Ulubieniec czy mozesz mi podać swoje gg?? Widze ze znasz sie na rzeczy a tak postami to nieco ciezko ze szczegółami porozmawiac. Jesli nie to mam znów pytańko: Co zrobic jesli jestem w stanie sie podciagnac na drazku jedynie 4-5 razy? a w kolejnych seriach na mur mniejj.. zamienic to ćwiczenie/ opuscic czy moze wykonywać je z pomoca kolegi który [...]
a nie wystarczy jak poprstu doloze jakies serie albo cos takiego? czy mam poprstu zrobic 2 miechy taki trening, nastepne 2 miechy inny trening? i o co chodzi z ta stagnacja
a odpowiedz mi jest sens robic tak ze co trening zwiekszam powtorzenie na braki klate?? np tydzien po 8 nastepnym tym samym ciezarem staram sie robic 10 ?? czy progresja a drugie pytanie czemu teraz na wiosne mam miej sily niz zima?? co zrobic??
Mam to samo co damian... W maju 17 dobije ... No ale podjalem juz kroki w celu skorygowania mojej wady... Siłka i trening ogolnorozwojowy ACT przez miesiac a potem postaram sie zrobic http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy__dodatek-t150511.html ten oto trening korygujacy Mawashiego... do tego 2 x w tygodniu basen i oczywiscie streeching... [...]
(...) Ja za to obwiniam te całe social media bo tak strasznie wytykają wszystko zamiast właśnie stawiać na to co działa później jak ktoś zaczyna to ma taki kipisz że właśnie ludzie to rzucają w większości przypadków Wiesz co, bardzo możliwe że to jeden z głównych powodów (!); ja akurat słabo śledzę social media pod względem budowania mięśni [...]
Wiesz co to znaczy że kogoś nie ma w domu lub nie odpisuje? tzn że trzeba czekać cierpliwie aż odpowie PO 2 masz taką opcję jak edycja postów PO 3 właśnie 2800 możemy przyjąć że będzie TWÓJ BILANS NA ZERO PO 4 zacznij sobie od 2,3g białka tłuszczy 1,2 g na kg masy ciała reszta kalorii węgle jak policzyć poszukaj w temacie podstawy układania [...]
ale obwodówki mam za sobą po pwrocie (kiedyś ćwiczyłem 1,5 roku ale na sucho i bez wiedzy ) co to znaczy 5-10-15?? ja chce zrobić kaloryfer z brzucha na 1 strone zczaj sobie i smpa mi radził diete bilans 0 i FBW odpisze kotoś na 1,3 ?
Nie robiłam tych badań po moich problemach z odżywianiem. Gdy je miałam okres faktycznie był nieregularny. Obecnie stosuje antykoncepcję hormonalną i wszystko mam na tip top jeśli chodzi o miesiączke. Źle postąpiłam, nie badając się.. Postaram się jak najszybciej oddać krew/mocz do analizy. W mojej diecie jest wiele orzechów, włoskie, laskowe, [...]
[...] tematu zeby od nowa nie robic tej ankiety i nie zasmiecac dzialu. Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie specyfiki kupic oprocz tego ? [...]
[...] 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła swojego treningu na siłowni , ja na siłowni ćwiczyłem może 3 lata a tak to tylko w domu bo zwyczajnie nie mam czasu na swoje treningi na siłowni , mieszkamy w bloku na 4 piętrze a sprzęt mamy taki i tzrymamy go w pokoju dziecka ;) . Ja na lekkiej bombce od 3 lat a staż jakieś 9 [...]
[...] tym bardziej ze nie cwiczylem jakis czas od razu po cyklu i odpuscilem diete, ale bylem b. zadowolony z cyklu. Relacje moja znajdziesz na 2-3 stronie gdzies chyba. Ja mam po prostu taki gen chyba i dzieki diecie nawet na cyklu oma meta nie zalalo mnie. Lepiej zrobic mniej na cyklu czystszego miesnia i mniej spasc, bo spadki wody po cyklu [...]
i w tym laboratorium piszę że od 1 do 28 norma a w innych że od 8 -28 . czyli mam dolną mega skale? nie czaje tego pg/ml kazde labo ma swoje wytyczne zalezy to od masyzny jaka byles badany, Twoja krew. Wiec musisz bazowac na tym, co pokazalo u Ciebie. Testosteron jest w granicy dolnej, wiec nie jest to wynik rewelacyjny. Mozesz tutaj pomyslec nad [...]
Witam tez mam problem z lydkami chociaz troche inny bo niby sa proporcjonalne do reszty 40cm przy udzie 58,5 ale wcale na tyle nie wygladaja wygladaja na duzo mniejsze co z tym zrobic? a moze to wina tego ze jestem wysoki 190cm
stary, ja śpie masymalnie 15 godzin w tygodniu i fakt faktem, pod wieczór jakos wytrzymam, ale po wsaniu rano potykam sie o wlasne nogi, czuje sie jak na prochach, po calym tygodniu mam taka faze rano, jak bym sie kleju nawachal, do tego zdarza mi sie snic na jawie, cokolwiek dla kogokolwiek to znaczy. Do tego czesto zdarza mi sie na chwie kimnac [...]
to samo mam, jestem praworeczny, prawy biceps ladniej widac jak napne (i tak slabo ale zawsze cos :D) a lewy jest wiekszy o 0,5 centa przeważnie, bo po treningu o dziwo roznica praktycznie znika, dziwne, no ale co zrobic przyczyna moze lezec w technice, zwroc uywage na to czy obiema rekami wykonujesz cwiczenia taka sama technika.
Było ogólne pytanie o obrót stopy, ale ja mam bardziej szczegółowe. Cios prawy prosty. We wszystkich poradnikach bokserskich (np. Don Familton, Kenny Weldon) wraz z ciosem prawa stopa obraca się w stronę celu. To oczywiste. Mój trener utrzymuje, że dużo lepiej prawą nogą zrobić kroczek do przodu, najlepiej bez obrotu stopy. Ta wersja jest krótsza [...]
mcmel - Dieta jest podstawą i mam ją dopiętą na ostatni guzik, ale mówię, że odżywek mi się nie chce robić, gdyż wole sobie zrobić pełnowartościowy posiłek Jestem w gastronomiku, więc gotować i przyrządzać dania lubię No ale, jak niektórzy piją Gainera 4x dziennie zamiast zjeść pełnowartościowe posiłki to samo mówi za siebie co mają za diete
Mam inne pytanie... Nie zakładma nowego tematu bo niejestem pewien czy jest jakiś... jak suzkałem w wyszukiwrace nie znalazłem podbnego tematu. Więć, po jakim okresie od przestania chodzenia na silwonie są spadki i wjakiej formie. Co zrobic i co wystarzcy aby utrzymać forme.? OGólnie o ten temat mi chodzi arytuły i wogule bo wiem ze mieśnie [...]
[...] warunkiem dostania klucza była rejestracja i mieli do rozdania 150 sztuk. btw. ogólnie próbowałem znalezc gdziekolwiek keya przez 2 tyg i nic a jak wkoncu mi sie udalo to mam jakiegos buga w grze ze mam rózozowo zielone mobki i nic z tym nie potrafie zrobić przez co nie cche mi sie grac. Jeden key jest przypisany do konta już a drugi jest [...]
No chciałbym żeby gryf wytrzymał z 200 może pnad 200 kg ? Tyle że mam talerze z dziurką o średnicy 29 mm i nie wiem czy da sie taki zrobic co ma z 28 mm srednice a wytrzymuje te 200 kg ... ?
REDUKCJA
