co znaczy seria

[...] jest kochać ten sport, gdy jesteś mistrzem, gdy wygrywasz swoje walki. Ale kiedy zaczynasz przegrywać, kiedy przegrywasz jedną, dwie, trzy walki i nadal to kochasz, to znaczy, że nadal jesteś prawdziwą zawodniczką. Ja jestem zawodniczką. Kocham MMA. Kocham UFC. Uwielbiam być częścią UFC. To jest mój dom. Co mogę powiedzieć? To jest mój dom."

12<10<8=8 ??? to znaczy 1 seria 12 druga 10 trzecia 8 a to = 8 nie wiem wytłumacz mi o co chodzi. Jak mógłbym zastąpić ławeczke rzymską bo takiej nie posiadam???

[...] i iść na impreze bo do tego się tylko to nadawało, i choćby się ktoś zesrał to by nie obronił tej firmy , więc jeżeli ciągle ludzie kupują , ciągle biją i ciągle polecają to znaczy że coś jest ciągle dobre czyli reasumując ==> spełnia to na co wielu czekało a nie pierwsza seria rób zapasy a potem poczekaj aż coś nowego się wykluje w garażu z [...]

sewda to 12-10-8-8 to jest rozpisane na 4 serie! pierwsza seria 12, druga 10 itd. więc nie wiem co ty chcesz robić 3x12-10-8-8 ? jak masz cos takiego "12-10-8-8 " to znaczy ze jest to progresja i 4 serie.

serii których nie ma w aptekaCH NIE BRAŁ BYM BO TO LIPA ZOBACZE CO TERAZ KOLO MNIE CHODZI :d JAK BEDZIE TA OMKA TO BEDE MUSIAL COS INNEGO KUPIC ZNACZY TA SERIA ALE NIE SADZE ;D

ja mam w brazowym szkle zielone napisy i jest to jak najbardziej git towar tylko stara wersja teraz jest w produkcji tylko w białym szkle turecka prima ale jak ktos trafi na ta co ja to jez nie znaczy ze lipa tylko warznosc sie konczy w marcu 2004 i to ostatnia seria

przykład( to i tak będzie dużo z twoim stażem) a to że zrobisz więcej serii nie znaczy że będziesz miał lepsze efekty przeciwnie może się odwrócić przeciwko tobie i będziesz stał w miejscu. planuj progresje z serii na seria, z treningu na trening, a nie co tydzień łupanie na maxa, do tego dobre żarcie i bedą efekty Klata - wyciskanie sztangi [...]

Jak pisałem, tak robię - odzywam się, znaczy. Fakt, że nie po dziesiątkach, a w połowie piątek, ale to szczegół. Pompki i podciąganie wyraźnie lepiej mi idzie, nie wiem czego to zasługa. Ale jest dobrze. Rzecz druga, te dwa ćwiczenia zacząłem wykonywać w superserii. Nie wiem, czy metoda superserii ma w ogóle prawo bytu w HST, ale tak jest mi po [...]

[...] czyli ok 120 kg w wyciskaniu np , nie jestem silny ani zbudowany super ale wytrzymaloscia zniszcze kazdego, zrobcie sobie moj trening przykladowy to zobaczycie co to znaczy intensywnosc: biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , [...]

[...] i max 60kg na sztandze 3.Ćwiczenia wykonuje albo rano jedna seria lub (zazwyczaj tą wersje) wieczorem 2 całe serie 4.To twoim zdaniem jaka powinna być kolejność ćwiczeń? To znaczy jakie najpierw a jakie pod koniec Czy może lepiej byłoby znaleźć jakiś FBW i wykonywać go? Ale wtedy, wolałbym uniknąć ćwiczeń typu martwy ciąg, przysiad ze sztangą, [...]

[...] dla nas ciezarami i czesto, wlasciwie w kazdym cwczeniu stosujemy ruchy wymuszone.Dla nas tak samo jak masa liczy sie sila.Helpmistrz:barki i bic podejrzane???Hehe,dla mnie znaczy tyle co rozrosniete i takie wlasnie maja byc!Sterydow nie bralem i na razie brac nie bede.Fakt ze obaj do zdejcia sobie sporo nawalilismy,ale faktem jest ze Kosa [...]

[...] o 5% . od jakiego ciezaru mam odjac?jak bym chcial zrobic 3 kroki to jak to bedzie wygladalo ,czytak-1,2,3tygodnie 15 powt; 4,5,6 tygodń 10 powt; 7,8 5 powt; ? 3.w tabelce napisane jest max-4x5% co to znaczy ? 4. sorry ze sie dopytuje jak idiota , ale ucze sie dopiero U mnie nikt nie wie coto hst! 5.sog dla Ciebie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] czulem takiego pobudzenia, na treningu nie moglem ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria.. czuje sie strasznie pobudzony, ale jest cos co mnie nie pokoi ale tez chyba znaczy ze jest mocny srodek, strasznie czuje sie oszolomiony tak dziwnie jak na jakiejs bombie pobudzenie jest, ale nie aż takie. takich wrażeń niektórzy nie mają nawet po [...]

[...] intensywny od A ,wiec pomysl raczej o innym ustawieniu cwiczen , same cwiczenia jak dla mnie sa spoko sam podobny system mam, a i ilosc serii musisz zredukowac za duzo nie znaczy lepiej... Ja Ci proponuje takie cos: A: zarzut z podrzutem wycisk klatki na płasko MC wyciskanie sztangi za karku i przed glowy na zmiane pomki w podporze tylem B: [...]

[...] a jak ci nie pasuje uklad to zyj dalej w nieswiadomce polskich grzechotek co nawet waty zaluja, tylko juz nie pisz bzdur bo to, ze ty nie potrafisz czegos kupic nie znaczy, ze tego nie ma korek, seria nie jest wykladnikiem, sa pewne roznice w wygladzie, w polsce kilka firm tluklo scana, obecnie minimum dwie firmy sie tym zajmuja (a [...]

[...] inny i duzo lzejszy: - skos sztanga 60 kg 18-20 powt. 2 serie 80 kg 12 powt. 100 kg 6 powt. 80 kg 8 powt. 2 serie 60 kg 12 powt. 2 serie 60 kg powt. do bolu - przenosy 30 kg 3-4 serie po 8 powt. - butterfly(atlas na rozpietki) 3 serie po 8 powt. optymalnym obciazeniem tam gdzie jestnapisane 6-8 powt znaczy ze 2 ostatnie z pomoca

[...] na 3 powtórzeniach dołorze 2 kg i zrobie 1 zarzut siłowy + podrzut siłowy. ćwiczenia uzupełniające podciąganie na drążku szeroki chwyt 5x5 jeśli jest napisane np. 5/5 to znaczy ze robie 1 zarzut + 1 przysiad pięć razy, to jest cała seria. Co do mojego organizmu to mam za sobą ponad rok solidnych treningów na siłowni bez dopingu. Siła i masa [...]

kamir0014 trzymaj sie wytycznych. 2 serie rozgrzewkowe+1 seria zasadnicza(robocza;docelowa) co to znaczy "nie czuje wcale zmeczenia miesni" ? skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen oraz powolnym,lecz systematycznym zwiekszaniu obciazen-dzieki temu zbudujesz sile,a przy odpowiednim zarciu-mase. pozdrawiam. ps. przestan czytac arty z [...]

Masz duże tysproporcje siłowe. Widzę, że miałeś beznadziejny plan jak dotąd... Moja propozycja treningu to: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 [...]

Mlody4 zgadzam sie z toba w 1000%. Wysokosc amp nic nie znaczy, tak samo klor oleju. Otstanio widzialem w aptece, chcieli mi zapodac suste bez pudelek, nie wspomne o zgrzewkach, luzem po 4 LE. Powiedzialem common...to przeciez cena urzedowa (po podwyzkach susta z nowych serii jest po 4 LE). Patrze na ampe, napis "Organon" jest pochyly [...]