Witam. Panowie na początku krótko o sobie. Na siłownie po dłuższej przerwie zacząłem chodzić 6 tygodni temu i cały czas wykonywałem plan FBW (pierwszy zestaw z podanych poniżej). Ogólnie jednak ze sportem miałem wcześniej bardzo dużo do czynienia, ponieważ grałem regularnie w piłkę nożną. Przeszedłem jednak w trakcie kariery kilka operacji kolana [...]
Za 3 tygodnie mam pierwszy trening Muay Thai. Będę trenował na treningu indywidualnym razem z 3 kolegami(razem będzie nas 4 :D), 2 razy w tygodniu po godzinę. To było tytułem wstępu. Więc przejdźmy do rzeczy, chodzi mi oto żeby ktoś(najlepiej zawodnik MT z dużym stażem lub trener/instruktor) napisał mi ćiwczenia ogólnorozwojowe przygotowujące mnie [...]
Witam chciałbym sie poradzić co zrobić żeby zwiększyć obwody ponieważ stoje w miejscu i nie mam pomyłsu jak moge podołać.Zmieniłem rozpiskę jednak nie przyniosła ona efektów.Ćwiczę 4x w tyg: poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek.Do tego w środę KB.Około miesiąc temu brałem xpanda z mono jednak to też nie przyniosło efektów dawało tylko lepsza [...]
[...] Hesa (sztuk 6) ŁĄCZNA CENA CAŁEGO SPRZĘTU (U PODUCENTA HES) WYNOSI 13 300 PLN. SPRZET JEST NOWY lawki ofoliowane a krazki w papierowych kartonach. jezeli jest ktos zainteresowany to pisac w temacie całość oddam za 10 000pln. zdjecia mozna ogladac na stronie Hes.pl kolor ławek siwy,stalowy srebny cos w tych klimatach ładny w kazdym badz razie.
Witam zakupiłem sobie zestaw na mase: Universal - Gain Fast 3100 - 4500g !Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps. !Trec - L-Glutamine Extreme glutamina - 200g (100 porcji) !Trec - Dextroza - 500g Mam prawie 18 lat 66kg na 180cm. Moja prośba wygląda następująco: W jakich dawkach i kiedy brać te suplementy, byłym wdzięczny gdybyście napisali [...]
[...] pazdziernika chce wejsc na drugi swoj cykl,tylko zastanawiam sie miedzy enanem a susta...hmmm niby enan dobry wybor ale w sumie po tym jak jechalem propa to jednak chcialbym cos co sie w miare szybko rozkreca,no a na enana trzeba czekac ciut wiecej niz na suste hehe.. cykl mialby wygladac raczej tak 1-20 250mg enan e3d lub 1-20 250mg susta [...]
[...] systematycznie. Teras chce do wwakaci wźiąśc sie za ostry trening. Dwa lata temu miałem cykl kreatyna multipower + hmb i za***iste efekty były. Chce włąsnie jakas krete i cos jescze. Teras nie śledze tego jakie odrzywkis a takze jestemw tyle prosze o pomoc. Dodam ze zalezy mi na masie miesniowej a nie na jakims zbednym sadle. Niewiem ja [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia No i zastanawiam sie co wziasc. Myslalem nad prolka 8tyg 200mgc5d i winstrol 25mg. Ale chyba prolo z winem nie pasuje lepiej było by z propem ale nie chce mi sie tego samego brac co ostatnio.Chcialbym cos innego sprobowac. Mozecie mi pomoc w doborze srodkow? Dzis mam ostatni dzien do zastanowienia !!!
Witam. Zastanawiam się nad wyborem klubów j/w ktoś chodził do któregoś może coś doradzić? który lepszy? jeżeli bym chodził to na treningi zawodnicze (wcześniej ćwiczyłem już tylko chce zmienić klub żeby coś z tego wyszło). Klub chciałbym wybrać pod kątem jazdy na zawody itp. nie amatorsko tylko bardziej zawodowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moim problemem jest zbyt mała masa ciała. Ważę w tej chwili 57.5kg przy wzroście 168cm. Przy miesięcznej diecie przytyłem 2/3 kilo ale chcę większych efektów, załóżmy te dodatkowe 3kg. Jeżeli to coś da to jestem Ektomorfikiem. Co do odżywek to nie mam o nich zielonego pojęcia które są dobre które nie więc przychodzę z tym pytaniem do Was ;) [...]
Witam wszystkich, dopiero co zaczynam z tym swoją przygodę więc za wiele to nie wiem, czytałem już kilka tematów na ten temat ale dalej pusto bo nie mam konkretnej odpowiedzi na swoją sytuację, więc, moje parametry są podane w tytule (chyba że coś jest jeszcze jest potrzebne to dopiszę). Mam problem w tym że czytając różne diety itp. w godzinach [...]
O ile cm.w górę można urosnąć po jednej kuracji. Czy następna da również rezultaty w postaci większego wzrostu.Wszystko dotyczy hgh. Aha w moim mieście kuracja kosztuje ok 1.200zł na czarnym rynku. Czy to możliwe. W jakim wieku należy wziąść by przyrost wzrostu był jak największy.Czy podczas kuracji nalezy brac jakies minerały np. wapń. A może [...]
[...] i 17 witamin to zestaw, którego pozazdrościła by niejedna odzywka.Nie musisz z zazdroscią patrzeć na kumpli ,którzy w lewaja w siebie w czasie treningu litry energetycznych napojów. Wyprubuj preparat przyrzadzony z najbardziej pospolitych grzybów, które na pewno masz w domowej lodówce." Czy próbował ktos cos takiego, czy to jest coś warte??
witam zmieszczam zdjecie bo cos mnie boli w kregoslupie na dole i mam wypchniety brzuch do przodu mam jakas wade co to moze byc ? Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-25 20:11:22
Koledzy powiedzcie mi proszę, który smak VITARGO electro-energy, Wam najbardziej smakuje. Dotychczas próbowałem tylko smaku cytrynowo-grejpfrutowego a jest jeszcze : brzoskwiniowy, pomarańczowy, ananasowy. A nie chce nadziać się na coś co może mi nie smakować ?
Witam Mam na imię Krystian i zwracam się do was o odpowiedź w mojej sprawie. Mianowicie w czasie treningu (np. Bicepsa, Tricepsa, Klatki czy czegokolwiek) nie czuję tgz. "Pompy" nawet bólu nie czuję. Jedyne co odczuwam to, że więcej powt. nie dam rady :D Od chyba 2 dni męcze przedramie zwijając sznureczek z 5kg obciążeniem i jak skończę serię to [...]
Witam. Chciałbym zregenerować wątrobę. Mam podwyższony ALAT. Mam HEPAREGEN 100 TABL. 100 mg. Pytanie ; w jakiej dawce stosować to w ciągu dnia i co można dołączyć jeszcze do tego żeby było skuteczniejsze, czytałem coś kiedyś gdzieś że Rapchacholin? Podczas brania HEPY odpuścić przedtreningówki i jakieś kwaśne odżywy czy to nie ma wpływu na jej [...]
[...] gdzies na studia do Wroclawia i przy okazji zapisac sie do jakiegos klubu LA. Chcialbym biegac 800m. Macie jakis pomysl na rozpisanie treningu tak abym w przyszlosci mogl cos soba zaprezentowac?. Chce dodac ze wczesniej biegalem i to sporo ale juz prawie rok nic nie cwiczylem bo mialem klopoty z serduchem ale to juz przeszlosc. I na razie [...]
Witam serdecznie! Nie lubię owijać w bawełnę, więc przejdę od razu do sedna sprawy. Chciałbym zacząć naukę/trening czegoś, co pomoże mi obronić siebie, a przede wszystkim moje Słoneczko i bliskich na ulicy gdy nadejdzie taka potrzeba. Mam 21 lat, nigdy nie trenowałem żadnych "sztuk walki", ze względu na stan zdrowotny (chodzi tu o narządy [...]
Hej, szukam najlepszego białka pod dietę (zrzucającą tłuszcz). Z założenia powinno mieć jak najmniej carbo i tłuszczu, więc celuję w półkę białka 80%+. Jeżeli w tej logice jest błąd to proszę mnie z niego wyprowadzić :) W obecnej kończę Syntrax Matrix 5.0 i było całkiem spoko ale chciałbym spróbować czegoś innego (podrożało z tego co widzę, a [...]
