cos na

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

dlatego się pytałem czy 6 czy 7 czy 8 tyg. Ostatni cykl Nitro II + Mono trwał 7 tyg i też nieźle było. w każdym bądź razie dzięki za odpowiedzi ;] Storm ma 40 porcji a cell Pump 70 ;] łap soga ;] EDIT nadal mam problem. wychodzi mi na to że jakbym zrobił cykl 8 tygodni to mam 24 treningi czyli wykorzystam tylko 24 porcje Storma. co z pozostałymi [...]

spoko,gość teraz leci i opisuje na forum cykl solo na boldzie,poczytaj jego post,do tego można by coś wkomponować i obserwować organizm.pozdrawiam.

a kiedy najlepiej zrobić drugi cykl od razu 4 tyg po poprzednim cyklu czy odczekać dłuższy czas? Jaką polecasz kretke na drugi cykl jakiś jabłczan czyt coś innego?

elite gouremet dymatize z miksow -tani lub cos z whey'a ultimate nutrition np. prostar, lub whey supreme supreme osobiscie wybralbym ultimate prostar -miks wpi/wpc ma ok. 80% bialka do tego olej na noc

no, ale niestety to tylko zasluga tego ze merce zrobily pomiary jeszcze na suchym torze. cos slabo w tym sezonie z schumim, znowu, ale lepiej niz w poprzednim ciekawe jak bruno poradzi sobie w kwalifikacjach, jak dla mnie nie dostanie sie do Q2 :D

A ja uważam inaczej co do tych zwisów. Wykonując je notorycznie nawet niszczysz sobie plecy mając skolioze bo rozciągasz jednoczesnie strone przykurczona i nieprzykurczona. Proponuje Ci wykonywanie ćw. elongacyjnych, ale czynnych . W Twoim przypadku cw. asymetryczne beda najlepsze, można podejść do Ciebie indywidualnie. Rozumiem, że łuk skoliozy [...]

Juz sam nie wiem na co sie zdecydowac, obczaje te ktore tutaj polecacie i zobacze co maja w sklepie na skladze akurat i tak cos wezme ;) za 2 dni koncze cykl na nitro II i zastanawiam sie czy robic przerwe czy od razu jechac dalej z nastepnym stackiem Jesli od razu robc kolejny cykl to pojawia sie maly problem: w okresie od 18 grudnia do 5 [...]

Witam niestety nie mam wystarczajaco pieniedzy dlatego szukam tutaj kazdy cos dopowie i bede mial wieksza wiedze na wszystko.

Tirów ja nie odradzam bcaa to fajna sprawa ale jak ktoś pisze ze ma w jakimś zakresie ograniczony budżet to dla mnie wiadomo sprawa ze pierwsze. Najmniej przydatny suplement to bcaa. Po prostu jest drogi w stosunku do efektów których można się spodziewać. Taniej zdecydowanie wyjdzie jakieś inne źródło białka a zaoszczędzone kasę wydać na lepsze [...]

jak widzę takie coś to bym Cię z chęcią pociął łyżką A tak na marginesie poczytajcie to: http://slit-doll.mylog.pl/ http://lady-jewel.mylog.pl/ http://sexy-barbie.mylog.pl/ Skąd się biorą takie dzieci?

Ja także mam pytanko odnośnie wina bo zaczynam niedługo cyklik mieszany z libolem. (poprzedni miałem 2002 kwiecien ale to był mieciu i nieduże dawki) Poradzcie jakąs dobrą osłonkę na łysienie (przezorny zawsze ubezpieczony), resztą dysponuję, chyba ze na ginekome coś jeszcze mozecie poradzić oprócz nolvadexu. Sog za odpowiedz dla kolesia znającego [...]

acha i cos takiego wychodzi mi normalnie zapotrzebowanie na okolo 2800kal czy mam od tego odejomowac codzinnie 500kal tak jak jest zalecane przy redukcji, czy tylko odejmowac w dzien wolny zupelnie od cwiczen?

chciałem poprostu żeby niebyło tutaj tak drętwo. Co sie tak odrazu bulwersujesz spokojnie przecież nie napisałem że jesteś idiotą albo coś bo wcale tak nieuważam. A więc spokojnie. A no widzisz może i zazdroszcze. hehe ale napewno nie napisałem tego z zazdrości. Jeśli cie to uraziło to bardzo przepraszam. Mam nadzieje że siłka sie uda według [...]

A może pomaluj na jakiś normalny kolor i zrób cos takiego?? http://www.sfd.pl/Rysunki_na_%C5%9Bcianach_w_si%C5%82ce:_-t279763.html

"Nadmienię tylko że w wakacje na koloni mieliśmy dokładnie policzone kalorie w posiłkach" yyy obliczyli powiedzmy 30 osobom to i każdemu nakładali specjalnie dla niego? coś nie wydaje mi się Imo za młody jesteś na diety

nie ma nikogo wiecej co cos wie na temamt tych srodkow??+

no wlasnie nie za bardzo mam. zalezy tez o jakie SAA chodzi. co na pierwszy nie za mocny cekl bys poradzil. moze cos sie wykombinuje. :)

Ok. stworzyłem coś takiego ;/ Białko - 124g tłuszcze 75g ww - 318g Śniadanie ok. 6:30 Płatki owsiane kefir luksusowy/mleko 2x jaja kurze rodzynki owoc II Śniadanie ok. 10:30 Ryż brązowy 100g Tuńczyk ok. 130g owoc 3 Posiłek ok. 13:30 Chleb razowy ser biały/wędlina oliwa z oliwek 5g owoc 4 Posiłek ok. 16-16.30 Przed treningowy makaron pierś z [...]

Zalezy od sezonu teraz fajnie wychodza pomidory i kalafiory za chwilę coś innego. Kaufland warzywa na patelnie 5zł kg