codziennie inna

chetnie bym je wszystkie wydymal tak codziennie inna Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-12-29 19:59:53

codziennie inną

[...] inny tryb zycia, praca i zabieganie. Do 2,0 g B schodzilem i lipka straszna wychodzila. Treningi rozne wchodzily, raz na sile, raz na splita 3x tydzien, lub split 6x tydzien codziennie inna partia, przy fbw byla lypa, przy splicie najlepiej obw. nie mierzylem, ale sila widac ze rpzy splicie najlepiej wchodzi i sie utrzymuje, jeszcze nie obadalem [...]

Ja tam nie trzymam żadnego btw. Mam rotację codziennie inną %-)

mozesz zmieniac ja np sniadnaie codziennie jem takie samo bo mi tak pasuje ale kolecje codziennie inna

yyyyy czyzby codziennie inna dieta?

Ale raczej aż tyle bym nie przybierał masy mięśniowej raczej... Ćwiczę 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami i codziennie 20 min skakanki wysoka intenfywnosc. Dieta jest codziennie inna ze tak powiem zawsze max 50 węgli i dużo białka. Biorę slaby spalacz termo speed od treca i witaminki...

Hej, wiesz co... biegi do siłowni to moim zdaniem duża pomyłka.. biegaja grubasy na masie żeby zrzucić zbędne kilogramy ćwicz codziennie inną partie ciała ostro i dokładnie dozuć do tego jakiś gainerek lub białko i będzie git. Jeżeli pomogłem proszę o Soga :P

Sorrki, że trochę odgrzewam topic, ale czy ćwiczenia 5x w tygodniu ma sens? Codziennie inna partia mięśniowa i robiłbym na duże 12-16 serii, a na małe 9-12 (tak jak jest napisane na w waszym atlasie). Kolega chodzi 5x w tygodniu i raczej nie mam większego wyboru bo jestem od niego zależny - co o tym myślicie?

[...] zmieścić 3 treningi w 4 dni. Ewentualnie opcja 2: fbw w poniedziałki, a split (łączone partie) w środę i czwartek. I opcja 3, w nawiązaniu do tego co pisał Masti: 4 treningi dzień po dniu, codziennie inna partia: nogi i prostowniki / plecy / klatka i brzuch / ramiona. Tylko czy to nie za dużo na początek. Dzięki za link, poszukam pomysłów. :)

[...] przyrosty i niszczy wątrobę. Załatwiałem kumplowi 100 bułgarskiej. Przytył niby 6kg i spadło mu z tego 2, ale i tak wciąż nic po nim nie widać hehe. Ogólnie stosowałeś już takie połączenie Deca + Prolo? Ćwiczę 5 razy w tygodniu pon-pt, codziennie inna partia oczywiście. Przykładam się do treningów i nie zrobiłem nigdy dluższej przerwy niż 1 tydz.

wszystko zależy od tego jak całość wygląda, bo zawsze można ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a codziennie inna partia i jest ok Przy takiej wadze dobrym rozwiązaniem może być nabranie mięśni. Więcej mięśni = więcej energożernej materii, a dodatkowo jak ma się większe mięśnie to widać je lepiej nawet przy większym poziomu tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

[...] i do tego zaleznie od gustu: -ananas i curry -brzoskwinia i curry -kukurydza z groszkiem -fasolka i przyprawy Generalnie to pełen fristajl z owocami/warzywami z puszki i przyprawami - jest zdrowo bo gotowany a i smak nie tragiczny bo codziennie inna pucha z innymi przyprawami idzie. Jedyna wada - czasem polaczenie nie wyjdzie i ciezko przelknac

[...] nowe zdjecie a wogle to zrobilem SD i robie sobie przerwe w hst za bardzo masa mi idzie wiec do jesieni raczej bede w kierunku zrzucania wymyslilem sobie trening dzielony codziennie inna partia (1 dziennie) plus rowerek a rano trzuchcik moze cos to da bo niedlugo bede juz strasznie gruby ale kurcze omal nie dostalem kontuzji : [...]

Tu dawałem kiedyś trening wedle tej filozofii brada pitta do fight clubu. atlas, codziennie inna partia bez nog, raz w tygodniu bieganie. Ale w sumie tutaj dieta jest najważniejsza, domownikiem tez możesz sie wyrzeźbić.

[...] sie korygowac cwiczenia, zobacz ktore działają na ciebie najlepiej i ktore ci pasują i je wykonuj. moj trening wyglada zupełnie inaczej. Wole cwiczyc np 6 x w tyg i robic codziennie inną grupę miesniową niz robic 3 dni i łączyc np biceps triceps. W ten sposob trening wydaje mi sie bardziej intensywny i na mnie działa :) martwego ciągu nierób [...]

a czy ilosc ćwiczeń na jedną partie mięsni ma znaczenie ? Np. jeżeli robie codziennie inną partie po ok 6-7 ćwiczeń.

Cwiczylem codziennie inna partie miesni - treningi 5x w tygodniu Poniedzialek: Wyciskanie sztangi zza glowy Wyciskanie sztangi sprzed glowy Podciaganie sztangi wzdluz tulowia Unoszenie ramion w przod ze sztanga Wtorek Wyciskanie w lezeniu Wyciskanie skos Rozpietki Sroda Wioslowanie Martwy Ciag Szrugsy Czwartek Prostowanie nog w siadzie Uginanie [...]

dlaczego kiepski , nogi mam wieksze w stosunko do reszty ciała i dlatego nie cwicze tej partii, sa poprostu grubsze.A co z resztą jak oceniasz plan codziennie inna partia ciała jest w tym cos złego, co zilościa serii? iloscia powtórzen

Apokalipsa wcześniej robiłem 2x split/tydzień, wolne miałem tylko w niedziele. Teraz robiąc codziennie inną partie mięśni mam więcej czasu, żeby skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i robieniu większej ilości serii/powtórzeń. Co do tego białka uniwersalnego to jakie byś polecał?