cos na

wiesz nie chce estru tylko cos innego zeby efekt lepszy był bo znowu ester to wiadomo gorszy efekt. a woda wiadomo wicej wody to tzn ze szybciej sie bedzie wszytko wchłaniało. Co polecacie na moim miejscu hmm a do stacka bede brał ostrowie , carbo i tauryne a na stacka mam około 200-300 zł co kupic ?

Caffeine Power+Arginine3 stosowalem cos takiego teraz na cyklu i bylem zaodowlony plusem jest to ze zwiekszajac ilosc jednego z czynnikow nie zwiekszasz od razu drugiego co mogloby byc nieekonomiczne badz wywolywac negatywny wplyw na Twoje cialo/zachowanie co w wielu stackach ma miejsce

[...] tez byly i jakos ogarnialem dlatego teraz pozostalbym przy FBW 3x w tygodniu z rozkladem sroda piatek niedziela i 3,4 treningi pilarskie w tygodniu wlasnie za chwile cche zalozyc temat w dziale dieta bo tam chcialbym sie blizej dowiedziec wlasnie o rozkladzie skladnikow kalorii, cos tam juz policzylem, dlatego jesli moglys zajrzyc tam za chwile

[...] w moich przypadku sztanga waży 2 kg co daje 27 kg ;) Dzikigonzo jeślibyś przeczytał to wiedziałbyś że cwicze od ok 3 tyg.. Znajdzie się na tym forum ktoś bardziej doświadczony,kto powie czy plan jest dobry co zmienic lub cos takiego? Bo jak narazie to nic sie nie dowiedziałem... Zmieniony przez - tazpoczatkujacy w dniu 2015-04-25 21:34:14

Określanie celu jako konkretna masa ciała nie ma sensu. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Poza tym należy skupić się na jednym celu. Aby go dokładnie określić musimy o Tobie coś wiedzieć. Np zdjęcie sylwetki.

zerknij na nasz ranking http://www.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html obecnie mocno polecany jest w dziale http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html skladowo i smakowo ponoc bardzo fajnie wypada;-) Dzięki! Na pewno coś z tego wybiorę :)

Zayebisty pomysł z tym kanałem. Teraz możecie kręcić filmiki a'la Animal albo coś podobnego jak na md jest. Na pewno było by zainteresowanie. Będę zaglądał.

Dzięki za radę ;). To, że najpierw na sucho oczywiście. Tylko chcę przygotować sobie taki plan co i kiedy. Dieta będzie dobra, zajmuję się nią właśnie, bo jeszcze odpoczywam od treningów. A jak myślicie jaką kreatynę wziąć? Polecacie coś z osobistych cyklów? Dzięki że tyle osób odpowiada ;)

Mono brałem, na początku dobry był efekt, później już gorszy. A jeszcze zastanawiam się nad jakąś przedtreningówką, myślę że po tej kontuzji jakaś przydałaby mi się. Nie miałem nigdy do czynienia z niczym takim. Może polecacie coś w stylu kreatyna+przedtreningówka?

OOO jak na poltorej roku to super wyglada ale czy to napewno naturalne ?? ?:-/ bo cos m isie to nie widzi

Jeszcze ma od h*** daty ważności dopiero kupione (Vitalmax) Cisnie mam duże zawsze miałem ale teraz wali mi na dynie mam 160 na 100 !!!!!. Może coś hapnąć moczopędnego. A może browara hehe.

[...] .... po prostu czerpac je z dobrych zrodel i odpowiednia ilosc . unikac zbednych ... tak samo bialka i tluszczy . unikac to mozesz tylko zlych zrodel a nie skladnikow odzywczych . odpowiednie proporcje tych skladnikow , stosuj sie do porad zywieniowych , jedz conajmniej 5 posilkow dziennie i bedziesz mial taka imitacje . na poczatek to zawsze cos

Rowery są całkiem fajne jak za tą cenę. Poszukaj może coś jeszcze na tej stronce, też mają ciekawą ofertę http://www.unibike.pl/mtbsport.html

Raczej szukam piłki uniwersalnej. Najwięcej chyba będę grał na betonie ale na trawie również czasem coś pogram. Chodzi mi raczej o jakieś tańsze piłki (w granicach 50 zł). Wydaję mi się, że szyte piłki są bardziej wytrzymałe więc raczej w takie będę celował.

dokładnie , wszystko jest w nich fajnie opisane w dość prosty sposób i na sam start jest to właściwe rozwiązanie jakby coś było niejasne z tego to pytaj w tym temacie :-)

Wcześniej leciałem na 2000kcal , ile proponujesz kcal ? zawsze mogę dorzucić jakiś makaron czy coś w tym stylu

jesli oddałbym to wezme w dobrej cenie jak cos to podbij na gadu do mnie :)

A co tu wypełniać , staż jakieś 2, 5 amatorsko z przerwami , a od roku na poważnie jeżeli oto chodzi , zaden cykl nie przebyty , jedynie to brałem bez pojęcia kiedyś gainera i aminokwasy. Ktoś coś proponuje jeszcze do krety i gainera? Ile ciągnąc na krecie?

ale to nie tak! Zacząłem około 2 lata temu, jednak to było coś takiego że raz się ćwiczyło 2 miesiące, później było 2-3 przerwy itp. Od sierpnia 2008 ćwiczę już ciągle (bez przerw) i zjadłem 1 mono, jabłko i teraz ten cykl co robię.. Wy mnie nie straszcie z tą wątrobą.. Po 3 cyklach problemy? to co mają powiedzieć Ci co jedzą po 200 mety na cykl?

To trzeba będzie dodać kcal od 200 do 800kcal w zależności jaki masz typ budowy. Coś mało węgli wyszło! ustal białko 2-2,2 g/kg, 20-30% z tłuszczy reszta węgle. Chyba że jesteś endomorfikiem i chcesz robić Low Carb na mase.