[...] nie wiem kto. Chce zeby bylo widac tylko ladne ksztalty ciala. Mam juz testosteron depot jenapharm 250 Mam kilka pytan: - czy wystarczy jak bede bral 12 tyg tylko testosteron i porzadny trening? I dopiero po treningu odblokowanie Z nolvadex? Czy podczas tych 12 tyg powinnienem jeszcze cos innego brac? Na co mam uwarzac? Dziekuje wam za pomoc
[...] ktory mam poniewaz ma on zbyt malo obciazenia (65kg) i linki juz sa troche rozciagniete lecze nie ma za bardzo takich atlasow z duzym obciazeniem w dobrej cenie wiec moze cos innego? Myslalem jeszcze zeby kupic ten modlitewnik i brame: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-lawka-scotta-pro-i2753987356.html [...]
Posiłki w których wpisana jest wodna są zależne od tego co będzie w szkole oraz w domu. W szkole różnie z nimi bywa, z kolei posiłek w domu wartościowy, przeważnie coś z ryżem/kaszą/makaronem (raz na jakiś czas ziemniaki). Co dodać/zmienić według was? :) Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Wiek: 16 Aby utrzymać wagę Kalorie 3266.25 Węglowodany 55% [...]
Witam, Postaram się szybko. Mam 20 lat, 183cm wzrostu i ważę około 83-85kg. Problem w tym, że ta waga to raczej tłuszcz, a nie mięśnie - postanowiłem to zmienić. Na siłowni nigdy nie ćwiczyłem i dopiero zaczynam. jak byłem za pierwszym razem to kolega pokazał mi plan FBW i staram się go stosować, ale nie do końca wiem czy jest on dobry. Tutaj [...]
Witam. Mam pytanie, tylko nie piszcie żebym szukał w wyszukiwarce bo szukałem i konkretnej odp. nie znalazłem. Chciałbym zarzucić jakiś koksik, mam za sobą jeden cykl deki z metą i chciałbym zrobić poprawkę :) Mam dostęp do dwóch koksów, czyli Wina i Deki, metki nie chcę już brać (może coś w zamian). Proszę o rozpisanie cyklu, ile i co z czym. [...]
WITAM WSZYSTKICH! Zacznę od tego, że trenuję kulturystykę od 3 lat i zacząłem się interesować sterydami. Duża ilość przeróżnych odżywek spowodowała uszkodzenie mojej wątroby (bilirubina 2,86, aspat - 79 odrazu mówie, że słyszałem, że nie jest to tragedia ale wolałbym mieć wszytko w normie) Na jednej ze stron odczytałem coś takiego: "Dekanianu [...]
Witam, proszę o pomoc w sprawie, na której się napewno lepiej znacie ode mnie. Otóż mam 16 lat i ostatnio byłem u endokrynologa w związku z opóźnionym dojrzewaniem, ale nie tego dotyczy mój wątek. Lekarz powiedział, że moja tkanka tłuszczowa jest nierównomirnie porozstawiana w organizmie. Tzn, że na brzuchu i klacie mam jej za dużo (przez co [...]
[...] w Słupsku. Znajduje sie na ul. Kościuszki 11 i nosi nazwe TOMICZEK. Wejscie jest od tylu kamienicy. Sprzet widac ze z wysokiej pólki. Sprzet praktyczny wiec kazdy znajdzie cos dla siebie, a przyznam szczerze ze z 2 maszyny pierwszy raz widze na oczy ale jestem pozytwnie zaskoczony. Silownia jest niewielka ale czuje sie fajny klimat i wszystko [...]
[...] poprostu ograniczalem wegle, jadlem wiecej surowek itp itd zeby sie zapchać ze tak to nazwe. Np. łyżka ryzu + mieso + duuuzo warzyw Aleee ostatnio wrocilem do tego i slabo cos mi idzie... Na noc czesto chce mi sie jest to pije herbaty, wode, czasem jakis owoc. Jesc wiecej tluszczy a mniej wegli?? Bo tak czytam i czytam i jednak troche inne mam [...]
Witam. Za 2 tygodnie zaczynam kolejny cykl na kreatynie. Póki co od miesiąca utrzymuję stałe dawkowanie beta alaniną. Zamierzam brać 4 kaps rano i 4 kaps po treningu "OLIMP CREATINE 1250" a w dni nie treningowe 4 kaps z rana i 4 po południu. Przed treningiem Napalm oraz dalej dawkować beta alaninę. Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna będzie [...]
Czesc trenuje juz od 18 miesiecy i postanowilem ze sproboje wkoncu kreatyny. Kupilem wiec creapure citrate i creapure monohydrat w jakich porach przyjmowac poszczegolne kreatyny i w jakich dawkach. Dodatkowo kupilem hmb i białko system protein 80. Białko biore na noc. Mam 178 cm wzrostu i waże 72 kg. Czy mam jeszcze coś dokupić. Przedewszystkim [...]
zdecydowałem sie na zakup Super Whey Gainer OLIMP'a 3800g bo mam okazje kupic taniej. Aha i do tego jakiś jabłczan kreatyny. Gadałem z takim kolesiem i on chwalił Biotech'a Tri Creatine Malate 300g (cena około 35 zeta max). Co o tym powiecie. Wczesniej brałem TReca w kaspułkach na 2 cykle podzielony (krótkie, ale musiałem z powodu przerwy). Tylko [...]
[...] :P od miesiaca robie 100 dziennie z 1,25 kg. Jakis koles pisal ze lepiej jest robic 2-3 razy w tyg 4x15 z duzym obciazeniem jezeli chcesz dobry wyglad brzucha i teraz pytanie do was ludzi znajacych sie na tym ktora opcja jest lepsza bo sam nie wiem chce jak najlepszy brzuch :) z gory dziekuje i nie krzyczcie jezeli zly dzial czy cos z gory sory
Witam, jak w temacie: mam problem ze stawami. Owe problemy objawiają się notorycznym "strzelaniem" w łokciu i kolanie. No i jeszcze kiedy uginam prawe kolano, nie mogę wykonać przysiadu w pełnym zakresie ruchu (na lewej mogę spokojnie). Dodam tylko, że jestem prawonożny. Niby w życiu mi to nie przeszkadza, ale ... np. mam problem z wejściem i [...]
[...] wstyd gdziekolwiek wychodzić. Dodam , że mam dobrą przemianę materii szybko trawie to co zjem. Jem Sniadanie ok 10 obiad po 15 bo tak kończę prace miedzy godziną 15 a 20 cos tam jeszcze zjem ale myślę , że to stanowczo za mało nie ukrywam , że brak mi apetytu jem mało owoców dodam , że moje spożywanie żywności jest nieregularne w zależności [...]
[...] możliwe mam kilka pytań : 1. Najlepsza opcja będzie chyba wrzuci tamox? Jaka dawka? Estro trzymane cały czas ostatnio badane w połowie widełek. 2. Czy brac jakies IA wtedy z Tamox? Leci 1g test e i 800 npp ale będę zmieniał na prop cos kolo 700-800 i master 600-800. 3. Co z progresem nigdy nie miałem styczności trochę się obawiam? Pozdrawiam
Witam mam takie pytanko czy meta w kremie to to samo co ANDRACTIM GEL ?? Czy cos podobnego. A przy okazji pytanie ktore sie powtarzalo ale były rózne odpowiedzi, chciałbym uściślic i uzyskac jednoznaczną odpowiedz. Jaki ma ów kremik wpływ na zarost? Wzmacnia go czy redukuje? I przy okazji mała dygresja Od małego lubiłem się bawić chemilakiami [...]
[...] że to tylko przyjaciel! Ten jej chłopak jest o wiele większy silniejszy od mojego kumpla a pozatym jak krążą plotki wymiata(:DD:D:D)!!! no i ja jako dobry kolega ragne poratowac kumpla i mu poradzić cos treściwego dlatego napsiałem ten temat i czekam na wasze odpowiedzi! NIE OLEWAJCIE TEGO TEMATU bo ten z*** może zrobic mu ciś złego!pozdro
[...] brac 1-6 ale w piatym tygodniu waga poszła 3 kilo... z dnia na dzien nie wchodzilem w spodnie i poprzestałem na 5 tygodniach. Odblok.... hmmm duzo cynku magnezu i snu nie czuje żeby było cos nie tak ginuś sie nie pojawił, włosy nie wypadły, nic nie boli , tradzik 2 tyg po, troche na twarzy ale przeszło.No to jak to widzita chłopy
[...] mi tak w krew, ze chodze do dzisiaj. Waga trzymam prawie bez znian waha sie do 4 kg zalezy od okresu, ale po tych 4 latach i w sumie intensywnych treningach chcialbym cos wiecej czyli zalapac troche masy miesniowej. czytam ostatnio troche na "sfd" o dietach i suplementacji, ale obowiam sie troche, ze jak zaczne wiecej jesc przy [...]
