coś poszlo nie tak

[...] z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie pójdzie na początku to już wogule masakra. mysle że mój problem jest o wiele trudniejszy od strachu przed przeciwnikiem, bo mozna sie go pozbyć przes sparingi i [...]

jest tak :)) uroslem !!!! i k***A nie jestem na bombie :-D siady zaliczone (total 150 ) martwy ( total 80 ) zaoralo mnie 60kg %-) https://youtu.be/NkP2ETFMydA waga stoi 105.6 czlapak w udzie +2 klata +2 bary cos jest nie tak +6 lydka +1 bicki +1 oki poslady -1 :-D biodra 0 pas + 1 ide pic :-D/-)_ ps w karku poszlo +2 jak jakis GUMBAS o [...]

[...] na treningu judo pierwszym po świętach brakło mi tlenu podczas randori, nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało, nie pasuje mi to za bardzo, Chciałbym zejść do ok 85kg, ale coś jest nie tak, że waga tak do góry idzie. Obecnie biję 200mg pon-czwartek, e2d pół tabsa anastrozolu. Zamówiłem novothyral, więc odstawie euthyrox i polecę 2 tabsy novo, [...]

[...] Trening dla początkujących na siłowni 22.08/19.08/23.07/15.07/11.07/07.07/25.06/21.06 3serie x10 1. Rozpiętki na maszynie 20/22,5/25 oj muszę popracować coś jest nie tak 20/25/25 25/25/25 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7/7/8 fajnie poszło, lubię 7/7/8 8/8/8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] walka, głównie dla miłośników grapplingu. Rywal jak na debiut bardzo wymagający. Mimo ujemnego rekordu Pawlak jest naprawde mocnym zawodnikiem, co pokazał już w zaciętej walce z Kubą Kowalewiczem. Tym razem chyba coś psychicznie poszło nie tak, bo nie wykorzystywał swoich największych atutów, czyli mocnych lowkicków i punktowania lewym prostym.

W przysiadzie mam troche bariere psychiczna, bo dlugo bylam bardzo kiepska, potem nie moglam wyjsc poza jakies 40-50kg bo caly czas cos robilam nie tak i meczylam z rok te technike na takim wlasnie ciezarze, bylo to bardzo zniechecajace i dolujace, w koncu nawet podejscie do pustej sztangi powodwalo jakies leki :) Potem dosc szybko poszlo bardzo [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 5 Dzisiaj dzień na wariackich papierach, zaspałem przez co czulem ze od rana coś będzie nie tak. W szkole od razu zaliczenia, zdrowie publiczne zagadnienia kliniczne, potem podstawy masażu gdzie wymiótł bym system bo dostalem pytania ktore ogarniałem na 5, ale [...]

[...] z pustaków, robić bonzo milionera a z kolesia co się własnych mieszkań i kont bankowych nigdy nie mógł doliczyć, świętego, to już qrwa nawet zabawne nie jest. Dorzucić do tego 26 ludzi w posiadaniu większego kapitału niż 90% ludności na świecie i nie trzeba być inteligentnym jak nasz Paawo, żeby stwierdzić, że coś bardzo poszło nie tak.

[...] 10x 20/30/40/45 8x 50 4. brzuszki z obciążeniem 3x 6-8 9x 5kg, 8x 10/15 6x 15 + rozciąganie + noszenie zgrzewki wody na obcasach%-) 1. eee, ale mi siła odpłynęła, albo coś jest nie tak z tą sztangą jest oznaczona jako 8,8, ale wydaje mi się sporo cięższa @@-) bo ostatnie powtórzenie już poszło siłą woli i skrzywieniem twarzy. Pierwsze [...]

[...] miałam normalnie wielostawy ale mi strasznie szybko wydolność zmalała i siła. Teraz na razie jest ok i na szkoleniu z dużymi ciężarami normalnie szalałam. Jeśli nie ma niepokojących plamień czy bólu podbrzusza które mogły by wskazywać na to, że coś jest nie tak możesz kontynuować dotychczasowe treningi dopóki czujesz się w nich dobrze.

[...] :P Staram się nie pić alkoholu, jeżeli już to wódka (czysta) przepijana wodą mineralną, ew. Whiskey ale sama z lodem :) ale to raz/dwa na miesiąc. Okej tylko wiedz, że jak nie będziesz miał dobrze rozpisanej diety to trening nic nie da. A jak czujesz głód taki że musisz brać "chemię" ( %-) ) od razu na początku to czyli z dietą coś jest nie tak.

[...] Za 10 tygodni chcę z równą gracją i spokojem odkładać na stojaki sztangę ważącą 130 kg. :-) Bo wtedy powinien być to mój 7-8TRM. Jeżeli tego nie osiągnę, to znaczy, że coś zrobiłem po drodze źle. Pewnie jakieś przerwy w treningach się zdarzą w wakacje i choćby to zastopuje postęp. Inwestycja w 70% ma stosunkowo niewielki zwrot, ale za to [...]

dzis poniedziałek DT trening A rozgrzewka rower 3 minuty, 20 przysiadów, 10 przysiadów x12kg trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9e7ec5f855495eae37e13c3a8906f6.jpg po treningu dipsy 3/2/2 brzuch unoszenie nóg 10/10/10 allachy 20 kg 20/20/18 piłka 18/9 w domu 55 burpees opis poszło bardzo dobrze, nawet chyba za, piecze tyłek i brzuch, bolą trochę [...]

zjadlem obiadek, odespalem ,zwleklem sie i wyszuralem do autka ,a to zawiozlo mnie na silke :)) po orbitreku wiedzialem ze cos jest nie tak :) nie wiedziałem tylko w którą stronę Trening B: (ŚRODA) orbitrek 15 min Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. 10x 45,55,75,105 117.5 :-D i sie zaczelo .mialo byc 4x10 5x 117.5 i dupa sila [...]

fejm zaczyna się zgadzać ;-) a dlaczego akurat Marcin? Dominik też się trochę przyznaje do Twojego sukcesu, kiedyś chyba nieźle Wam się współpracowało to coś było nie tak? Czy potrzebujesz zmiany? Ciekaw jestem trochę opinii o tych dwóch Panach jako trenerach, może być na PW jeżeli znajdziesz chwilkę ;-) Jak w końcu dojrzeję żeby wystartować to [...]

COŚ JEST NIE TAK Z ZRZUTEM DIETY, PONIEWAŻ IMAGESHACK NIE DZIAŁA Prostowanie z przysiadami jakoś poszło, ale przy ostatniej serii wykroków z front przysiadami prawie zemdlałem, dobrze że robię je na suwnicy to mogłem od razu ciężar zaczepić... Trening: - Prostowanie nóg w siadzie 3x20/Przysiady ze sztangą na barkach 3x15 SUPERSERIA - Wykroki do [...]

Moja mama kiedyś zrobiła dla mnie ocet jabłkowy. Coś chyba poszło nie tak, bo smakuje trochę jak wino... Obecnie stosuje tabletki Hoodia Gordonii Plus (hoodiagordoniiplus com pl). Nie działają jak ocet jabłkowy, ale pomogły mi wrócić do właściwej wagi :)

[...] to w moim przypadku postęp. Więc w poniedziałek dołożę 5kg. Zabawnie się robiło głową w dół. Ogólnie dosyć ciężko pod koniec szło, ale jako takiej pompy nie czułem. Więc coś chyba nie tak poszło. Sztanga zza głowy to porażka. Na maszynie po 5kg z każdej strony i zrobiłem 8 ledwo. Gdzie arnoldki leciały max 13kg. Bokiem ok. W opadzie też ok, [...]

Wczoraj wrociłem z MŚ w Ekwadorze.Była to najdłuższa podróż na zawody w miom życiu.Na początek 2 godz.lotu do Amsterdamu a potem 13 godz.do Ekwadoru.Podróz minęła nawet w porządku chociaż umęczyła.Już w samolocie zaczęły się przygody.Marek nagle dostał ostrego zatrucia pokarmowego,widzielismy jak sie męczył a co gorsza do konca dnia nic nie mógł [...]

18.10.niedziela dzien mid: jaja,ryz,pomidor trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T5: 12*6 / 25*6 /45*6 / 55*3 / 75*0 / 72,5*0 / 70*1 T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / 77,5*0 2. Uginanie sztangi stojac 5 s / 4-6 / rampa T5: 8*6 / 12*6 / 20*4 / 25*1 / 27,5*1 30*0 T6: 5*6 / 9,5*6 / [...]