cos na

Mam 14 lat mam 173cm wzrostu , 60 kg wagi . Chciałbym rozpocząć ćw na kaloryfer , nie jestem zbyt gruby lecz mam troche brzuszka. Interesuje mnie ABS :) Jeżeli mógłby ktoś mi cos podpowiedzieć odnośnie diety, harmonogramu treningu , po jaki czasie mogę spodziewać się efektów. Z góry dziękuje za pomoc :)

Dzień dobry ;). Postanowiłem prowadzić dziennik, aby śledzić swoje postępy. Coś o mnie: Wiek:18 Wzrost: 193cm Waga: 101kg brzuch(wysokość pępka) :96cm Biceps: 38.7cm udo: 67cm klata: 105.5cm Dieta: Jako, że masę kończyłem na 4000kcal, redukcję zacznę od 3500kcal. 200g białka, 80g tłuszczy, reszta węgle. Trening: poniedziałek: crossfit wtorek: [...]

Witam panowie mam pytanie bije Tadka i tam jest rozpuszczalnik 4ml ja zużywam 2,5 do 3 ml resztę wylewałem ostatnio w paczce mi się zbiło i czy jest szansa na przechowanie w miarę sterylnie reszty co mi zostanie do następnego strzału około 5 dni ? Czy lepiej sobie odpuścić ? i dokupić coś aptece ? Pozdrawiam

Jestem kretynem.. wbilem igła która spadła mi na dywan tydzień później miałem zapalenie oczu (ropa z oczu po nocy otworzyć nie mogłem) i angina myślicie że to zbieg okoliczności czy wbilem jakiś syf ? Dostałem antybiotyk minęło 7 dni i niby jest ok miejsce infekcji patrzyłem cały czas ok .. może ki coś być dalej ?

Ćwiczę już ponad pół roku i dowiedziałem się ze na sucho nic nie da się zrobić wiec chce zacząć brać kreatynę i dowiedzieć się coś więcej o minusach i jak szybko działa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: [...]

Od tygodnia nie mogę się położyć spać i przespać całą noc. Budząmnie bóle kregosłupa , nie mogę sięprzekręcić na bok,jest to straszny bólprzeszywający,ostatnio leząc nieruchomo uniosłam głowę i poczułam silny jakby prąd wzdłuż całego kręgosłupa,poradżcie coś bo bardzo cierpię

Witam. Kończy mi się SP80 Olimp'u :) jeszcze z 0,5 kg zostało i zastanawiam się co kupić zeby jeszcze podkatować rzeźbę na wakacje, bo schudłem sporo a mięśnie pozostały i nawet spoko to wygląda. Zastanawiam się nad cyklem kreatynki (ostatnio miałem w lutym - na masie) zeby zdobyć suchą masę mięśniową, zeby nie nabrać tłuszczyku, bo na masie to [...]

Witam.Jestem nowy na tym forum jak i jako kulturysta a więc postanowiłem się was doradzić.jaka odzywke powinienem brać pomiędzy cyklami.Ja się zastanawiałem pomiędzy Muscle Asylum Project Altered State 180 tabs. i TREC Nitrobolon Energizer 1100g ale może cos innego mi doradzicie.

Pomocy a więc tak mam 13 lat i chce sobie kupić jakąś odżywkę albo coś w tym stylu na stawy ponieważ mam problemy bolą mnie strasznie ciężko mi wstawać po rozciąganiu :D itp czy Animal Flex jest dobre i czy moge to brać ? Sory za bląd w temacie :D Zmieniony przez - Swazie w dniu 2009-05-17 22:13:09

Witam Chciałbym sprzedać cena do ustalenia lub zamienić łańcuszek na suple (tylko Creatine Ethyl Ester ewentualnie coś innego dobrego ale tylko w tabletkach!! lub Gainery) dane Długoś: 62cm Gruboś 1,3cm próba srebra 925 Waga 96-97 gram pisac oferty ;] Zmieniony przez - Aiimar w dniu 2010-07-15 06:27:13

Witam.Będe wdzieczny za udzielenie rady jaki środek anaboliczny mam zapodać na pierwszy w moim życiu cykl sterydowy.Podkreślam że naturalnie ćwiczyłem przez 8 lat i doszedłem juz do takiego momentu ze najwyzszy czas żeby zapodać cos mocniejszego.Poniżej podam pare danych o mnie: wzrost-180 waga-94 biceps-47 klata-124

Zakładam nowy temat, ponieważ w tamtym dałem linki do allegro i go usnęli;). Na wrzesień planuję cykl z mono, jabłczanem i stackiem kreatynowym do tego gainer, ponieważ czasami nie będę w stanie zjeść jakiegoś posiłku albo coś, zawsze się przyda :D. Jak myślicie czy to dobre połączenie?:) Do tego będę zmieniał plan treningowy na nowy, na siłkę [...]

Kiedyś gdzieś znalazłem plan na masę, trochę go zmodyfikowałem, bo u siebie nie mam wszystkich sprzętów i wyszło coś takiego co jest niżej. Możecie rzucić okiem i powiedzieć co ewentualnie zmienić? Chętnie dodałbym jakieś ćwiczenia na klatkę, ale sam nie wiem jakie. Doradzicie? PONIEDZIAŁEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - [...]

[...] hi tec whey mass bulider lecz efekty minimalne . moj staz na silowni to jakies 8 miesiecy, z jakimiś przerwami mozna powiedziec ze rok , co do siły jest tu podobnie ale moim celem jest przede wszystkim masa , gdyż jestem chudy :( Chciałbym pomoc w wybraniu odpowiedniego suplementu może jakieś białko czy cos , zalezy mi na budowie masy ciała

Witam. Od 4 lat mecze się z refluksem. Sytuacja opanowana, ograniczyłem to co mi szkodziło, doraźnie ratuje się lekami a największy problem to waga. 65kg przy moich 180km to strasznie mało. Taką wagę utrzymuje od ok.2 lat ale każda próba zwiększenia objętości posiłków czy dodania dodatkowego posiłku kończy się nawrotom dolegliwości. Nie ćwiczę na [...]

Proszy o namiary na jakieś sztuki walki w Rudzie Śląskiej lub w okolicach Zabrze Gliwice Mikołów Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj

Witam mam na sprzedanie nowiutka golarke PHILIPS ARCITEC RQ 1050 nie urzywana jest to cos takiego http://www.allegro.pl/item401329728_golarka_philips_arcitec_rq_1050_rq1050_nowa_okazja.html Zmieniony przez - gjooby3 w dniu 2008-07-15 22:03:38

Tego chyba jeszcze na tym forum nie bylo. Chyba wielu chcialoby wiedziec czy gandzia podczas cyklu ma taki sam wplyw jak alkohol czy raczej mozna sobie czasami cos spalic? A jezeli nie to po jakim czasie?

ostatnio cos bardzo czesto i szybko zaczynam sie denerwowac, co niepotrzebnie odbija sie na bliskich mi osobach....co mozecie polecic, abym sie troszeczke wyloozowal??

Witam! Zakupiłem niedawno storma i chce do tego dokupić animal paka i brać to w jednym cyklu, czy to będzie dobra kombinacja? czy animala zamienić na cos innego? powiem tak, mam stacka i do tego ok 250-300 zł co radzicie zebym za tą kaske do tego dokupił. chodzi mi głownie o masę. Białko tez juz mam z ostrowi WPC 80. Z gory dzieki za [...]