cos na

w jakiś sposób jedna noga ( większa ) wykonywała większą pracę, może to być kwestia techniki, wad postawy itp może w przeszłości miałeś jakoś nogę uszkodzoną ( złamaną, zabieg jakiś lub coś w tym rodzaju) bo to też może mieć wpływ na różnicę w wielkości mięśni

czy cos sie stanie gdy - bedac na cyklu kreatyny w dniu nietreningowym, zapomne wziasc porcje ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

ja nie biegam glownie z powodu tego ze boje sie o stawy...jak brzydka pogoda to polecam cos w rodzaju stepera ,duzo jest takich urzadzen na silowniach a jak ladna to wole rower bo areoby w pomieszczeniu to dosc nuzace sa.najlpeiej rano przeed sniadaniem albo po silowni, ja na rzezbie 6 x w tyogdniu ppo 45-60 min no i masa sumplementow zeby miesko [...]

ajt Smuggi nie przesadzaj toć to dziewczyna ktora jezdzi po asfalcie wiec go nie katuje mysle ze sama zalozy temat "cos sie zepsulo :-/" jak pojedzie na tym w trudniejszy teren

[...] itp.,z tym ze powinno byc tego duzo, a jak duzo to zalerzy od tego jaki kolezanka ma staz. Do tego dieta 2-2,5g bialka na kg masy +2-2,5g wegli na kg masy i zminimalizowana podaz tluszczy. Oczywiscie pozniej nastepuja manipulacje dietetyczne w zaleznosci od tego jak redukcja bedzie sie rozwijac. Niech kolezanka wspomni cos wiecej. POWODZENIA

Skerx nie bede wstrzymywal sie ze spalaczem, to nie bylo moje pytanie "czy warto brac" ... po prostu dziekuje za odpowiedz na pytanie 2 a czy moglby ktos sprawdzic czy mam dobrze ulozony plan brania tabletek czy moze cos zmienic ;>

no pisałem własnie ze Cissusa brałem, tego od Fitmaxa i zero jakiejkolwiek poprawy. fakt,ze brałem jedno opakowanie ale miałem nadzieje ,ze cos tam zadziała, ale niestety nie było najmniejszego efektu wiec nie przedłuzyłem kuracji na Cissusie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 20:20:53

zobacz na naszej stronie sprzęt na siłownie publiczne http://www.marbo-sport.pl/category/profesjonalny-sprzet-do-silowni na pewno znajdziesz tu coś dla siebie

Okej. Mam już pewną bazę, i przymierzam się do ruszenia do OCTAGON'u na MT (http://www.muaythaikrakow.pl/). Czy ktoś wie coś o tych treningach? Jak są prowadzone ? Proszę, by ktoś pokrótce opisał, czy szkoła warta zachodu :) Zmieniony przez - romol166 w dniu 2012-05-14 20:19:16

Cos nie poszlo dobrze przez te 10 lat na silce. Chyba,ze ramion nie cwiczysz to ok %-)

Za ułożenie treningu i diety trzeba zapłacić, chcesz za darmo to się wysil, coś ułóż i daj do oceny, lenistwa tu nie uczymy, na forum pomagamy a nie od zera wszystko układamy. Trening masz już gotowy w artykule co podałem wyżej. Na początku nie ma co nic wymyślać tylko brać gotowca. Ktoś Ci napisze jakieś danie a np Ty tego nie będziesz umiał [...]

jaka masz wage? watpie zebys cos stracil z wagi przy diecie na mase i treningu na mase jak walniejsz diete redukcyjna i trening na rzezbe to juz predzej

Siemka jeszcze raz ja Napisze teraz coś o koledze ma 19 lat warzy 60 kg ćwiczy 3 miesiące 3 razy w tygodniu Ma 280 mety Ma 13 s deki I prozba jest taka rozpiszcie mu to wszystko na jakieś cykle w odstępach no właśnie jakich ?? Ja mam swoje zdanie na temat brania sterydów ale go nie przekonam a lepiej będzie jak zrobi to z głową Sport to nie [...]

[...] ekipe i czesto sa ludzie z lapanki, czli np. przyuczeni zapasnicy albo kolesie z odpowiednia waga ale bez duzego doswiadczenia. Wsrod kolegow ktorzy trenuja zawodowo i maja cos do powiedzenia w judo w Polsce slyszalem opinie, ze poziom nie jest miazdzacy. Sam startowalem przed paroma laty w Lodzi tuz po kontuzji gdzie trener wepchnal mnie do [...]

teraz ta gazeta w ktorej to przeczytalem jest u mojego kolegi ale polega to mniej wiecej na tym - jest to cos podobne do rozpietek na plaskiej lawce i poczatkowa pozycja jest taka sama potem opuszczamy rece (tak jak w rozpietkach) do polowy obracamy nadgarstki o 45 stopni i opuszczmy rece tak jakbysmy wyciskali hantle i potem je wypychamy(ale nie [...]

biorąc pod uwagę ze cykl treningowy to ok 8 tyg więc powinieneś zacząc ok kwietnia żeby na czerwiec był jakis spadek bf Co do treningu to zostałbym przy zakresie 10-14 duże partie 7-10 małe partie Do tego w dni nietreningowe mozna dodac aeroby I oczywiście dieta na ujemnym bilansie Klatka np dwa złożone jedno nazwijmy je rozciągające 1) [...]

Za duży ciężar nie sądzę. Myślę,że taka już moja jest postawa.. Podstawić coś pod pięty,raczej nie mam czego. Robić zamiast tych przysiadów,na suwnicy wyciskanie? Aha i jeszcze jedno,przy przysiadach często bolą mnie prostowniki..Zła technika? Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-26 15:29:34

Mało ruchliwy to mało powiedziane. Tragedia jakaś. Lewym prostym to on chyba muchy odganiał, a poza tym to chyba żadnego normalnego ciosu nie wyprowadził. Ofensywa na poziomie bliskim zeru, z obroną podobnie bo jedyną defensywą jaką widziałem było kurczowe trzymanie rąk w górze i przyjmowanie wszystkiego na sztywno. No i fajnie dystans chłopak [...]

Na chłopaski rozum to coś się zaczyna w obrębie badanego miejsca dziać. Lekarz, który będzie oceniał wynik i diagnozował Cię da pewnie jakieś zalecenia co do poprawy tego stanu rzeczy, bądź przynajmniej doradzi jak nie pogarszać obecnego stanu & monitorować.

zapas? skoro coś jest wycofywane to znaczy, że albo koliduje z gospodarką organizmu, albo jest wystarczająco toksyczne. Po co się truć? Nikt nie wycofuje niczego bez powodu. tak dlatego fajki i alkohol ciagle leza na polkach sklepow