Mam pytanie. Czy Zapalenie oskrzeli jest mocno zaraźliwe i po jakim czasie po kontakcie z osobą chorą mogą wystąpić pierwsze objawy. Z góry dziękuje za pomoc osób , które coś wiedzą na ten temat. ;)
Wiek:28 WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. A i jeszcze [...]
Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś zna może ten sklep i czy warto tam kupować i towar jest orginalny ? Adres sklepu to = Chciałbym tam zamówić spalacz tłuszczu i nie wiem jeszcze jaki. Jest tam pare opcji , jest Dyma Burn ,Hydroxycut Hardcore , Lipo-6 Black,Meltdown, Scorch Reveal The Steel, Venom Lean Dreams . Cena nie gra roli, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, posiadam siłownie domowej roboty, w srody w ramach zajęć wychowania fizycznego uczęszczam na siłownię. Nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć łydki i czy mój ułożony program jest właściwy - zależy mi na łydkach takich jak na załączonych zdjęciach. http://imageshack.us/g/14/48125552787847058924212.png/ Obecnie ćwiczę to tak: a)30 wspięć na [...]
Cześć, planuję wejść na pierwszy doping. Wybór padł na LGD (wychodząc w przyszłość, jako następny poleci najpewniej RAD, a później SR). LGD zamierzam dawkować na początku 4mg i w zależności od działania środka zostanę na tej dawce albo zwiększę ją do 8mg. Mam kilka pytań: Pytania do cyklu 1. W jakiej porze dnia przyjmować LGD? Rano na czczo, przed [...]
Odebrałem wczoraj takie wyniki lipidów. Czy jest się czym martwić? Wspomnę że jestem na diecie z tłuszczami 80T dziennie. Ktoś potrafi coś o nich więcej powiedzieć? /SFD/2021/3/5/0a8d543bc08d4cf0b2b742deefaa355d.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-03-05 13:16:26
Witam 1. WIEK:49 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:119 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cały czas na bombie . 8. TRENING:5DNI W TYGODNIU 9. [...]
Witam, chciabym prosić o poradę w kilku sprawach dotyczących kreatyny. Ćwiczę już od około 8 miesięcy i chciałbym zacząc od jutra program masowy z suplementacją kreatyny i diętą. Mam 195 cm wzrostu i 102kg wagi i "smaka" jeszcze na jakieś 10kg (oczywiście wątpie żeby osiągnąc to tym jednym cyklem, ale powoli do celu:)). Zakupiłem produkt TRECA: [...]
Witam zakupiłem 100 tab tej metki , dietka jest mam , mam zamiar brać bo 30 mg dziennie przez 4 tygodnie i czy potrzebuję czegoś na ginekomastie i czy dorzucić do cyklu jakieś witaminy czy coś ?
(...) Osobiście uważam Cheez-It za morfinę o smaku sera! Ten mały problem dał mi do myślenia. Jeśli jest coś pewnego, czego nauczyłem się po tych wszystkich latach prowadzenia badań na temat żywienia, pisania licznych artykułów na temat odżywiania się i bezpośredniej pracy z ludźmi nad ich dietą, to jest to fakt, iż rzadko zdarza się, aby tylko [...]
Witam. Zwracam się do was z takim problemem, że od ponad 2mc waga nie ruszyła z miejsca i skończył się progres siłowy. Ćwiczę planem z art roniego220 etap 5 jestem w 8tyg i od ponad 2tyg brak postępów siłowych. Za miske wziąłem się niecały miesiąc temu bo wcześniej nie było to specjalnie ułożone ale na wadze nie poszedł nawet 1 kg do przodu... [...]
jak ktos mi poda linka do sciagniecia jakiegos programu, ktory umozliwia kompresje obrazu, ustawianie pikseli itd, chyba wiadomo o co chodzi wiem, ze byl kiedys dawany link do jakiegos iviev czy cos i zajmowal program 800kB albo na poczte wyslac mi prosze [email protected] POZDRAWIAM http://www.pajacyk.pl/
Podajcie mo plusy i minusy ZMA czyli jakie sa pozytywne korzysci z brania ZMA a jakie negatywne... bao mam zamiar sobie kupic i nie wiem czy nie wywale kasy na marne bo mam tylko 50zł i to ZMA jest w miare tanie i chyba dobre... jak znacie cos lepszego za 50zł to napiszcie :p ... chodzi o nabieranie masy
[...] nie interesowalam tak sportem jak teraz a konkretnie plywaniem. Chodze na basen 3 miesiac po 3 razy w tygodniu i owszem ogolnie wysmuklalam, ale te cholerne biodra i ta pupa cos mi spacs nie chca.Nie umiem plywac innym stylem niz zabka (no wiem porazka ), ale rzecz w tym ze nie wiem czy poprostu mi brak cierpliwosci i musze poprostu poczekac [...]
CZy to dobry plan sam ukladalem jesli cos jest zle prosze o rade ???? rozgrzewka przed kazdymi cwiczeniami lekko areobowa i 2xnie duzym ciezarem Poniedzialek BARKI 3x8-12 suwnica sztanga przed broda 3x10-12 unoszenie hantli bokiem 3x10-12podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojac szeroko 4x10-12 tyl unoszenie hantli na laweczce BRZUCH 4x20sklony [...]
Wiek: 18 Wzrost: 195 Waga: ~ 100 Cel: ogólna aktywnośc fizyczna, dodatek do SW, redukcja. Staż w treningach "kulturystycznych": brak Aktywność: 2 KB/ tyg, aeroby w wolnym czasie Trenuję Kick Boxing 2 / tygodniu, 3 dni chcę poświęcić na luźny trening w domowych warunkach i w razie wolnego czasu jakieś aeroby. Do tego dieta i powinno być ok. [...]
Witam, W styczniu zaczynam swój drugi cykl na mase.( pierwszy z białkiem) jako, że nigdy nie kupowałem białka nie wiem jakie jest dobre. Narazie przymierzam się do zakupu "system protein 80-olimp" słyszałem o tym białku dobre opinie. lecz może jest jakieś lepsze białeczko? Polecacie coś? czy zostać przy tym systemie protein 80?
[...] i bardziej przypakowac gorna partie miesni, w sumie moglbym spokojnie odpuscic trening nog i powiedzmy przez jakis czas cwiczyc w ich miejsce czesciej slabsze partie. Bardzo bym prosil o jakies porady treningowe i moze cos z odzywiania zeby lapac miesnie zamiast tluszczu. Pozdrawiam Pete Zmieniony przez - Sauron_TSW w dniu 2009-03-22 21:08:16
Witam, 3,5 roku temu doznałem urazu nosa - złamanie. Miałem wówczas robioną repozycję, pobyt w szpitalu jeden dzień, obyło się bez większego bólu, jednak został mały garbik na nosie. W ubiegłym tygodniu na treningu dostałem z główki, obrzęk na nosie i pojechałem na pogotowie, tam rtg wykazało złamanie nosa. Po ustąpieniu obrzęku zgłosiłem się do [...]
zalozylem sei z kolega o 1kg gain bolic 6000 ze w ciagu miesiaca wezme na klate 75kg ;/ a podnosze 60 i prosilbym o jakis trening i jesli cos mi to da odzywki ;) cwicze 3 miesace waze 67kg. i jesli mozna to prosze o odp czy wogule sa jakies szanse wygrana tego zakladu czu tez popelnilem blad zyciowy ;p??
