co po ogólno

co sądzicie o tym żeby robić ogólno rozwojówke 3 razy w tygodniu a na klatke dać osobny trening ? mam przed blokiem zaj**iste rurki do dipów po kazdym treningu 8-10 seri mam potężne zakwasy po prostu czuje ze mi rosnie klata a na siłowni mam tylko ławeczke prostą bez skosu nawet ?

[...] możliwości i obserwować swoje ciało jak ono reaguje na różne obciążenia i ćwiczenia nie zawsze będzie to czy tam ci pasować ,ale masz wiele mozliwości wyboru ćwiczeń mysle że powinieneś się skoncentrować na głównych grupach mięśniowych i je ćwiczyć nie zapominając o rozgrzewce a co do rzeźby to sama przyjdzie jak zaczniesz ogólno- rozwojówke

[...] brakuje to oczywista sprawa, wystarczy spojrzeć jak duże jest zapotrzebowanie na komponenty białkowe obecnie (nie tylko w naszej branży, a przede wszystkim jak wzrosło w ogólno spożywczej) , a jakie było kiedyś. Ktoś słyszał parę lat temu o np. jogurcie z dodatkiem wpc? Raczej nie. Temat rzeka, więc prosze o nie pisanie głupot, będą kasowane. [...]

[...] i siły, ale spokojniejszy dla cns i stawów. Zastanwiałem się ewent. nad splitem: klatka/ góra pleców nogi/ dół pleców- siady i ciągi barki/ ramiona Oraz zastanwiam się czy nie zmienić przysiadów w przyszłym tym palnie na rzecz mc w klasyku jako ćwiczenia jeszcze bardziej ogólno mięśniowego??? Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-04-24 17:13:18

[...] w poprzeczkę... po prostu robił wszystko, aby Juan Carlos mógł poklepać protekcjonalnie Jose Luisa Zapattero. Nie ma jednak letko, twardym trzeba być nie miętkim - tę ogólno znaną maksymę z pewnością do serca wzięli sobie zawodnicy Barcelony! Puyol nie odpuszczał nikogo, a tylu kopniaków, ciosów, pchnięć, zamachów itp. atrakcji nie miał [...]

[...] ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej zapodaj jakis plan ogólno rozwojowy i heja . Co do HMB to kupiłem, mam, jem i koniec dyskusji, bo nic to już nie wniesie po fakcie. A co do tego, że nie mam co rzeźbić [...]

[...] dzisiejszych czasach pewnie co trzecia osoba ma IBS a sobie z tego sprawy nie zdaje. I to nie wina złych wyborów dietetycznych a po prostu tego że teraz jest o wiele więcej ogólno rozumianej chemii wszędzie,aniżeli było 20 czy nawet 10 lat temu. Zdrowy rozsądek jedynie nam zostaje. Bo wszytskiego nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Ja tylko [...]

[...] dużo oszczędności.Dziwnym trafem już podali,że sa powiklania po szczepionkach.To tak na chłopski rozum.Jeśli tak bardzo chce zmusić ludzi do szczepienia to w żadnym wypadku taka informacja nie moze byc tak ogólno dostępna.Tutaj wręcz odwrotnie.Zaraz trombią,że ktos tam zachorował.To sie kupy nie trzyma.Tylko bunt,kasa,bunt wszystko w temacie:-)

po co mi ogólnorozwojowki wytlumacz mi to mam ogolno 2x tygodniowo wiec nieźle biegam etc. ale dzieki ogolno nie zwieksze masy ani klaty itp. a ja chce 5kg przytyc i miec jakas klate i bicka w ciągu 3 miesiecy wiec pytam czy te cwiczenia mi w tym pomoga

15-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 [...]

9.11.09 trening: wyciskanie skos w dol: 8x90kg 8x110kg 5(6)x120kg wyciskanie hantli plaska: 8x35kg 7x35kg bramka: 1s 8 powt wyciskanie nad glowe (prowadnica): 8x70kg 8x80kg unoszenie hantli na boki: 8x11kg 8x13kg sciaganie drazka gornego wyciagu: 8x wszystko /2s podciaganie: 8xbrak ciezary/2serie wioslo hantel: 8x41kg /2s uginanie przedramion ze [...]

1-2/09 Ciężkie zderzenie z rzeczywistością po powrocie, dużo pracy która nie szła jak należy i ogólno pojęty leń – w zasadzie zrobiłem tylko to co musiałem, nic więcej na zapas, reszta czasu spędzona na oglądaniu filmów. Wśród wybranych trafiła się perełka – Iluzia, dawno film nie zaintrygował mnie tak początkiem, nie wciągnął rozwinięciem, [...]

[...] stronę wcześniej – idea treningu intensywnego, takiego na który organizm zareaguje pozytywnie. Trudno bowiem polecić na ‘spalanie tłuszczu’ czy ogólno pojętą poprawę sylwetki trening o którym wspomniał Kruszek czy nawet Tyka komuś, kto redukując kalorie w diecie na tyle że jego metabolizm spoczynkowy jest na wiele [...]

[...] mi jakieś antybiotyki i *******lał w podskokach (w tym momencie jak na niego huknołem wpadła mamusia ) więc on stwierdził że stan jest taki że wystrarcza jakieś tam ogólno dostępne zapobiegawcze ******ły i obserwacja-no i.....dwa dni później dymałem do przychodni po antybiotyki i do tej pory nie mam słów co to za pajac ***any był! [...]

Ciężko mi powiedzieć bo akurat M1T z Dragona nie brałem ale tak jak pisałem wyżej zakładając, że w śrdoku jest to co ma być to po pierwsze bez testa bym tego nie ruszył, po drugie ori M1T jest bardzo silnym androgenem i przejście na samo epi jest kiepskim pomysłem. Tak wogóle to jest to środek dla osób doświadczonych...ja przeszedłbym po m1t na [...]

Ciężko mi powiedzieć bo akurat M1T z Dragona nie brałem ale tak jak pisałem wyżej zakładając, że w śrdoku jest to co ma być to po pierwsze bez testa bym tego nie ruszył, po drugie ori M1T jest bardzo silnym androgenem i przejście na samo epi jest kiepskim pomysłem. Tak wogóle to jest to środek dla osób doświadczonych...ja przeszedłbym po m1t na [...]

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

Ten Deker Fun to tylko złosliwosc i jadem potrafi pluc a nic konkretnego nie wnosi Uwaza sie za niewiadomo kogo Takich złosliwych Polakow Powinno sie tepic . .. Taki złosliwy Polak co tylko szydzic umie z ludzi co jeszcze chca cos ze soba zrobic..a nie maja pojecia jak . Niestety byłem narkomanem i udało mi sie wyjsc z tego (Dorian Yates [...]

[...] do dwójek . po dwójkach zrób sobie sprawdzian. zamiast ławki skośnej w ten sam trening zrób sobie ją w środe .to tak z lekka . jeśli masz ciężary takie jak na zawodach ogólno polskich typu MPJ czy MPS tzn 2,5kg i 1,25 kg to jesteś w super sytuacji a o to mój plan dla ciebie pon Ławka płaska 5 serii (75kg x 5; 77,5kg x 5; 80kg x 5 80kg x 5; [...]

[...] dodatkowo. Co do samego ujęcia tematu przez konkursowiczów- ogólnie trochę jestem rozczarowany-spodziewałem się głębszego wejścia w temat i to nie szlakiem sportowym ale ogólno kulturowym (architektura,sztuka,psychologia,polityka,historia,mitologiaa ,religia antropologia itp). Choćby taki prosty przykład : dlaczego drzwi w zamkach królewskich [...]