaki masz staż na siłowni, jak wygląda kwestia diety. Bo [...]

Puźniej poczytam Co do T3 myślałem o nim ale niestety nie ma narazie na to kasy a jak już jest to musze ją dawać na coś innego

Qazar, skoro nie jadłeś ziemniaków,ryzu,kaszy,owocy,ciast,ciasteczek,slodyczy,napojów,cukru,tluszczy, to CO JADŁEŚ? mógłbyś mi podać jakieś konkretne przykłądy posiłków- powiedzmy chociaż na jeden dzień. Ewentualnie czy byłaby opcja, żebyś opracował dla mnie jakąs diete, bo czytam i czytam ten Twój post o CKD i nie za bardzo mogę coś wyliczyć i [...]

"CYKLA NA MASE A TRENING NA RZEzBE" ****a LEZE cos w stylu jak ci nie idzie na mase to zacznij cwiczyc na rzezbe Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 21:01:39

Dzięki za odpowiedź kolego Oplipon. A tak na marginesie to jest coś takiego co się nazywa "Edytuj". Pozdro.

anabolic Switch produkt bardzo ciekawy ale tylko przy ilosci 4 puszek bo na tyle oscyluje sam cykl 8tyg. jak przetestuje dopowiem cos wiecej.

jak robiłes split czyli trening dzielony - na kazdym treningu w tygodniu inne miesnie mozesz sprobowac FBW czyli metody treningowej w ktorej cwiczy sie 3x/tyg cale cialo na kazdej sesji ćwiczen i mozesz wziasc booster tlenku azotu i cos pobudzajacego przed cwiczeniami no i koniecznie trzymac dalej diete a nie isc w taniec po cyklu

LOL :D! Jakie filozoficzne komentarze, aż głupio mi tu napisać coś prostego :D... Idź na trening , dostań w ryja - zobacz czy Ci się spodoba , 100pompek to lipa , lepiej rób serie pompeczek w różnych ustawieniach :D POZDRAWIAM i wierze że będziesz tym mistrzem -.-

Unikałbym roweru z supermarketu, ale nie dlatego, że zawsze to gnioty, bo można znaleźć za 900 zł coś przyzwoitego, ale dlatego, że nic ci tam nie podpowiedzą. Trudno doradzić konkretnie czego potrzebujesz: pewnie cross way uzupełnionego o błotniki. Jeśli na nówkę nie chcesz wydawać więcej jak 1000, nie kupuj roweru z amortyzatorami. One same [...]

Co jak co ale boksu nie da się poprawić z miesiąca na miesiąc. Na to potrzeba lat. Ba. To trzeba mieć od urodzenia. To jest tak samo jak z Pudzianem . On nigdy nie będzie dobrym fighterem nawet jakby ćwiczył 4 razy dziennie. Albo ma się to coś albo nie. Piotrek jest dobry w rzutach, dźwigniach itp. ale na UFC to troszkę za mało. Tam są najlepsi z [...]

Oj kolego, Drwal może i jest wyjadaczem, ponieważ jego umiejętności są na bardzo wysokim poziomie i cały czas są coraz większe, ale nie można powiedzieć, że Hallmann nie jest wyjadaczem, bo chociaż by to, że UFC go zauważyło i chciało w swoich szeregach daję coś do zrozumienia. A co do boksu masz rację z tym trzeba się urodzić, ale on nie musi [...]

Właśnie oglądam kiedyś coś słyszałem na temat jego klaty. Co do autora: masuj :) każdy klatkę ma jaką ma

[...] i bym powroci ł do dawnego bf a moja masa zwiększyła si ew tym czasie o 1,5 kg tylko nie wiem czy sie opłąca ... czy nie lepiej np budować mase powoli zaczynajac od 2000 kalorii zwiększyc w ciagu meisace do mojego bilansu 0 moze w miedzy czsie cos bf sie obnizy a potem budowac?? czy isc na redukcje całkowia albo na mase całkowita ? co sadzicie?

[...] i co teraz sadzicie??? ja myślałem ze najlepiej byłoby zostać na 2000 kalorii (jednak zwyczajny podział makro) przez 3 tygodnei a potem co tydzien zwiększac o 100 ... wtedy cos strace jeszcze bf? czy moze zesjc na to 1800 i low carb przy tym a potem wracac powoli n amase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f3626710dc4482fac1831d1aa757117.jpg [...]