co zrobic z

Ostatnio tu nie zaglądałem bo coś mi się stało w ręke, czuje ból na ścięgnie przed bicepsem. Wiecie może co z tym zrobić bo chciałbym już wrócić do treningów? Pozdro

szczerze nie radze ci nic brac narazie wez lepiej zainwestuj w sprzet zebys se mogl w domu silke zrobic albo z kumplami sie zrzuc na cos ) co dotego ze cwiczysz 3 razy dziennie to wielki bład ktory chyba kazdy na poczatku robilja tez tak cwiczylem i prawie sobie miesnie spalilem przez takie cos najlepiej zainwestuj w sprzet i ułuzsobie plan [...]

Strangeman twoj trening przewiduje trening kapturow (gorne aktony czworobocznych)2 razy w tygodniu, jednak nie da sie zrobic treningu barkow tak, zeby nie angazowac kapturow, co powoduje ze cwiczysz je lacznie 3 razy w tygodniu. Witaj brachu (Strongbart) Troche szkoda ,ze nie ma tu swietlika, magika, patriota i wielu innych ludzi ktorzy rozwijali [...]

[...] ja ternje kalte tak: pomniedziałek: -ławeczka pozioma: 4 serie 70kg po 6 powtorzeń i na zakonczenie 1x85kg -rozpetki na płaskiej 4 serie po 12 - bede musial sobie dolozyc aby zrobic tak z 8 piątek: - to samo co w poniedziałek i wchodzi na klate niesamowicie!! tzn jeszce do tego trenuje bary, brzuch, triceps, biceps mam siłownie 3 razy w tygodniu

fota tych napietych jest troche starsza :/ nie sa napiete :O zaraz ide pare nowych fotq zrobic moze przez przypadek napialem ale watpie bo 3foty luzem robilem i tak samo wychodzilo :X edit: podobnie wychodza bez kitu jak centralnie luzem stane to moze ciut mniej szerokie sie zdaja - fot nie moge zarzucic bo nie mam kabla jak qmpel bedzie to wtedy [...]

byku prosimy przedstaw nam swoj plan tez chcemy być tacy jak ty i to w takim krutkim czasie co musimy zrobić abyś się z nami podizelił swoją wiedza

Mottor - dzieki chwytam tak z przyzwyczajenia, a od kad uzywam paskow uwchyt jest jeszcze mocniejszy Kojot - narazie nie ma co pokazywac a raczej nie mam czym zdjec zrobic ale moze kiedys

DAY 18 DIETA: 1jaja + 3 kromy chleba + kakao + oliwa 2zupa + białko 3ziemniaki + schab + ćwikła 4ryz + schabik 5sałatka z kurczaka z grzankami 6ryz z jabłkami + białko 7białko Foto sałatki: Czwartek: KLATA + PLECY: KLATA: 1 wyciskanie na płaskiej 60kg x20 60kg x15 70kg x12 80kg x10 90kg x10 100kg x9 110kg x5 2 wyciskanie na skośnej (głową w [...]

[...] okresu wzrostu. Nie podobaja mi sie wypowiedzi lekarzy ktorzy gasza u pacjentow wole walki i ich chec poprawy swojego zdrowia (w tym sylwetki). To najgorsze co moga zrobic. Wg mnie powinienes wziac sie do ciezkiej pracy, odlozyc na bok cel ktorym pewnie byla poprawa umiesnienia. Twoim celem powinna byc poprawa sylwetki. Nawet nie wiesz [...]

[...] inne ryby zwlaszcza gotowane na parze jak najbardziej co do jajek to z tym ze nie mozna jesc za duzo to mit , salatek z marketu to lepiej unikaj wiadomo co oni tam dodali moze jest tam duzo oleju albo jeszcze jakiegos innego dziadostwa najlepiej samemu cos zrobic te sosy gotowe to tylko mogą ci zoladek rozwlaic nie radze tego dodawac do salatek

24.06.15r., środa dzień 69. (74. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po [...]

julinka39: Hej :-) No ład w wypiskach staram się utrzymać, żeby się łatwo czytało :-)) Ale obciążenia średnio zacne, biorąc pod uwagę to, ile ważę, a micha też nie taka fajna, bo jem późno, a na dodatek ostatnio przytyłam @-) chociaż właściwie wskazane by było redukować, ale z okresem mam jazdy (chociaż dobrze, że w końcu w ogóle bywa...), więc [...]

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 52 - 28.05.2016 Dla mnie to był wyjątkowo krótki dzień, nie miałem czasu żeby zrobić cokolwiek dla siebie {{:-( Dzisiaj trochę pospałem, ale i tak nie był to wypoczynek najwyższych lotów, bo było po prostu za gorąco(dzisiaj zapowiada się podobnie). Później śniadanie i rura na [...]

Wyciskanie w płaszczyźnie wertykalnej można umieścić Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Co prawda to ciąg, ale i tak na barki... przez dłuższy czas robiłem wyciskania na barki, chce sobie odmiane zrobić ^^ Jestem fanem fbw, choć zawsze robiłem inne rodzaje. Skorzystam z tego za dwa tygodnie, lecz niestety nie na dłużej niż półtora-dwa miechy :] [...]

ponownie witam :] wszyscy wokół mnie, bez wyjątku - poza mną - w pracy i w domu są chorzy. Mnie też coś zaczyna brać, ale często wyrgywam ten początkowy etap i w rezultacie nie jestem chory, ale jestem przez to trochę osłabiony. Mam zaplanowany trening, i nie chciałbym na niego nie iść, ale z doświadczeń w bieganiu wiem, że lepiej czasem na chwilę [...]

Wybieram się na badania krwi itp. w przyszłym tygodniu- tak kontrolnie. Ale na złe samopoczucie- czy to psychiczne czy fizyczne (wypadanie włosów, zła cera), brak energii itp. nie narzekam- więc zakładam, że nic złego się nie dzieje. Po drodze na jesieni miałem badania okresowe w pracy i wszystkie wyniki były w normie, a np. glukoza na czczo [...]

[...] nawet, jaka teraz ukladac. czy sluchac sie diet tych diet oczyszczajacych. bo juz mam taka jedna z medycyny naturalnej, ale przy moim odmiesnieniu nie sprawdzi sie. co tu zrobic? np klasyczna dietetyka zaleca tylko 15% kalorii z bialka i mieso w ogole 2 razy w tyg... moze tym tropem isc? ale jak mam tak malo miesni, nawet ze szkieletowych [...]

[...] reke obciac ze nasz piekny PZPC nie zawracalby sobie tym glowy w przygotowaniach naszej reprezentacji na arenie miedzynarodowej. W mojej ocenie jest to czlowiek, ktory potrafi zrobic zamieszanie, ale tylko na swoim podworku co tez podtwierdza zresztą. Choroba ustepuje, wiecej energii, wiecej libido..bedzie OK:) od pon ruszam z nowym planem.

[...] body(argumentujac,ze cwiczacych partia 1x/tydzien bez wspomagania w postaci drugow i majacych zadowalajace efekty jest bardzo,bardzo niewielu w stosunku do probujacych zrobic progres cwiczac w ten sposob),z drugiej strony Poliquin neguje trening calego ciala na jednej sesji forsujac swoj split...ALE z partia cwiczona raz na 5 dni. No [...]

szadoł chamie z moimi starymi sie nie da wałka zrobic... myslicie ze nie probowałam? "na mecz sie chce jechac, co?" no i niema zadnych nocek u kolezanek w dzien meczu a z uciekaniem to nawet nie proboje bo nie bede miała za co chodzic na mecze u siebie:/ ale musze przeczekac ten "trudny wiek" i juz niedługo sie nadrobi [...]