[...] bo chcialem sie przekonac na jaki kosz zapakuje, no i prosze wysokosc do obreczy wynosi przynajmniej u nas 314,5 cm, dwoma nie dam rady , ale jedna tak, probowalem 180 zrobic, troszke zabraklo, ale moze kiedys ps. jak dla mnie to nie musisz poprawiac tego filmiku, by udawadniac jak wysoko jestes w powietrzu, kosz jest na tej wysokosci, a [...]
"Ghost, to ze przy 180 i 90cm na 3,06 wali to akurat normalne, bo ma wtedy zasieg ok. 3,30" ok to dlaczego ja mając 180 i 80-82 cm z rozbiegu nie robie wogóle paczek na 3,05 powiem jeszcze że doskakuje max do 3,17 i nie moge wogóle paki zrobić i albo on ma zasiegh z 2,45(co przy tym wzroście jest mało prawdobodobne)albo te kosze na [...]
[...] co z tymi maxami. Kiedy bede je sprawdzal? Dokupilem obciazenia i sztanga moja wazy teraz nie bagatela 114kg wiec mysle ze jest to juz troszke Choc w MC pewnie bede musial zrobic na pewna ilosc powtorzen maxa :/. Mam jeszcze pytanie. Czy gdy bede sprawdzal maxa na MC to uzywac paskow czy nie? Wiem ze moje plecy dadza wiecej rade niz [...]
W tą historię o aptekarce lachociągu nie wierzę a wy jesteście strasznie naiwni, bo to łykacie jak młode pelikany! Timo kretyn pewnie chciał zrobić taką opinię tej aptekarce bo mu czegoś nie sprzedała albo go inaczej wk_rwiła haha Ludzie! Zastanówcie się jakim trzeba być burakiem, żeby chwalić się takimi rzeczami i to pewnie jeszcze zmyślonymi? [...]
Po ujrzeniu zdjęć tego kolesia tutaj, odczułem to samo, co kiedyś, gdy pierwszy raz zobaczyłem Lesukova - rozgoryczenie totalne... jestem z natury zazdrosny, ale nie zawistny. Żebym tylko miał tyle kasy, a nie - zbieram calutki rok grosz do grosza żeby zrobić sobie mały cykl... echhhhh
brojl20 Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-7-1024x683.jpg Bellator Ryan Bader o Fedorze Emelianenko i Cainie Velasquezie: Obydwaj są jednymi z najlepszych ciężkich w historii, ale Cain pokonałby Fedora Już wkrótce 26 stycznia na gali Bellator 214, mistrz wagi półciężkiej Bellatora Ryan Bader stanie do pojedynku z legendą MMA Fedorem Emelianenko w [...]
[...] czas do lata by wszystko zmienic o 180~ i na plazy wyladowac z super sylwetka i wiedziec jak ja utrzymac i nie miec z tym problemow i byc zdrowa i.....ale to tylko ty mozesz zrobic, my tu jedynie podpowiadamy. Tak nawiasem mowiac to ci wcale nie potrzeba wiel, ten wzosy, ta waga...prawidlowy BF, dla przecietnej kobiety prawie zawsze konieczny [...]
[...] za bardzo nie poczuje i odda mi dwa razu mocniej.Jak sie bije to tylko z kolegami na rekawice i idzie mi calkiem dobrze czesto rozwalam kolegom warge albo nos ale to w rekawicach jeszcze nigdy nie dostalem ani razy w twarz na rekawice . :) no moze ze dwa trzy ale to takie lekkie bardzo . Pomozcie mi co mam zrobic zeby juz sie tak nie bac ?? :)
sekretów nie ma żadnych, staram się tylko zwiększać ciężar co serię zmniejszając ilość powtórzeń ;) np. 15x50 12x75 10x90 10x100 5x105 Ostatni dzień treningowy wyglądał tak, że zakładałem na sztangę 40kg i robiłem nią max ilość powtórzeń jaką uda mi się zrobić tym ciężarem. Różnie to bywa ;) A co do mojej siły to zawsze chciałem mieć mocny [...]
No dobra czyli za łóżmy że polecę bez mostku. Jak wejść płynnie bez spadku tescia ?? Wiem że musi się zazębić prop z cypio, ale nie wiem dokładnie jakto zrobić ?? Mogę wbijać cypio i bolda co 2 dni czyli pon, środa, pIątek, itd.? Wybacz że zadaje tak banalne pytania, ale chcę to zrobić tak żeby to miało ręce i nogi. A Acard brać jedną tabletkę [...]
I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]
Witam podłaczam się pod temat z pytankiem. Ćwiczę BJJ od 4 do 7 dni w tygodniu, ostatnio porzuciłem wogle siłownię. Wolałem się ciągle kulać. Technika idzie w górę ale siła spadła i wytrzymałość taka siłowa też trochę. Chciałbym się zapytać jaki byłby dobry WOD pod bjj? Ja po treningu na siłce muszę mieć co najmniej 1 dzień przerwy od BJJ bo [...]
Boofi - ale zeby nawet rtg nie zrobic tylko zapisac nlpz to paranoja, zreszta rwa kulszowa i uciski na nerwy sa zbyt ogolnym pojeciem (sam to dobrze wiesz). nie mozna dac fizjoterapi (jesli chodzi o kinezyterapie) bo nei wiadomo co pacjentowi dolega. fizyko moze byc, podziala jako placebo. zaden neurochirurg bo bedzie go chcial bankowo kroic (i [...]
[...] byś to podeślij linki jak będziesz miał czas. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Wiem,wiem.Gdybym nie wiedział już dawno zrobił bym sobie krzywdę.
darunia,zależy w zasadzie,co masz robione. Po zwykłej artroskopii diagnostycznej albo z usuwaniem małych fragmentu stawu masz dwia malutkie krzyżyki,jak chcesz to mogę Ci zrobić zdjęcie, ale w zasadzie po dwóch latach od zabiegu już ich prawie nie widać. PO rekonstrukcji ACL masz chyba trzy małe krzyżyki (albo dwa,teraz nie pamiętam) i niewielką [...]
[...] koncem sztanki 3x10 powtorzen...stala liczba powtorzen ciezar + co serie -przyciąganie doklatki uchwytu wyciagu dolnego 3x8 (8-8) drop set...wedlug wskazan Trenera mialem to zrobic na Hammerze,ale zpowodu jego braku na silowni cwiczenie wykonalem na wyciągu dolnym( oczywiscie po konsultacji telefonicznej z Oleyem)... - ostatnie cwiczenietomartwy [...]
Ja z kontuzją odcinka lędźwiowego zmagam się już ok. 5 lat, jest to dość poważna sprawa i żeby to wyleczyć potrzeba poważnie do niej podejść. Wizyty u lekarza pierwszego kontaktu kończyły się przepisywaniem i testowaniem różnych środków przeciwbólowych, "atak" mijał po tygodniu poczym wracałem do normalności, czyli permanentnego bólu, który [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
