cos na

napisz plan na klate jaki miales bo cos niemozliwe by nic nie ruszylo... a dieta byla?

berserkers, masz 3 treningi bjj bo wolna mate mozesz tak potraktowac(mozna sie pokulac,ktos Ci cos pokaze), dobre zaplecze treningowe, no i jak bedzie Ci sie nudzilo to zawsze mozesz sie przejsc na mma.nie wiem jak jest z trenerami ale podejrzewam ze sa na podobnym poziomie.

[...] ze za krotko?? A np. Jutro ci sie plyta spali i o tobie zapomna, a tak to boldem bedziesz. Nie chodzi o staz, ale o wiedze. Przeciez nie ma w regulaminie niczego takiego, ze aby "awansowac" to trzeba na forum byc 6 miesiecy albo cos. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kruszek jest krótko na sfd ale bardzo dużo już wniósł tutaj swoją osobą.Dlatego powinien być pogrubiony tym bardziej ,że ma dużo czasu aby tu przebywać i pełno Go nie tylko w dziale trening czy zdjęcia(choć tam najwięcej).Jestem ZA. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] cwiczyl 9 lat zapasy klasyczne( zawody, wyniki etc ) a moje doswiadczenie to niecałe 2 miechy trening ow bjj i w ciagu 2 min gosc klepal 4 razy natomiast z judokami jest zdecydowanie trudniej wiadomo ze taki gosc jak troszke sie podszkoli to bedzie mie ladowal jak bedzie chcial lata treningu na macie zrobi swoje trzeba cos wiecej do tematu

Nie rozumiem dlaczego uparłes sie na firme animal . Moge tylko doradzić iż jak sie zdecydujesz jednak na animale to nie wybieraj prohormonów ! Ja bym pojechał i wybrał cos z rodzaju xp,swolen,cloud itd jakies bardzo dobra białko np matrx , prolongatum..

Pierw zrób a6w pozniej do tych wszystkich cwiczen dodaj jeszcze ciezarki(tależe) np po 10-20 kg , zwisanie na drazku i unoszenie nóg + tzw. scyzoryk itd i moze cos z tego bedzie ;p @gwjazdor zlookalem Twoj profil i to mnie rozwalilo hehe " Przysiad (kg)- nie robie przysiadów bo jest dużo pedałów na mojej siłowni" Zmieniony przez - [...]

osiagnięcia: dwa medale na nic nie wartych zawodach lanie na coś wartych zawodach 3,5 roku bjj

[...] to chyba tylko Saida wypowiedziała się jako jedyna na temat :P Moje zawody o złote gacie wypadły świetnie zająłem 2 miejsce;D A te międzynarodowe we Francji to nie były ME? albo cos w tym stylu?! Czytałem o tym w gazecie, jesli chodzi o te zawody to one byly jakos w zeszlym roku? A samemu tak myślę czy nie łatwiej mi było by startowac w JJ?;>

Boję się że ból powróci taki jak na początku.Państwowo nic nie chcieli pomóc może warto iść do specjalisty...dlatego pytam.Nie miałem robionej krwi ale czy to coś może wykryc?Proszę o poradę

Byłem kiedyś w Liverpoolu i nikt mnie nie zatrzymał a miałem puszke kreatyny, nitrobolon i coś tam jeszcze...a jak wracałem to kupiłem sobie tam HMB (nieźle kopało, w polsce takich nie ma) i puszke czagoś na pompe. Nikt sie mnie nie czepiał ani w jedną ani w drugą strone. ale lepiej bedzie jak nie bedzie mieć tego przy sobie tylko da to na bagaż. [...]

[...] jedno nachwyt drugie podchwyt. Kolezka mi powiedzial ze zablokowany uchwyt i zostalo mi w glowie. No to jedynie zostaje zmienianie co serie a inne cwiczenia wykonywac bardzo technicznie zeby ewentualnych dysproporcji nie bylo. Nie dam rade na jednostronne gdyz sztanga sama sie zeslizguje ;/ a przy takim to nawet nie ma mowy zeby cos wypadlo z rak

Ja na redukcji zarzucam 5 Tussi z 2 kawami "siekierami" co 2 dni. Całość wkręca się po ok.1,5h. Efekty jakie ja odczuwam to spadek zmęczenia a właściwie jego brak, tzw. "power" - nie mogę usiedzieć w miejscu, muszę coś robić. Dodatkowo zwiększa się motoryka mięśni (np. łatwiej się wchodzi po schodach). Standardowo mogę się na [...]

prawie 7kg za 140zł w tym - dla ścisłości ponad 4,5kg cukru o to mi chodzi. Co do GB - nie marnuje kasy, na byle co- chociaż i tak by wyszedł lepiej niż to coś z tej "promocji" Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-02 17:17:46

To ty jestes ta dziewczyna co poszukiwala kogos do kulanaia? A w temacie zobacz sobie na you tube tak bedzie najprosciej moje ulubione to zrwywanie do gory gardy i druga technika kolano pod tylek ,ktore wymaga najmniej chyba sily wedlug mnie... najlepiej podejdz do trenera przed albo po niech Ci cos pokaze

W sumie racja zapitole posiedze w recepcji, jak się zacznie coś podejrzanego dziać ruszam na żelazo. Tylko nie wiem czy bedzie czuć że już działa, tak jak np. przed treningowka.

albo też można zrobić z tego b+w jak ktoś ma mało fatu na posiłek wystarczy dać chudy twaróg, jedno jajko i mamy coś koło `5g fatu, wtedy mąka też jest dobrym rozwiązaniem :-)

Jeśli efekty były dla Ciebie zadowalające, to dokup trochę, żeby móc na tym KA zrobić kolejny cykl. Jeśli uważasz, że to raczej nie jest dobry pomysł przez wzgląd na doświadzcenia (słabe działanie), użyj innego rodzaju kreatyny lub jakiegoś stacka itp. Jeśli tak nie za bardzo się orientujesz, poczytaj SFD. I eksperymentuj, aż znajdziesz coś, co da [...]

to i tak mu na dlugo nie styka cos pamietam, ze na cykl to po 3 puchy brali... jak KO

Biorę dawke 3g i powiem wam tak tyrozyna dziala bardzo usypiajaco na mnie nie wiem dlaczego, na stres delitaknie działa że człowiek bardziej jest spokojny , macie cos może na stres ale zeby nie usypialo?