co zrobic z

Witam, a więc tak; po pierwsze nie ma takiego kierunku jak trenerski, jest za to na Wydziale Wychowania Fizycznego kierunek Sport (w Poznaniu na AWF-ie właśnie, nie wiem jak w innych miastach), na którym to kierunku można zrobić specjalizację trenerską, bądź zarządzanie sportem. Ponadto po samym ukończeniu studiów nie dostaje się licencji [...]

[...] posiłków w ciagu dnia. Specjalnie tak obniżyłem podaż bo musiałem zmniejszyć intensywność treningów bo mam kontuzje więc nie moge ćwiczyć na 100%. Ćwiczę by utrzymać sprawność i nie mieć za dużych spadków w tym okresie Prosze o jakąś pomoc, wsparcie bo taka sytuacja jest bardzo demotywująca. Chciałbym jeszcze zrobic mase, zwiększyć siłe.

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]

[...] temu zalapalam, ze w tym poprzednim tzw dynamicznym podciaganiu nie chodzilo o to by jak najwyzej isc do gory, tak jak najpeirw myslalam i jak ja to robilam, tylko wlasnie zrobic mocniejsza wersje scapular pull (angaz najszerszych) z kippingiem, zeby jak najwyzej poleciec z tulowiem w gore, wlasnie bardziej po skosie, a nie do gory. Wiec tak [...]

Co do twojej siły wydaje mi sie ż wyniki twoje są wystarczające.Teraz prędzej musisz zdobyć troche dynamiki.Siłe wystarczy że będziesz robił raz w tygodniu. prędzej postaraj sie robić wszystko dynamicznie czyli jeżeli robisz klatke to nie na dużych ciężarach a na mniejszych i w seriach na czas czyli 10razy 100 jak najszybciej.inne typowo siłowe [...]

6 kwietnia Trening zaliczam do udanych Przebiegał następująco: 1. Martwy ciąg (pomiędzy seriami przysiady 8x20kg) 35kgx5 42,5kgx4 50kgx3 F 40kgx5 47,5kgx4 F 55kgx3 F 2. Sciaganie drążka za głowę 25kgx15 35kgx15 35kgx15 3. Modlitewnik 10kgx15 (x5) 4. Biceps"21" 7,5kgx3 Komentarz Martwy ciąg to moje ulubione ćwiczenie z pośród trzech [...]

[...] ale nic nie bolalo. 3 dni pozniej po 15 minutach gry biale skarpetki zmienily kolor na czerwony, a ja ledwo moglem biegac. Jutro gram ponownie, nie mam pojecia co moglbym zrobic, by miec choc odrobine przyjemnosci z gry... Czy mozecie poradzic jakies sensowne rozwiazanie? Wymiana butow nie wchodzi w gre... z gory dzieki za odpowiedz, [...]

WODYNIE MOJE ODPOWIEDZI WILKIMI LITERAMI Rwanie Cały czas do przodu. Tym razem robiłam rwanie bez przysiadu. Wygląda na to ze za mały ciężar. Czy mam dorzucić pare kilo? W RWANIU RZECZYWISCIE JEST LEKKO - ALE TO CWICZENIE MASZ WPLANIE PO TO BY KONTROLOWAC GIBKOSC STAWOW, ORAZ KOORDYNACJE - WOWCZAS WYCZUJEMY CZY POJAWIAJA SIE JAKIES PRZYKURCZE [...]

gigant,,,z mojego doświadczenia wiem,że im uboższa dieta w tłuszcz tym nizszy poziom testosteronu ,jest to bardzo odczuwalne w okresie redukcji a wazne jest aby poziom testosteronu był na odpowiednim poziomie.dlatego stosuje TRIBULON,TESTODIOL A NIEDŁUGO BEDĘ STOSOWAŁ TRIBULON BLACK ZAPEWNE BEDZIE OK. everlast....zapewniam cię ,że na węglach czy [...]

k***a mam brodawkę na stopie co z tym zrobic?

Dziś przemyślałem sobie sprawę moich treningów i doszedłem do wniosku... Nie ma złotego klucza, nawet jeśli jest temat w podwieszonych nie znaczy, że na każdego będzie działał dobrze. Zresztą tak jak w innych dziedzinach życia nie ma złotego środka na laski, naukę i kasę, trzeba obserwować organizm i mądrze edytować mysleć!. Jak niby mam odczuć [...]

[...] zająć tym co chce chociaż juz dzis mialem jechac do roboty tylko nie wyrobiłem z czasem jak będzie dobra robota to zacznę juz robic musze miec tysiaka by siłke w piwni zrobic a reszta juz jakos przyjdzie z czasem na wakacjach tez dorobic a później początkiwem września do amsterdamu pobawić Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 [...]

malo co juz pamietam, bo usilnie to wymazywalem z pamieci mowiac krotko - mniej wiecej wiem o czym mowisz, ale nic z tym zrobic nie umiem

qrwa ale jaja cos mi sie z laptopem poyebalo i jak wlacze muze (winamp, youtube) to glos wychodzi jakby wiewiory spiewaly taki wysoki co z tym zrobic?

siema Karpiuu ;) jak tam samopoczucie ? ja zaraz szamam bo jzu glod siega zenituuuuuu Rewelka, głodny jestem co godzinę :-) Teraz już spauzowałem lekko bo mam pyszną pizzę z biedronki w domu i chciałem ją zrobić sobie z dodatkami moimi na super ostro :-)) Pozniej planuje leżeć do góry jajami i nic nie robić po prostu :-D

[...] nie ma zadnej rady jak mowia przewrotnie jedyna rada na to jest "wybranie sobie odpowiednich rodzicow" a jak wiadomo tegoz robic nie mozemy.Gdyby "zgrabne" w potocznym tego slowa znaczeniu nogi dalo sie zrobic to kazda kobieta bylaby modelka i mogla by nia byc.Ale nie oznacza to ze nie warto dbac o siebie i o to co sie ma :)

A ja powiem tak. Że różne dragi mają różne działanie i ... są też różni ludzie, z różną psychiką ( i tak ... normalny człowiek, który zażywa narkotyk, robi to po to, żeby spróbować (jeżeli robi to pierwszy raz) "jak to się je", lub żeby się pobawić/poczuć inaczej i śmiem twierdzić, że Ci normalni ludzie, nie chodzą i nie szukają [...]

Jeżeli chcesz robić masę to system 4x8 na poczatek jest dobry. Rozkład treningu: Pon.-klata+bic, Śr.-plecy+tric, Pt.-barki+nogi+kaptury. Chyba, że zależy Ci na dużych łapach to robisz trica dwa razy w tygodniu z klatą i barami, a bica z plecami. Pon. Klata: płaska, skos góra, rozpiętki(tu możesz zrobić 3x12) i styka. Wyciskania robisz sztangą i [...]

Spice... a co one jakies niewyzyte sa? Jak tak to w sam raz! Podsylaj je Ja nie mowie ze mi ciagle bedzie stal To w koncu gwalt wiec moga robic co chca Nawet moga se dobrze zrobic na moim kciuku... No to czekam na te Twoje siatkarki... niech wezma ze soba jakies zabawki... Burg a skad my to mozemy wiedziec? Ja wnioskuje tylko z tego co widze na [...]

ja miałam Kochana w środku jakieś dodatki - przysiady, wyskoki, sit - up'y itd. To miałaś gorzej niż ja i też idę na wesele w przyszłą sobotę Sukienkę już masz ? Ja wybieram się na poszukiwania To od jutra zaczynam odwadnianie a tak się cieszyłam że zaszaleje ze 100 ww jutro Efektu akurat będą na sobotę wtedy zaczynam już normalnie jeść ? a [...]