cos na wzrost

zero koksu, ale kolesie z silowni pewnie i tak gadaja ze cos brałes pewnie, jak wszędzie. SOG. spoko sylwetka jak na taki wzrost. hehe taki zarcik: Zacząłem sobie jeść storm'a. wg mnie chyba mialo byc: Zacząłem sobie jeść stromba. Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-07-05 13:48:27

Witam panie pawle , mam pytanie widzę że pan zaczął treningi w wieku 17 lat może pan określić czy urósł pan coś od zaczęcia treningów do 21 roku życia ? Bardzo bym prosił o odopowiedź , piszę pracę na temat moim zdaniem mitu związanym z siłownią hamującą wzrost .

Jako górnik może i zarabiam dobrze ale fakt że jestem młody to piorytet to auto, mieszkanie czyli BARDZO DUŻA CZĘŚĆ wypłaty idzie po prostu na lokate itp. Na odżywki miesięcznie mógłbym GÓRA 200 zł wydawać, miło by było mniej ale hehe zobaczymy jak będzie :) Dextrozer woda na dole to obowiązek :) Wiele osób kawę zbożową zabierają ale wole wodę :P [...]

[...] wykryto to nie dawno z badan usg bo w krwi tez jej nic nie wykazało 14. 0RhD+ 15. Ogólnie nie mam parcia na słodycze ale jak przez długi czas(np. tydzien) nie zjem cos co zawiera cukier np owoce to z czasem czuję że mój organizm się sam domaga cukru więc zaryzykuję i dam 1 16. Ogolnie mam ogromny apetyt i mogę jeść prawie wszytko. [...]

Witam chce przystąpić do mojej pierwszej redukcji - aktualnie ważę 84kg, 15,8% tłuszczu, wzrost 185cm i wiek 21lat. Moja aktywność fizyczna to 3 razy w tyg. trening siłowy + planuję 3 razy w tygodniu kręcić aeroby. Obliczając zapotrzebowanie na potreningu.pl wyszło mi dobowe zapotrzebowanie 3450kcal - możliwe, że tak dużo? I czy redukcję zaczynać [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad pelny 100+kg ciezko u mnie z nogami;/ martwego ciagu za bardzo nie robilem wycisk na lawce lezac 105kg moge podeslac zdjecia czy cos, chcialbym powiekszyc barki i zrobic w koncu cos z tymi nogami.. Zmieniony przez - Łukasz19 w dniu 2012-06-19 06:47:14

Odnośnie koksowania JDS. gautan - tu nie chodzi o to, że JDS wcale nie wygląda fenomenalnie z punktu widzenia kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost [...]

kolo ma wymiary: wzrost: 194cm klatka: 175cm biceps: 62,5cm udo: 95cm łydka: 50cm waga poza startowa: 160kg waga startowa: 125kg edit: dobra spadam w kime cya! waga startowa na rok 2004: 135kg coś pochrzanili z waga i łydką Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-30 00:22:38

Idź do endo, może znajdzie jakiś sposób, coś wymyśli, ale mnie się wydaje, że już nie ma za bardzo co robić, jak prolaktyna czy estro w normach i to nawet przy dolnych wartościach, to jak tu przeciwdziałać gino i lipo. Nie ma co zbijać, prolaktyna i estrogen odpowiedzialne za to są już bardzo nisko. Nie redukuj już zdecydowanie, bo masz bardzo [...]

[...] kg ciala - T * reszta - WW to teraz przy takim BWT dajacym (w kaloriach) odpowiednio 1247/1247/634 troche dziwne wartosci, bo dla B & W wychodzi po 312g oraz 69g dla T Czy cos popieprzylem czy tez z racji takiego treningu - jest to poprawne ? Ps pytam z racji przewiniecia sie przez okreslona ilosc tematow i to troche, ze tak to ujme "jak dla [...]

Chciałbym spytać czy poprawnie obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Mężczyzna, 22 lata, 173cm wzrost, 74 kg wagi, z czego jakieś 15% tłuszcz (tłuszcz nie wpływa znacząco w zapotrzebowanie kaloryczne tzw. spoczynkowe). Czy zakładane 3000 kcal to ilość kalorii neutralna ? Bo w tym przypadku musiałbym jeść ok 2800 kcal żeby schudnąć choć [...]

nie no cos znalazłem jak dobrze mieszkać z rodzicami znam zaje.bisty przepis na frytki ale najpierw musisz wypełnić ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Młody zamiast tak gadać to lepiej podaj chłopakowi coś sensownego. Co mu da jak się zapyta w dziale trening zaawansowany? Ułożą mu trening, skoro dla niego priorytetem jest boks. Ja to co piszę opieram na własnym doświadczeniu i nie mam zamiaru np. Ciebie pouczać bo mam do ludzi szacunek, gdyż czasem coś lepiej jest przemilczeć. Pomyśl, chłopak [...]

Witam, zaczynając swojego posta dodam ze jestem zielony w te klocki ale po paru godzinach czytania postanowiłem ze zrobię coś dla siebie:). Stwierdziłem ze fajnie by było wziąć się za coś pożytecznego i jednocześnie poprawić swój wygląd wiec wczoraj skończyłem swoja siłownie w piwnicy, narazie posiadam ławeczkę, sztangę, parę talerzy, hantelki, [...]

Poprawione! :D Coś jeszcze? ;) Ponawiam pytanie, czy plan na zmaksymalizowanie siły na ławeczke prostą (link na górze w 1 poście) będzie dla mnie odpowiedni?? Aha, i co do Xpanda, Kratyna, Arginina, HMB czy może jeszcze coś innego, a może sam Xpand?? Pierwszy raz biorę odżywki i nie chciałbym popełnić jakiejś wtopy... PS. Zapomniałem dodać: moja [...]

po co kombinować i robić jakieś phaty sraty jak można robić zwykły split/ppl/fbw i manipulować intensywnością, ciężarem, ilością powtórzeń i tak będzie wg. mnie git phat to akurat trening o chyba najlepszym podłożu treningowym, gdyż uwzględnia nie tylko hipetrofię, ale i wzrost siły funkcjonalnej, względnej , coś pomiędzy specjalistycznym splitem [...]

WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSA: 32 Hm, słabe wyniki jak na 3 lata ćwiczeń. Nawet jeżeli twoim celem nie było uzyskanie super masy-po 3 latach powinno być zdecydowanie lepiej... Zacznijmy od podstawy-czyli diety. Bez niej każdy, nawet najlepszy dla ciebie trening, może być [...]

Witam na forum :) Po pierwsze wrzuć poprawnie wypełnioną ankietę w pierwszym poście zgodnie z tym : http://www.sfd.pl/***REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA***-t817850.html Jak to już zrobisz to łatwiej będzie coś ci podpowiedzieć . Fajnie że sam stwierdziłeś że coś jest nie tak i trzeba coś ze sobą zrobić :). Wiek : 36 0 Waga : 124 Wzrost : 180 [...]

no to ta seta za pierwszym razem to wcale nie jest duzo patrzac na jego wage wynik jest sredni jakby podniusl wiecej niz wazy to bylo by cos Wszyscy mowia ze to niemozliwe ze w tym wieku i tyle wycisnac za pierwszym razem bo nie biora pod uwage ile kto wazy jedynie co jest "fenomenem" to ze w tym wieku ma taka waga i wzrost, bo nie [...]

Cześć jeżeli jesteś doświadczonym pakerem z dosyć dużym stażem to po wtrenowaniu się może byś spróbował czegoś takiego, co nazywa się krótkimi formami treningowymi. Wykorzystuje się tu również inne wysoce intensywne metody treningowe np. wstępne zmęczenie, metode zmniejszanych obciążeń (schodkowanie), rychy wymuszone i oszukane. Przykładowo [...]