dzis chce już sam zrobić wiem już jak i co tylko przy pierwszym potrzebowałem pomocy ale co z barkiem jak długo bd bolał?? jak dobrze zrobie w udo to udo też bd tak bolało?? w którą częśc uda/ <?>
Nikt z nas nei wie co lubisz jeść czego nie, na forum diet nie ukąłdamy od tego sa inne osoby ktre to za Ciebie zrobią a i tak wywiad z Tobą muszą przeprowadzić http://potreningu.pl/plan/info/man. Na forum możemy pomóc, poprawić, nakierować ale nie ułożyć od podstaw, masz wiele gotowych już artykułów na forum nawet w tym dziale jak 10 wskazówek [...]
Hi again... tak jak chlopaki powiedzieli, bez zdjecia nie jestesmy w stanie udzielac porad ;> ale ostatni raz: l-karnityna wbrew temu co pisza niektorzy jest skuteczna, jezeli odzywiasz sie zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym i regolarnie wykonujesz aeroby (minimum 30-60 minut - popiero w tym czasie działa l-karni). po karnitynie moze [...]
Wiecie, nie chce żebyście mnie źle zrozumieli, ale kiedyś też miałem złe samopoczucie wina zacząłem zwalać na masturbacje (lecz to pewnie powodem byłapsycha)... Skłoniło mnie to do wielomiesięcznego przeprowadzenia nad sobą "doświadczenia" i wyszło mi coś takiego: (doświadcznie robiłem wyłącznie sam dla siebie:P ) 1) notoryczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwicz jak chcesz ale dla mnie lipa z tymi dwoma dniami jak bardzo będziesz czegoś chciał to to zrobisz i spokojnie znajdziesz trzeci dzień czy nawet czwarty, każdy na tym forum chodzi do pracy czy szkoły a czasami nawet to i to i nikt nie narzeka :-) No i co z tego ,że jest sporo ludzi ? co ty się boisz ludzi ? Przecież chociaż jest sporo ludzi to [...]
sprzwdzilem iniekcyjna razaka wyrywa z butow, tabletki nie maja porownania, bralem 2x dziennie po 0,5 ml, czyli 25 mg dziennie. Dzialanie duzo mocniejsze niz meta tablety, czy to polska z apteki, czy under z kruszeniem tabletek ktos Ci kit cisnie, mozna tak zrobic, ale wypic to, nie zastrzyk. Ale po co pic cos, co i tak polkniesz
planów nie powinno się samemu układać, a ja bym osobiście nie wierzył ludziom z forum, chyba że to napisał ktoś ze znaczkiem "ekspert", no i chyba że z tematu podwieszonego :P, Co do planu: Rozumiem że jest to FBW, rozdzieliłeś plan na plecy i drążek (wtf %-)) rób albo te wiosłowanie 3x, albo 3x podciągania, albo 2x wiosłowanie i 2x podciąganie bo [...]
proponuje raz w tygodniu (np. sobota)zrobic marsz w lesie, jezeli wczesniej nie chodziles to na poczatku tak z 20-25km, tempo 5-6, co tydzien zwiekszaj dystans regulujac odpowiednio tempo (sam tak kiedys trenowalem), ze 2 razy w tygodniu cwicz lydki i miesnie piszczelowe jak ci nie siadzie psycha, albo nie zlapiesz jakiejs kontuzji to raczej [...]
Gaz pieprzowy, nazywany przez niektórych dystrybutorów gazem na psy różni się od gazów pieprzowych polecanych do obrony przed atakiem człowieka tylko stężeniem zawartego w nim olejku pieprzowego. Choć gazu dedykowanego do obrony przed psem można również użyć do obrony przed napastnikiem. Po prostu trzeba zwiększyć dawkę Powierzchnie pokryte błoną [...]
Ja jak z dietą zaczynałem to też szło 1k. A teraz nie dość że kcal więcej, to się w 500zł zamykam.Trochę wprawy z tym trzeba i rozsądnie patrzeć co tak na prawdę potrzebujemy. A z pracą to jak się chce to wszystko da radę zrobić.
Testosternu narazie niechce dotykac teraz musze przywrocic wlasna produkcje najszbciej jak sie da chce zrobic tak zeby rozbic 5tys hcg na 4 co drugo dzien a pozniej clom do skutku chociaz na tym clomie mam saidy jak wszyscy powiedzcie mi jescze czy moge trzymac hcg w strzykawce insulinowej z gumowym tloczkiem Zmieniony przez - Htz1234 w dniu [...]
Powiem tak - jesteś jeszcze młody chłopak, sprzedaj to komuś kto będzie wiedział co z tym zrobić. Jeżeli jednak jesteś na tyle głupi by to wziąść, odpowiadam - cykl jest dobrze ułożony, bardzo wskazany clostibegyt po cyklu (tak z 10 tabsów powinno być ok, czyli 1 opak). I jeszcze raz dobrze ci radzę - opchnij to, branie w tym wieku (a szczególnie [...]
[...] dzialo jak zaczbniesz sie dostosywac do tego. Zwieksz bialko, tluszcze. ziola jakies w aptece tez na pewno jakies sa ale jesli masz taka szybka przemiane materii to nie wiem czy da sie cos z tym zrobic. Zawsze tak miales czy od jakiegos czasu? A co do masy to nie powinno przeszkadzac bo przeceiz co trzeba to organizm przyswoi zanim wydali resztki
Wiesz, możesz nawet zrzucić i 50 kg do stycznia, ale odpowiedz na pytanie, czy to będzie zdrowe dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później [...]
[...] kCal B T W Zapotrzebowanie 2168 81 72 298 BMR 1894 Trochę się mijam jeśli chodzi o rozkład BTW , czy moge te zmiany rozłożyć w czasie czy muszę to zrobic jak najszybciej ? Kurczaka jem z grila elektrycznego - zmienic na gotowany ? NIE NAWIDZE :) Wiec ćwiczę od 7 do 9 rano - inaczej nie mogę. Jem Lcarnityne na czczo. [...]
Przeczytałem ... a na pewnej stronie pisało że bjj to połączenie boksu Kick boxingu lub Tajskiego i ju jitsu czy jakoś tak i jesczez czegoś tam to jak to nie ma uderzeń ?? A to np jeśli nie bjj to MMA ?? bo w MMA to się niźle można lac ale wiecie nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z rzadną walką i nie chce pójść na ten trening łysy ;] ... co [...]
Możesz skorzystać z powyższych linków i postarać się samemu ułożyć diete ( pod własne możliwości finasowe i smakowe ) Jeśli nie będziesz w stanie zrobić tego sam to moge ci w tym pomooc jeśli będziesz zainteresowny !! napisz ile ważysz ??? z tego co napisałeś problemów z tłuszczem nie masz ?? a interesuje cie sucha masa mięsniowa tak ???? [...]
[...] a odżywki to dopiero zaczynam brać, 1 kg extensora w całym zyciu to smiesznie mało, ostanio kreatyne brałem od połowy marca do połowy kwietnia i chce nastepny cykl zrobic w sierpniu i trochezaszalec z tym bialkiem , ale bez przesady , wiecie nie jestem az tak ciemny pewnie troche mi zostanie na wrzesien, ale dużo ciekawych rzeczy mi tu [...]
Witam, wzielem zgodnie z tym co napisał lodzianin i estrogen jednak trochę za bardzo mi zbilo. Zmniejszyc do 1/4 tabletki symexu np co tydzień w takim razie? Następne badania będę w stanie zrobić dopiero za 3 tygodnie. /SFD/2022/4/23/e4d7bced5c1d47cf923605e5d4c51a22.jpg
u meza juz Ibuprom ztoki ni edzialaal. Dopiero teraz jak bierze antybiotyk i pomiedzy 1 tabletke pyralginy bol lzeje, bo mu glowe rozrywalo. Jak sie poczuje lepiej musi zrobic usg zatok i trzeba sie za to zabrac. Ja biore na noc Fervex a w dzien ibuprom max, pije nalewke z echinacei, jem czosnek w salatkach i cebule, biore immunorutin c i duze [...]
harpagan
