Witam serdecznie,chciałbym abyście ocenili i jeśli potrzeba to poprawili mój trening na przyrost masy mięśniowej. Coś o mnie Wiek-17 Wzrost 174 Waga 63 Cel-Rozwiniecie jak największej masy mieśniowej Dieta-Oczywiście jest. Plan Poniedziałek: Klatka Piersiowa, Biceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce [...]
a więc chce trochę wyrobić sobie mięśnie ale zbytnio nie przybyć na wadze warze 70 kg i mam 185cm wzrostu chce trochę lepiej wyglądać bo teraz wyglądam jak taki lolek ćwiczę karate oyama dlatego nie chce zmieniać kategorii wagowej chce wyglądać normalnie a nie jak zasuszony doradźcie mi co kupić białko, kreatynę czy inny kij i jeszcze mam pytanka [...]
Siemka, jestem bardzo ale to bardzo chudy:(. Postanowiłem coś z tym zrobić. Co do mojej wagi.. to chodzi o to ze mam chyba bardzo dobrą przemiane materii.. bo jem dużo! Mam sprzet do cwiczeń.. wiec moze uda mi sie zrobić z siebie "człowieka". Moje parametry: Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga : 49 DIETA: 1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z [...]
[...] sie gino itp moze ktos proponuje mi troche zmodyfikowac moj cykl moje parametry w profilu ale podam jescze raz waga 92kg wzrost 178 cm ale niestety troche tluszczyku jest wiec cykl musi byc raczej na suchą mase nie moge sie nalac aaaa bym zapomnial moze po cyklu cos z Efką albo Clonbuterol + Wino prosze pisac dzieki z gory
Witam, oto co mam na stanie: 4 flakony propionatu UNICHEM 2 flakony npp EC 100 tabs metki EAP 100 tabs metki JELFA 150tabs winstorl UNICHEM trochę clena Oto co chce zrobić: 1-8 prop 100mg e2d 1-8 npp 75mg e2d 1-4 meta 20mg ed 7-12 winstrol 30mg ed 8-12 prop 100mg e2d i podczas tego lajtowo clenem jeszcze Odblok 24 tabs clomidu i paczka nolvy Suple [...]
[...] nie chce brać żadnych odzywek itp, poprostu chce rosnąć (diete na mase mam). Nie narzekam narazie ze nie rosne bo to tylko miesiac silowni, a po takim czasie ciezko zeby cos rosło. Po krótce: czy to prawda ze przy trenowaniu karate i bieganiu nie bedzie mi rosla masa? jakiś sposob musi byc (naturalny ofc), więc jaki? mam kolege który przy [...]
Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze pierwszy zapodalem na samym propk-u i bylo oki ale czas cos lyknac ponownie bo latka leca he he i tak sobie wymyslilem zeby polaczyc tego tescika z metka co wy nato to moja nakieta codow niem ale: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 101 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 [...]
[...] ? Ciekawi mnie tez czy mogę mieć jakies skutki uboczne branie tych suplementów czytałem ze biorąc kreatynę trzeba pic dużo wody około 3l dziennie i tak włąsnie robie ale czy cos oprócz tego trzeba zachować i jeszcze nie wiem czy po spożyciu kreatyny odczekać trochę czy od razu mogę brac gajner ? Ciekawi mnie tez czy siłownia może spowolnić mój [...]
[...] ani działania sterydó. jego dane: starz-18miesiecy (bez przerwy) dieta-jest 2g bialka 5g wegli 1g tłuszczu wiek-18lat bic- 36 wzrost-172cm waga-70kg wycisk-105kg kumpel chce wiedziec cos o odbloku do tego, i czy moze byc takie dawkowanie: 1tydzien-1 2-2 3-2 4-1 to ma byc słaby cykl powtarzający sie po kazdych 2miechach przerwy. z góry dzieki.
Wiek: 34 Waga: 74 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]
Witam.Jestem początkującym i wybrałem taki zestaw suplementów: 1. Olimp CREATINE magna power 2. Olimp BCAA MC 3. Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 4. Trec - Perfect Whey Protein 5. Olimp GAIN BOLIC 6000-4000g Proszę o podpowiedź co i kiedy zastosować , a może czegoś jest za dużo, albo można coś podmienić? Pilnie potrzebuję podpowiedzi bo mam [...]
[...] mam kolo 120 tabl Metki atomica 10mg mam zamiar dokupic do tego jakiegos teścia. Omka/prolka w zyciu mialem 3 cykle na samej metce. i chce wpasc na mase kolo 10kg pomozcie cos dobrac zeby ladnie podlało masa. Omka czy prolka Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 82 [...]
1. WIEK:43 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:28 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:318 -tłuszcz:37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od wrzesnia tren plus cypio 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witam. To moje drugie podejście na sfd, mam nadzieję, że tym razem naprawdę czegoś się tu dowiem i ktoś rzetelny wesprze radą. Otórz planuję rozpocząć cykl treningowy, aby przez okres zimowy zatrzymać uzyskaną do wakacji formę. Nie bardzo wiem za co się zabrać, gdyż do tej pory jedynymi sportami które uprawiałam były siatkówka - 7 lat i pływanie [...]
[...] Nogi Przysiady 4 serie x 15 Wspiecia na palce 4 serie x 15 Jakie polecacie także odżywki? Obecnie biore białko. Czy carbo wystarcz jako katabolik po treningu czy polecacie cos innego ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]
[...] poniewaz mam kolejne pytanie zeby nie zaczynac pozniej nowego tematu, po miesiacu lub dwoch chcialbym zaczac brac kreatyne mysle nad Cell pump, czy ta dieta + Cell pump wystarczajaca czy polecacie jeszcze cos dokupic ? ale tak jak powiedzialem w pozniejszym okresie :) Dziekuje za kazda pomoc. Zmieniony przez - elajh w dniu 2014-04-08 22:27:34
[...] : 120 nie cwicze nog pod katem sily PYTANIE: Wiem ze jestem jeszcze mlody za mna juz sa 2 cykle na mono i cp+mono. Obecnie jestem w trakcie cyklu na mono diete zarzucilem cos ala 6 gram ww 1 gram bialka plus gain bolic czyli cukry proste strasznie mnie zalalo i z pas na tym najbradziej ucierpial. zamierza cykl na 100 tabsach mety plus [...]
Witam. Mam 16 lat, wzrost: 178cm, waga: 60kg - mam niedowagę. Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni to było (Styczeń i luty - 2011), teraz chciałbym wrócić i działać na takim planie(poprzedniego nie pamiętam). 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. [...]
[...] nie znalazlem nic, co mogloby rozwiazac moj problem, do rzeczy ;) Cwicze juz pare miesiecy, miesnie rosna, ale ja chce wiecej rezultatu ;) i nowy plan, tzn chwilowo mam cos w tym stylu. Poniedzialek : 10minut bierznia, lawka prosta 4 serie 12/10/8/8, rozpietki - takie same serie, biceps, brzuch, na koniec wiecej aerobow (interwaly). sroda [...]
Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tydzień + mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, i ogólnie sport Stosowane aktualnie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
