co ma mase miesniowa

Pochodzenie Jest to właściwie intuicyjne, że wielkie przedtreningowe posiłki pomogą nam w wydajności, a więc nie jest to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć [...]

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

[...] stagnacja mogę np na 4tygodnie wbić się na wyższą ilość kcal by poprawić siłę a co za tym idzie dać inny bodziec i po takim mini cyklu stopniowo wrócić do swojej 'normalnej' zbilansowanej diety (ta która ma mi przynosić mase mięśniową przy minimalnej ilości fatu) ? Bo odbieram to po waszej rozmowie że to jest taki chwilowy bodziec by się ruszyć.

[...] mogę np na 4tygodnie wbić się na wyższą ilość kcal by poprawić siłę a co za tym idzie dać inny bodziec i po takim mini cyklu stopniowo wrócić do swojej 'normalnej' zbilansowanej diety (ta która ma mi przynosić mase mięśniową przy minimalnej ilości fatu) ? Bo odbieram to po waszej rozmowie że to jest taki chwilowy bodziec by się ruszyć. Tak

[...] odwodnieni niż zapaśnicy z dwojga złego. Jednak kogoś wytrenowanego tak łatwo atakami za żebra lub choćby rzucać jak szmatą nie jest. Zawodnicy MMA mają bardziej użyteczną mase mięśniową a takie koksy czy choćby dziki z natury bardziej bardziej statyczną i krótkodystansową %-) Ciężko powiedzieć kto wygra w walce ulicznej (aka Puar Lee), nawet w [...]

Każdy ma swój gust, tyle. Kownacki jak najbardziej nie powinien ładować mieśni na siebie. Myślę, że jest w stanie utrzymać tempo ze względu na tak niską masę mięśniową. Ot np. taki Joshua, jedna, dwie akcje i już ledwo chodzi. Jest co prawda większy od Adama, ale też i mięśni ma o wiele więcej. Bokser ma nie wyglądać, a walczyć.

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]

Nie no , nia da się tego odebrać , Amazone tłumacz mi co ma zrobić żeby mi już tego nie odbierało bo przez to nic innego nie przychodzi Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Eee...przeciez skasowalem swoją wypowiedz , wy jej macie nie widzieć , co to ma byc za konspiracja Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

eeeeeee.......co to ma być Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

tak jak napisal martainn jesli podnosi sie poziom testosteronu (w taki czy inny sposob) - poziom estrogenów tez wzrasta - wiec aby temu zapobiec mozna stosowac bolkery/inhibitory aromatazy choc podniesc testosteron mozna poprzez sam inhibitor aromatazy - ograniczajac 'produkcje' estrogenow automatycznie podniesiemy poziom testosteronu jesli chodzi [...]

[...] znam się na SAA, ale na mój chłopski rozum oznaczałoby to (wytłumaczę na podstawie np. liczb), że jak ktoś jest na 750 testa i 500 NPP, to jest w stanie tak dlugo budować mase mięśniową, aż osiągnie maks związany z tymi dawkami, a jak ktoś jest na 500 testa i 300 NPP i przy zastojach będzie zwiększał do 750 testa i 500 NPP, to jest w stanie [...]

[...] znam się na SAA, ale na mój chłopski rozum oznaczałoby to (wytłumaczę na podstawie np. liczb), że jak ktoś jest na 750 testa i 500 NPP, to jest w stanie tak dlugo budować mase mięśniową, aż osiągnie maks związany z tymi dawkami, a jak ktoś jest na 500 testa i 300 NPP i przy zastojach będzie zwiększał do 750 testa i 500 NPP, to jest w stanie [...]

Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]

[...] nie zna takiej teorii? z izo nie mam zadnych doswiadczen a kreatynine mam zawsze kolo 1.2 od jakis 13 lat? i mi lekarz mowil, ze moze byc podwyzszona, przez np. wieksza mase miesniowa. ja mialem tez mega problem z syfami i kiedys pisalem, jak po kilku latach ze mnie zeszly, po zawodach i mocnym odbloku, wszedlem na mala bombke i zaczalem [...]

Jak dla mnie wysokie powt mijają się z celem w niektórych ćwiczeniach. Nie mam zielonego pojęcia po cholerę ta pogoń za pompą. Kulturystyka to białe włókna mięśniowe. Białe włókna mięśniowe to maksymalna, ale krótkotrwała siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je [...]

[...] 70 mmol/kg do wtorku co spowoduje spalanie tłuszczu. 2.Zmaksymalizować wydzielanie GH w poniedziałek/wtorek poprzez dużo długich serii i małe ilości odpoczynku 3. Zacować mase mięśniową poprzez trening w poniedziałe i wtorek 4. Obniżyć poziom glikogenu poniżej 40 mmol/kg w piątek dla uzyskania superkompensacji 5. Zastymulować rozwój masy w [...]

[...] cel chciałbym ćwiczyć dal rzeźby Minimum rok, szczególnie na domowym jedzeniu. Zapraszam do dz. odżywianie. no i ostatnie pytanko: jak wyżej wspomniałem trenując chce zdobyć mase mięśniową i siłe-nie układałem diety bo wiem że i tak nie uda mi sie do niej dostosować(mama,i polska kuchnia....) a wiec ogólnie powiedzcie mi co jeść-produkty i [...]

[...] glodny to pojdiesz zjesc, twoj organizm jednak tego tak nie odbiera. Musisz mu regularnie, cyklicznie, schematycznie, jak na tacy dawac silne powody do tego by utrzymywal mase miesniowe i chcial gromadzic jej wiecej. Nie ma to nic wspolnego z pokoju przekonywaniem - musisz mu zaserowac potezna dawka bodzcow imitujaca reakcje na zagrozenie, bo [...]