co mam zrobic

i co mam w tym dzienniku zrobić

Nie wiem jak sie odblokuje bo cwiczenie praktycznie codzienne strasznie przyzwyczaja i w dni bez treningu nie wiem co mam ze soba zrobic Uzaleznienie od żelastwa

Wiem że nie ten dział ale zależy mi na czasie a tu dużo osób dostaje powiadomienia. Jutro mam TSF do policji----> Cały tydzień robiłem lżejsze treningi a wczoraj musiałem pomóc koledze wypchać samochód ( opornie bo lekko pod górkę ) no i masz TRACH rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej nogi do końca. W chodzeniu nie przeszkadza lecz np w [...]

Wiem że nie ten dział ale zależy mi na czasie a tu dużo osób dostaje powiadomienia. Jutro mam TSF do policji----> Cały tydzień robiłem lżejsze treningi a wczoraj musiałem pomóc koledze wypchać samochód ( opornie bo lekko pod górkę ) no i masz TRACH rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej nogi do końca. W chodzeniu nie przeszkadza lecz np w [...]

Jaki trening mam zrobić podczas tygodniowego roztrenowania między dwoma cyklami treningowymi splkita, jeśli chce troche zregenerować stawy a nie stracic masy? (dieta trzymana) Myślałem o jakichś 3 lekkich treningach fbw z zakresem 15-20 powtórzeń plus jakieś ćwiczenia korekcyjne lub wzmacniające stawy. Co myślicie?

Przykro mi, że kiszę głowę i "nie mam sprzętu" ale chcę to zrobić jak najlepiej z tego co mam :) Także na pewno się postaram mocno pokombinować.

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj nogi, celowo zmieniłem z klatą, ponieważ w niedzielę mam meczi gdybym robił je jutro mogłoby być ciekawie na meczu xD Trening mimo to że 2 treningi piłki z rzędu wyszedł bardzo dobrze. Rano nie czułem się na siłach by je zrobić ale jak wszedłem na siłownie to wiedziałem że to będzie [...]

... trpche sie wtronce do tematu !! ale tez mam pytanie co do SD (wiec po co mam zaczynac nowy, lepiej zeby w tym bylo wiecej ciekawych informacji) wiem co to jest te SD (roztrenowanie 9-12 dni) i przed SD sprawdzam max! 1. A KONIECZNE JEST SD czy można je pominąć i po maxach przejść od razu do HST (ja juz kończe - robie max na 5 powtużeniach) [...]

Hej,odświeżam temat ponieważ kończę cykl i chciałbym wiedzieć dokładnie które badania mam zrobić.Cykl leciał tak Meta 1-6 40 mg ed Enan 1-16 500 mg e5d Prop 16-26 150 eod Wino tab 17-24 40 ed Co 8 tyg hcg 1.66 tys e3d Teraz jestem w 24 tyg Jakie badania zrobić i co będzie mi potrzebne do odbloku bo na te chwilę mam -20 tys hcg -3 listki clomidu [...]

neevsky to co radzisz odpuścić sobie na jakiś czas sulbatamine i jechać na samym nopie ? jak długi off mam zrobić żeby tolerka opadła ?

ale jak moge sprawdzic czy jest prawdziwy xd ? co mam z tym zrobic?

Paparikano no i co...co mam niby zrobic z tym wynalazkiem? od poczatku: co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) jesli inny,niz ten na wstepie-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach(nie pytam o maxy!bicepsik mnie nie interesuje!) generalnie-napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych [...]

[...] wyzej :-) dodajesz gdy HIIT ! 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy pozostałe aminokwasy, same niewiele zdziałają. Widzę tu 2 rozwiązania: przed treningiem EAA lub hydrolizat, lup po prostu 1,5h przed posiłek przedtreningowy + BCAA tuż [...]

taki kraj z***any, w pl to bym ognisko zrobil i spalil w ****u a tutaj ***a co mam ****a zrobic z tym olejem ? do kosza wy***ac

Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie co lepiej zrobić lub inaczej co ma większą wartość i jest ważniejsze przy redukcji: trening czy HIIT??Co lepiej zrobić jeśli miałbym wybierać?

[...] ?, Co do provi bo biore je 1 raz czy to ze korzeń jest z rana to sprawa provi nawet tak małej dawki ? czy może po tak długim czasie hpta zaczęło działać ? , badania mam zrobić dopiero w marcu ale boje sie ze jak nic nie bede stosował to bedzie gorzej . A co ma HPTA do korzenia rano? Na cyklu gdy jesteś zablokowany tez są poranne [...]

Spokojna głowa ;) Zara fotę zajawkowa wrzucę, bo nie mam czasu póki co porównawczych zrobić...

o fu.ck. Myślałem, że ten plan chociaż troche bedzie dobry. Jeśli chodzi o diete to jem na co mam ochote, nie mam jakiegoś specjalnego planu żywieniowego. Co do nóg to na wiosne planuje coś z tym zrobić, ćwiczenia na świeżym powietrzu, np. bieganie z obciążeniem na nogach czy przyczepionym na lice do pasa od pleców (nie znam wachowej nazwy) [...]

Nie będe zaczynać nowego forum więc mam kilka pytań. Wiem że mam za mało żelaza. Dużo ćwiczę, mam niedowagę. Lekarze grożą mi białaczką jak nie zmienie swojego trybu życia. Co mogę zrobić żeby przytyć na masie bo jem ale nic mi to nie daje, nawet jak się najem to ledwo dochodzę do 50 kg a jestem dziewczyną i mam 17 lat. Czy muszę zrezygnować z [...]

[...] tylko się trochę zalać co zresztą uczyniłem :) A co do słabego treningu nóg to akurat mi wystarczy że pokręce trochę na rowerku i mi nogi rosną, tego wymiaru nie widać bo mam 192cm wzrostu. Odczucia AMG muszę pochwalić przede wszystkim za to że bardzo dobrze pobudza i zwiększa koncentracje za każdym razem, to mi się szczególnie podobało. Co to [...]