co zrobić żeby

[...] przyzwyczaić ciała do treningu siłowego" to jakie ćwiczenia wykonuje? zawsze po treningu siłowym robię kardio i w dni wolne od treningów brzuch plus kardio. Czyli co mam zrobić bo nie rozumiem? Co jest złego z treningiem? Niedawno zmieniałam dość dużo ćwiczeń, kiedyś były inne. Ćwiczenia pokazywała mi właścicielka siłowni do której chodzę. [...]

Ok to chyba ostatni film z tej siłowni i na tej ławce,starałem się prostować ręce dla siebie żeby się samemu nie oszukać i dla Was aby nikt mi nie zarzucił że kombinowałem i "szedłem" na szybkość aby za wszelką cenę zrobić więcej a teraz patrzcie co z tego wyszło https://youtu.be/HE8KWf2pr5o

[...] w leżeniu na podłodze już nie.. Na pewno nie przez brak siły, skoro stojąc to wycisnąłem.. Jeśli chodzi o trening klaty z kettlami, to już lepiej postawić kettle normalnie i zrobić na nich głębokie pompki :-) W jednej z książek Tsatsouline'a przewinął się nawet motyw robienia chyba przysiadów z kettlem trzymanym za pomocą łopatek!! Kettle są [...]

[...] żeby na spokojnie dojść do większych ciężarów. Pewnie tak, nie robię wiele na treningu ale od ok dwóch miesięcy prawie codziennie, myślę czy nie zluzować i co jakiś czas zrobić dzień przerwy, do tej pory wydawało mi się to niepotrzebne bo niewiele robię na treningu np. na ręce tylko po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps i tylko po trzy [...]

[...] białkiem i tłuszczem bo węgli dużo i tak masz . I sprawdzaj co się bedzie działało :) . 1g tłuszczu ma 9kcal to więc najłatwiej dobić Trenuje 7 dni w tygodniu 5x boks i 2x siłka.Mówisz że dużo węgli mam.Ja aktualnie dałem 6g na kg myslałem żeby podbić do 7g,aby dac radę zrobić tyle treningów.Czy nie ma takiej potrzeby aby zwiekszać węgle?

wiem , nie zczaiłem o co wam chodzi :D tak wiem ze to bład ale jak nie masz asekuracji to lepiej tak zrobic niz zeby cb przygniotła sztanga :D

takie "coś" pod kolanami to raczej żylak - żeby to sprawdzić, trzeba zrobic USG Doppler - wtedy widać. Potem mozna laserowo usunąc żylaka- nie tyle usunąć, co spowodowac zamknięcie zyły - przerabiałam to. Efekt jest, ale nie jakiś spektakularny - w sumie moje żylaki tez nie były spektakularne ;-)

[...] w racku z ogranicznikami tak, żeby nie wykonywać pełnego wyciskania tylko "pół ruchu". Aha.. Obli napisała: Wyciskanie maszyny, / lub docisk (gorna czesc ruchu) na smithe lub racku Czyli mogę zrobić na dwie wersje..?? Niee chyba popyerdoliłam. Ławeczka jest na skosie, tak? czy proste oparcie? Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-06 14:40:18

[...] dietę 1200 kcal wszystkim. Niby mają wykształcenie kierunkowe a ciągle słyszę gdzieś od znajomych takie relacje z wizyt. bo to najmniej, co mogą polecić, żeby nie posądzono ich o polecanie diet głodówkowych ;-) A według mnie tacy dietetycy są kilkumiesięcznym kursie, którym można zrobić zawód. Poza tym myślenie boli, lepszy jest szablon.

Rozmroziłam sobie maliny (żeby zjeść po treningu) i co ja mam z nimi teraz zrobić? XD

pipel zachęcam cię do poczytania bo jesteś hmm mało rozumny? boks to wysiłek mieszany i trwa 36minut a co do ma do spalonego tłuszczu? haha. nie od dziś wiadomo, że żeby palić fat nie trzeba biegać 30 czy tam 40 minut bo po takim czasie nagle tłuszcz zaczyna się spalać ? boks to interwały więc tym bardziej fat powinien się palić. oveerem na pewno [...]

[...] wypiekach domowych z użyciem słodziku i generalnie zasadności jego używania bądź nie-używania. Po trzecie "nowi" czytają inne wątki oprócz swoich własnych i komuś może się zrobić przykro jak coś takiego przeczyta. Ale spoko, jestem pewna, że jesteś miłą LASIĄ i nie miałaś nic złego na myśli. Zmieniony przez - love_caffelatte w dniu 2012-06-27 [...]

[...] to uwage niz teraz? Ja w podstawówce regularnie chodziłam do ortopedy, który tylko stwierdzał skolioza, koślawość kolan i nadwaga i co?? i żadnych zaleceń ani skierowań, żeby coś z tym zrobić, a kiedyś wizyty u fizjo nie były popularne. Teraz dopiero człowiek mądrzeje i próbuje naprawiać, tylko ile straconych lat i pogorszonego tego wszystkiego.

Mam pytanie co do MC. Dostaje przy większym obciążeniu normalnie zadyszki w trakcie wykonywania ćwiczeń, że aż muszę takie 4-5 sekundowe przerwy robić, żeby móc normalnie zrobić ćwiczenie. Zdarza wam się coś takiego?

Mam pytanie co do MC. Dostaje przy większym obciążeniu normalnie zadyszki w trakcie wykonywania ćwiczeń, że aż muszę takie 4-5 sekundowe przerwy robić, żeby móc normalnie zrobić ćwiczenie. Zdarza wam się coś takiego? Mam tak przy każdym ćwiczeniu %-)

Wykąpałam się, umyłam włosy, zrobiłąm peeling, błoto na ryj zarzuciłam i leżę, ale relaks nie nadchodzi. Co by tu jeszcze zrobić z takim wyżebranym wolnym poniedziałkiem, żeby lepiej się poczuć @-)

Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]

Nie za wiele. Najlepiej by było zrobić rezonans - to byś wiedział co dokładnie tam się dzieje. A tak to niestety musi się zagoić - a to potrwa. Często nawet kilka miesięcy. Myślę, że na rezonans przy dobrych wiatrach z pół roku czekałbym. Jak miałem rozperdoloną nogę po wpadku, że 2 miesiące nie chodziłem to ledwo mi zrobili... Po [...]

Nie za wiele. Najlepiej by było zrobić rezonans - to byś wiedział co dokładnie tam się dzieje. A tak to niestety musi się zagoić - a to potrwa. Często nawet kilka miesięcy. Myślę, że na rezonans przy dobrych wiatrach z pół roku czekałbym. Jak miałem rozperdoloną nogę po wpadku, że 2 miesiące nie chodziłem to ledwo mi zrobili... Po [...]

[...] leżąc, podciąganie (tu zastanawiam się czy nie wywalić ze względu na front lever), lekko dipsy, pistolety + coś na dobitkę jak będą siły Trening co dwa dni + 6*tygodniu smarowanie gwintów na ćwiczenie front lever. Jeżeli ktoś uważa że powininem zrobić oddzielny temat to zrobię, ale też wiem że ankieta w tym wypadku nie ma sensu. Pozdro