cos na

[...] na opakowaniu BCAA 1 porcje- 3 tabsy przed treningiem ( takie info dostalem kiedys od Andrzeja ze sklepu sfd) i aakg, problem w tym ze mam z olimpu a nie treca, a slyszalem ze trec ma o wiele lepsze. Podobno zaczac od 3 tabsow przed treningiem i zobaczyc jak reaguje organizm i w razie potrzeby zwiekszyc ilosc. jezeli cos nie tak, popraw prosze :)

te bcaa po treningu jak najszybciej, jeszcze na siłce. I zpaomniałes całkiem o węglowodanach po treningu. A to coś białko wego po treningu to nie może byc jakiś jogurcik tylko kawał mięcha/ryby, ryż/kasza. twaróg możesz przed snem

ja bym mintaja zamienil na tunczyka....i dorzucil jakis duzy jogurt i oczywiscie posilek miedzy ta 16 a 19.30 3,5h bez jedzenia ja bym umarl....zjedz cos w tym czasie i gra

No ale 2x nie pomylili soe na bank. Gość ma coś nie halo skoro taki wynik i dobrze zaś zgłosić z tym do lekarza

Bez sensu jest Twoje myślenie, uważasz że w większości sytuacji na ulicy napastnik z daleka będzie do Ciebie krzyczał żebyś się przygotował na atak? obrona gazem jest skuteczna tylko i wyłącznie wtedy kiedy przewidujesz co może się wydarzyć i kciuk masz już na przycisku który uwalnia strumień gazu (np sytuacja w której z daleka widzisz [...]

Chyba macie rację, ze to sprawka diety. O sobie, mam lat 20 a mój tryb życia to niestety jest w większości siedzący, dużo czasu spędzam siedząc w różnych sytuacjach, siłownię traktuje jako swego rodzaju miejsce do utrzymania sprawności ponieważ dużo czasu spędzam na motocyklu między innymi. Z dieta to podobnie wygląda, kiedyś trzymałem ale teraz [...]

COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Jak na mase ??pisales ze chcesz robic sile z redukcja. Napisz cos wiecej o sobie (wiek, waga, wzrost, staz treningowy, dieta i trening) I co jest Twoim priorytetem Siła czy redukcja??

A np jazda na rowerze jest zalecana jak się jest chudym? A dieta czyli np na śniadanie płatki owsiane z mlekiem na drugie jakieś kanapki z wędliną i pomidorem ,jogurt , obiad to np ziemniaki , udko i surówka a wieczorem coś lekkostrawnego?

Dziękuję za odpowiedzi. Czułem, że to była coś nie tak dawka jak na rozgrzewkę stąd moje pytanie było. Faktycznie odczucie rozgrzania mam znacznie wcześniej, a po 10 min sprintu z obciążeniem czułem zmęczenie ud, nie tylko rozgrzanie. Pozdrawiam serdecznie

[...] ze wstrzasnieniem mozgu a oprocz ogolnego kiepskeigo samopoczucia wiekszych objawow nie bylo. dlatego z wlasnego doswiadczenie serdecznie zachecam do wizyty u lekarza-jesli wsyztko jest ok, nie zaszkodzi a jesli nie to im szybciej cos wykryje tym lepiej dla ciebie i rowniez twoich treningow przyszlych. gdyz glowa to nie pilka pozdrawiam

[...] ktorymi sa wykonywane wszelkie zabiegi, badz gdzie odkazanie w ogole nie ma miejsca. Najlepiej jesli sie wie ze bedzie sie mialo jakis zabieg, czy planowana operacje, dobrze sie zaszczepic odpowiednio wczesnie przeciw zółtaczkom, takie cos sie przyda nawet "na zapas". Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-16 13:14:03

[...] , a ana halembie nie wiem jaka to odleglosc...? to Wildcat edit: teraz jeszcze szukalam dalej i znalazlam info od jednej laski ze kiepsko u nich ze sterylnoscia no wiec moze cos znajde a moze nie szukaj wsrod znajomych jakis informacji... ale napewno nie idz do kosmetyczki. lepiej nie miec Zmieniony przez - nioonia w dniu 2006-09-20 12:27:28

ja chyba byłem już na wszystkich możliwych stronach w poszukiwaniu wyników ale g**** może żeczywiście coś jest nie tak a co do podejść jasia w . to w czasie kiedy on wyciska zauważ że sędziowie nawet tyłków z krzeseł nie uniosą wiadomo nazwisko też robi swoje ale to jakby druga strona medalu.to jednak siłacz [...]

Elite z Dymatize nie polca sie, ze wzgledu na znaizone wartosci "bialka w bialku":) Sprobuj Optimum - 100% Whey Gold Standard lub cos z Syntraxa.

Oczywiście w każdym celu treningowym-jest najważniejsza dieta~~ trening nic za nas nie zrobi,jest to tylko zwykły bodziec który kieruje nas w danym kierunku.. Dieta mam może nie typowo masową-ze względu mojej nadwagi,lecz jest to dieta można powiedzieć że na masę, z niską ilością węglowodanów. Zależy mi na tym aby utrzymać się w miejscu na wadzę [...]

Witam Miałem Ten Sam problem i nadal mam ale już mniejszy/ lżejszy o 17 kg ;) . Więc Tak : Śniadanie- 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem z jakąś tam szynką co kto lubi + sałata żotkiewka pomidor czy kto tam co lubi z warzyw :) Obiad - Gotowane Mięsą najlepiej chude takie jak pierś z kurczaka może [...]

Mógłby mi ktoś również doradzić jakieś ćwiczenia na szybkość, reflex, ogółem coś co może się przydać przy "kłopotach" .

Mieszkam na tej smiesznej wyspie gdzie SAA są legalne ale sprzedaż ,,niby” nie ,jak mogę posiadać coś czego.nie mogę kupić? Na necie 50 igie kosztuje £5.99 a strzał testo to np.£3-6 zależy od pojemności ,stężenia więc chyba nikomu nie chciałoby się chodzić do jakiś centrum dla narko po igły ,to jakaś krzywa propaganda , Wyobraźcie sobie 5 kolesi [...]

Czyli jest coś w tym, że ćwicząc na sztandze łamanej jest mniejsza szansa na wywołanie kontuzji ?