cos na

chodzi mi mianowicie o korki gdzie kupowaliscie swoje? znacie moze jakies fajne sklepy internetowe? chce kupic cos metalowego na miekka nawiezchnie do +- 300zl co polecacie?

mam pytanie chce robic aeroby codziennie po 20-30 min na czczo i chce spytac co zjesc po aerobach i w jakim odstepie czasowym?? czy ma to byc cos bialkowego czy ww prosze o pomoc??

troszke odskoczylem od tematu grapplig ale czas zaczac znowu cos cwiczyc takze kieruje pytanie do was: ktory klub bjj w lodzi byscie polecili? czy wszytskie kluby maja treningi po 2 razy tygodniowo?? bo szczerze to troche jakby malo 2 treningi na 7 dni samego bjj z gory dzieki za pomoc

Jestem jeszcze na cyklu masowym, biorę Cell Pump dużą puchę, od 30 października. Za jakiś czas cykl się skończy i powoli zastanawiam się, co by tu zrobić dalej... Moim celem jest maksymalnie czysta masa - i tak jest, bardzo niewiele fatu mi przybyło, a masa nieco podskoczyła. Efekty jakieś są, co prawda wielkich i ogromnych skoków do przodu nie ma [...]

[...] i policyklicznej ścianie o wzmożonym przepływie w CD, centralna część obszaru płynowa." Radiolog powiedział ze w sumie ciezko mu powiedziec co to dokladnie jest. Mowil ze raczej nic podejrzanego i może jest to efektem tej iniekcji. Ps. Mam nadzieje ze to nie jest żaden miesak etc.. chyba radiolog cos by na ten temat wiedział Co o tym sądzicie?

Witam! Krótko i zwięźle – proszę o ocenę Oto moja przykładowa dieta. http://imageshack.us/photo/my-images/22/przykadowadieta.png/ Oczywiście kurczak zamiennie z karkówką, szynką surową, schabem i czasami wołowiną (ryb nie znoszę). Do każdego posiłku warzywa (nie wliczam w bilans) – kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew, papryka, cebula, [...]

Witam wszystkich mam 16lat 174cm wzrostu i waze tylko 52kg. Chcialbym troche kilosow nabrac i zaczac cwiczyc(chyba ze lepiej zaczac cwiczyc w trakcie diety).Pomogl by mi zrobic jakas diete zeby poszlo coś w mięsnie?Ogolnie chcialbym podniesc wakę i nabrac wiecej siły. (+) W tym wieku mogę uzywac jakieś odzywki na masę?Jakie?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 66kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Budowa mięsa :) Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : czasem pobiegam jako cardio Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Kalorie i makrosy to moje życie :p Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, [...]

witam. mialem przerwe od silowni 12 dni. ale podczas tej przerwy cwiczylem po godzinie w dzie, to byly pompki, bieg, drazek, podciagania, brzuszki itd. martwie sie o powrocie na silownie, gdyz niewiem czy bede w sile cos dzwigac i strasznie sie tym przejmuje, obejmuje mnie panika, plecak spakowany a niejak niemoge sie wybrac, co poradzicie?

Witam chcialbym sie dowiedziec co najlepiej wziasc z odrzywek jezeli chodzi o fundusze tu u mnie ok wiec moge sobie pozwolic na kupno jakiego zestawu;p Mozecie cos polecic? a i jak z dieta jezleli chodzi o robieni rzezby? dzieki wielkie

Witam, przeszukuje gotowe treningi na forum i prawdę mówiąc nie mogę się na nic zdecydować. Może opisze o co mi chodzi. mam 29 lat ważę 81kg 176cm, ćwiczę od roku w tym czasie "zgubiłem" 12kg :) Poszukuję gotowego treningu na siłownie do której uczęszczam 2-3 w tygodniu dodatkowo biegam 4-6km (jeden dzień siłka następny bieganie - na przemian)plus [...]

Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

[...] ogorek itp Oliwa z oliwek 1 łyżeczka Przekaska Chleb żytni 1 kromka Twaróg chudy 50g Warzywa Kolacja Jajko 3 sztuki Warzywa Tak mniej wiecej to wyglada. Oczywiscie co dzien cos zmieniam zeby monotonnie nie było. Żadnych przestępstw od diety nie robię. W sobote wypijam jedno piwo ktore wliczam do bilansu. Teraz pytanie co zmienić w diecie w [...]

[...] glutamine-mam GL-6.Czy dorzucac do bialka czy lepiej osobno?Z gory dzieki za odpowiedz.Ps.Na chwile obecna w miesiac polecialo 5kg-moze troszke za duzo dlatego te pytania o bcaa i cala reszte.Pozdro ps.poprosze o skasowanie art bo cos mi sie zdaje ze pomylilem dzialy lub wszyscy sa na wakacjach Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2007-08-25 22:31:13

Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Cel: Masa Uprawiane sporty: Siłka, tenis ziemny, bieganie, basen Cel: Masa mięśniowa Odżywki: w wakacje BCAA, właśnie kończy mi się carbo. Staż: 6-7 miesięcy Mam takie pytanie. Ostatnio nie mam za dużo funduszy. Kończy mi się Carbo Olimpa. Na sucho nie zbyt chcę jechać. Myślę, że dobrze byłoby kupić po raz [...]

Witam zastanawiam sie co wybrac na cyl kreatynowy ktorego celem jest masa..Dieta jest dobrze uzupelniona wiec chce cos dobrac:Creatine xplode,cell pump, cytocell??Co polecicie?

Skąd mogę zdobyć plakaty na siłke ? Pytałem już w moim sklepie z odżywkami nic nie maja podobno ^^ ... Może jakaś gazetka czy coś ? Widzialem juz wczesniej ze pisali ze wysylaja firmy odzywkowe ? to prawda ? i czy za darmo mi wysla ? czy wydrukowac ? Zmieniony przez - ^Grzechu#CZW w dniu 2011-12-23 22:08:14

Siema od 3 miesięcy zacząłem na poważnie moją przygodę z siłownią wcześniej ćwiczyłem około 2 miesięcy ale tak rekreacyjnie. mam pare pytań: moj progres na siłce to: przed: obwód ramienia 32.5cm klata 103cm pas 95cm waga 80.1kg po: ramie 35cm klata 107 cm pas 88cm waga 83.1kg czy to dobry progres? w związku z moimi przyrostami zrobiłem się [...]

Witam jestem pod koniec cyklu na propie 30 strzalow e2d zostaly mi 2 strzaly i mam problem poniewaz gosc od hcg spoznil sie z wysylka.Do odbloku mam clomid hcg a i niespodzianki sa male :( mozecie mi cos poradzic jak wziasc to hcg 5000 uj zostaly 4 dni a i jeszcze jedno ile czasie po cyklu walic mono i boostera?

wiek:19 waga:77 wzrost:180 staż na siłowni: 2 lata poprzednie cykle: 250mg test e /tydzień przez 17 tygodni. dieta: 150g białka, węgiel 300g, tłuszcz 130g cel cyklu: masa treningi: 3-4/tydzień Full Body BF%: nieznany, około 13-15 Typ budowy: mezomorfik Stan zdrowia: bdobry, na nic się nie skarżę Skłonność do łysienia: brak PPM: 3000kcal Wyniki [...]