co zrobic z

mam 152 cm ważę 100 kg co zrobić żeby schudnoć bez efektu JOJO jestem kobietą w piątym trymestrze życia prowadzę siedzący tryb życia niestety stan zdrowia nie pozwala na intensywny wysiłek a zeby zdrowie utrzymać muszę schudąć jak?

Mam problem z klata co zrobic zeby to naprawic teraz zaczynam masowac i mam silownie w domu tzn. Lawka,hantle sztanga prosta i lamana noi obciazenie /SFD/2017/3/23/214262386cda4a4e936ec51cab55164f.jpg

Witam.Mam pewien problem z proporcjami moich ramion otóz triceps lewej ręki jest większy od tego w prawej i zawsze na treningu to on lepiej się ''pompuje''.Co zrobić aby wyrónać rozmiary ramion?Czy dobrym pomysłem będzie trenowanie tylko tricepsa prawej ręki przez jakiś czas?będę bardzo wdzięczny z pomoc:)

Mam pytanie, zawsze kiedy staję na podeście i pompuję łydki czuję tylko pompę na zewnętrznym mięśniu łydki, a na wewnętrznym nic ;< pizgam w ch** serii i nie pomaga. Moje pytanie co zrobić, aby spompować wewnętrzną część? Rozstaw albo kierunek stop ma coś do rzeczy? Proszę o pomoc :)

Siemka, dzisiaj zaczalem kolejny cykl na mono (10 tyg), a potem uswiadomilem sobie, ze pierwszy tydzien lipca mam wyjazd na 5 dni, zapewne jak to w lati na wyjazdach wjedzie jakies piwko, a niewykluczone, ze i mocniejszy trunek... nasuwa sie pytanie, co zrobić? :D

Jecie pewnie same oliwki co zrobic aby przydusic ich smak bo jest dosc nie fajowski zagryzam chelbem ale mam nadzieje ze sa jakeis inne sposoby? macie swoje patenty?

co zrobić gdy ktoś rozpowszechnia plotkę o czynie zabronionym,którego nie popełniono?dla mojej rodziny jest to upokarzające.czujemy się znieważeni a nawet znisaławieni nie wiem kto puścił tę plotkę-brak mi stu procentowej pewności.czy sama mam znależć winnego czy zgłosić to na policję?

Mam tendencje do tycia i chciałbym sie dowiedziec czy od kreatyny przybywa tłuszczyku... a jezeli tak to co zrobic zeby nie przybywłao czy jakas l-karnityna czy przestac brac??

Witam. Mam problem z wagą.. Znaczy ważyłem do czasu rozpoczęcia pracy prawie 80kg i było ok a po 3 miesiącach pracy ważę już 68kg.. Co zrobić by wróciła waga.. Odżywki itd? Bez zbędnych komentarzy. Zaznaczam że pracuje fizycznie. 178cm wzrost.

witam to znowu ja . mam takie pytanie bo robie teraz cykl i mam w nim mutant massa i bcaa xtra i zauwazylem ze w mutancie sa tez aminokwasy (leucine , valine itd. i to dosc w sporych ilosciach jezeli dobrze przeczytalem . łaczyc to z tym czy co zrobic ?;d

Gdy robie frnacuskie wyciskanie lezac na prostej sztandze strasznie mnie boli w okolicach lokci i promieniuje na cale przedramie i teraz nie wiem co zrobic to cwiczenie najlepiej mi pobudza tricepsy do rozrostu myslicie ze jakies bandaze pomoga??

witam grając dzisiaj w piłkę doznałem skręcenia skokowego ile może trwać dojście do pełnej sprawności /dodam że 2 i pół miesiąca temu też miałem skrecenie w tej samej nodze! co zrobić żeby przyspieszyć leczenie

Witam mam mały problem mianowice osatnio mam nie chcec do treningów:( mialem tydzien regneracji spozywam Zma przed snem ogolnie jest juz lepiej ale jescze nie dokonca co zrobic jak sie zmotywowac:)?? 2 pytanko czy dobrze ze w dni nietreningowe jadlem magnez i cynk na regeneracje??:)

MAm pytanko co zrobić jeśli jest bardzo wyrażny niedorozwój, w atosunku do reszty górnej a szczegółnie górnej, wewnętrznej strony klatki piersiowej.Jakie są najlepsze ćwiczenia na zminimalizowanie tej wady?Zgóry dziękuje za pomoc

Na płaskej leżąc wyciskam 80 kg, siedząc na maszynie wypycham 120kg, dlaczego jest aż tak duża różnica? Co zrobić, żeby na płaskiej poszło 100? :D

Witam od paru tygodni się rozciągam, około 5 dni w tyg. Strasznie bolą mnie uda, najbardziej gdy robię tzw "motylek". Rozciągam się głownie po to, aby wyżej kopać, ale przeszkadzają mi te biodra:/. Proszę o pomoc, co zrobić? jakieś maści czy specjalne rozciąganie na uda:/?

mam bardzo ciemną i brzydką skórę pod pachami.Mimo że depiluję pachy to wstydzę się podnieść rąk do góry gdyż moja skóra wygląda jak dwie ciemne plamy.Nie wiem co zrobić by poprawić wygląd swojej skóry...bardzo proszę o rade.

mam pytanie jak poradziliscie sobie z podciagniem sie na drazku w ciwczeniach plecow.bo zakladam ze nie kazdy podciagal sie od razu po 10 czy 20 razy.ja nie moge ani razu i nie wiem co zrobic?a cwiczenie jakby nie patrzec jest nadzwyczaj istotne dzieki

jak pozbyc się tłuszczu z pośladków, ud i bioder jednocześnie, jak poprawic ich wygląd w dosyc krótkim czasie i co zrobic żeby stały sie jedrniejsze? jak "podniesc" pośladki? również jak pozbyc sie wałeczków na brzuchu i plecach

Mam problem jestem prawo nożny dopiero zapisalem sie do klubu i zauwazylem ze nie umiem za dobrze grac lewa noga co zrobic aby ziwekszyc poziom gry lewa noga?