co to s± suplementy

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: nie licze ilosci bialka wegli kalori itd, jem 5 posilkow co 3h + bialko na kolacje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc ostrowia 80 + hmb treca @Edit: NIKT NIE POMOZE? :< Zmieniony przez - Ge3To w dniu 2010-05-10 16:03:47

[...] inne sporty : Deskorolka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : No xplode, cell mass Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: KLATA Unoszenie hantelek na płaskiej 10x8x8x6 20kg, 22kg,22kg, 24kg Unoszenie hantelek na skosie w [...]

[...] treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna (rekreacyjnie) , planuję bieganie oraz basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 24h/7 Dieta: Jestem w fazie planowania. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kalorii Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: Jakiś spalacz??

[...] zrezygnować z 2/3 treningów boksu i dodać 3 razy siłownię ? Czy może wystarczy jakaś zbilansowana dieta, hantle, ławeczka i drążek w domu po treningu, lub rano? I jakie suplementy mogłyby mi się przydać? Z góry dziękuję za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67188d68c57441cf8d5e1aff10106aa1.jpg [...]

[...] przeprowadzić bez pomocy supli. I oto kilka pytań do was na które sam sobie nie potrafiłem na nie odpowiedzieć 1. Jak w ten rok wplątać siłownie siłownię, bieganie , oraz suplementy - głownie kretynowe (np. CP ) . W jakiej kolejności aby efekty były skuteczne?? (prosił bym o szczegółowe opisy tych planów a nie tylko jedno zdanie) 2. Jakie [...]

[...] inne sporty : Deskorolka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : No xplode, cell mass Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: KLATA Unoszenie hantelek na płaskiej 10x8x8x6 20kg, 22kg,22kg, 24kg Unoszenie hantelek na skosie w [...]

[...] siłownia, rzadziej basen, rower Dostęp do sprzętu - sztanga, hantle, drążek, buty do biegania :D Cel treningowy - poprawa wyników sportowych, dobra zabawa Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - vit. C, omega3 Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak [...]

Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 Talia 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] i zaniedbana dysplazja), więc nigdy nie byłam w stanie zrobić ATG. Epilepsja, ale opanowana farmakologicznie (rzadkie i krótkie ataki, wyłącznie podczas snu). Zażywane suplementy: leki przecipadaczkowe, witaminy z grupy B, przeciwbólowo od reumatologa Tizanor (śladowo ½ tabsa na noc), poza tym witamina D, magnez z potasem. Ostatnio [...]

[...] szczupłe nogi, wiszący brzuch i piersi :( 2) wiek 30 3) waga/wzrost 142kg / 188cm 4) staż treningowy ostatnie 2 lata 5) cel cyklu redukcja masy 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze tak Thermo Shape 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuje 10) [...]

Witam, kieruję się do Was z prośbą o pomoc... Chodzi o to, że w ostatnim czasie sporo schudłam i chciałabym to naprawić, potrzebuje pomocy w pokierowaniu przy ułożeniu diety, tak aby rezultaty były jak najlepsze. Potrzebuję przytyć wszędzie, ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby [...]

[...] 177 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Około 11 Mieśiecy Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,Wyciągi Dolne/górne,,Ławeczka, Ławeczka skośna w górę,Drążek, Modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Żadne

[...] 18 Waga: 81kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Rzezba,wieksze miesnie Staż treningowy na słowni: mniej niz miesiac Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Brak,zamierzam miec Przeciwskaznania medyczne: Astma,uczulenie na orzechy Zażywane suplementy: brak

[...] sztangielki, ławka prosta, rower, skakanka, stojaki do pompek; Dieta: Z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskaznania medyczne: 2 lata temu miałem pękniętą rzepkę i rozrąbaną część ścięgien- ćwiczenia na nogi są dla mnie priorytetem, do tego problemy z łokciami- także przebyte kontuzje; Zażywane suplementy: miesiąc po cyklu kreatynowym

Witam. Ćwiczę nieprzerwanie na masę od ponad 2 lat. Przybrałem prawie 20kg. Niestety tłuszczu też trochę. Moje plany to z początku ACT, potem różne odmiany FBW, 2 razy próbowałem standardowego splitu z partią ćwiczoną raz w tygodniu- bez większych rezultatów. Uznałem że raz na tydzień to za mało i ćwiczyłem planami typu Przód & tył, push & pull. [...]

[...] gram w kosza/noge ale to amatorsko całkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka troche obciążenia i to wszystko :(. Dieta: Nie mam dokładnie rozpisanej co do posiłku diety,ale mniej więcej wiem co,jak i ile jeść no i jem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cos o sobie: Witam wszystkich. Jako to moj 1-szy post na tym forum chcialbym sie przedstawic :) Mam na imie Kacper i mieszkam w UK (to otwiera mi duzo drzwi to treningu). Moj cel na najblizsze lata jest nabrac tkanki miesniowej i po prostu stac sie duzy bo ten swiat jest za duzy, zeby byc malym :) Chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy na [...]

[...] wtorek, srode i niedziele, czyli 4 dni cwiczen i 3 dni przerwy (inaczej nie mogę rozplanowac.. bo bym za silke placil.. a tak mam okazje za free). Proszę o porady : - suplementy - zdrowie - mogę mi zaszkodzic, jakies mieszanki sa niezdrowe ? - czas, kolejnosc i skutecznosc - czy cos jest zle rozplanowane w porach ? wydaje mi się ze [...]

[...] będę chodził 2/3 razy w tygodniu na siłownie, będe biegał przynajmniej 2 razy w tygodniu po 1h. (robi się cieplej więc nie będzie problemów). Chcę do tego zarzywać jakieś suplementy aby przyśpieszyć znacząco spalanie tłuszczu. Tak naprawdę to moim celem jest poprawienie (znaczne szczerze mówiąc) swojej sylwetki przed zbliżającymi się wakacjami [...]

Cześć, Na początek moja ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Moria88 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam. Od kilku lat robię ćwiczenia w domu + aeroby, ale nie nazwałabym tego "nieprzerwanym" treningiem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]