co zrobić żeby

Hej, no więc po kolei: podciąganie na drążku - rób z jakimś podparciem pod nogi/ ewentualnie wybijaj się z nóg/bujanie tułowia -> staraj się zrobić jak najwięcej powtórzeń normalnie, kiedy więcej nie możesz podpierasz nogi o stołek, bujasz się tułowiem, wybijasz z nóg wiosłowanie sztangą: rób według opisu Woodyna: [...]

[...] czy nie da się zaatakować oczu jakiegoś d****a, co po prostu Cię chwycił za klapy i przymierza się do jakiegoś ruchu, coś tam gada itp. (autentyk z autobusu) Można mu zrobić 10 różnych rzeczy - w tym taki atak. ----------- Owszem, ale lepiej nie zakladac ze sie ma do czynienia z d****em i skoncentrowac na wyjsciach bardziej przydatnych [...]

[...] wyczuć kiedy potrzebujesz przerwy na regenerację. Kiedy czujesz, że regeneracja już tak nie hula lub czujesz jakieś drobne kontuzje czy mikrouszkodzenia wówczas trzeba zrobić małą pauzę żeby poleczyć te drobne kontuzje i odetchniesz nieco. Wiadomo, że ciało na cyklu inaczej się regeneruje ale i w takim wypadku trzeba mieć od czasu do czasu [...]

Nie moge czytac tego pyerdolenia z porpzedniej strony o amerykańskiej mentalnosci i nabijaniu popularnosci jakos taki Cain nie pyerdoli na nikogo o sterydach i nie oskarża, i co, czy jest malo poplarny? Jones tez nie przypominam sobie zeby poruszal ten temat, BA sam nawet wpadl na koksie, a sprzedaje najwiecej PPV Lesnar nabil rekord PPV bez [...]

[...] partii 2* dzień xD o to chodzi;p Dobra niech bedzię. 5*week. I 2*day( łapy ) nie może być w sobote. W tygodniu tak bo bede miał gdzie siedzieć. Myśle żeby rozkład tyogdniowy zrobić: 1.Plecy 2.Klata 3.Nogi 4.Wolne 5.Łapy ( tutaj właśnie 2*day, w weekend nie ma opcji ) 6.Barki 7.Wolne Wiem że byś zamienił łapy z barkami no ale nie dam rady. Mam [...]

[...] kulszowo goleniowe np żuraw i Mc na prostych lub uginanie na ławce z hantlą. i wspięcia na końcu. Triko: daj francus sztangą,np popmpki odwrotne i hantla w opadzie Plecy: jak robisz MC na prostych w dniu nóg to nie ma szans żeby tutaj dać MC. albo albo. proponowałbym tutaj zostawić plecy jak są i w dniu nóg zrobić coś innego co pisałem wyżej.

Witam Przymierzam się żeby zrobić swój pierwszy cykl z EPI i O-Bol firmy Brawn. Cykl będzie trwał około 12 tygodni. Nie wiem co potem na odblok. Myślałem nad 6-Bromo, ATD firmy Brawn, BRAWN ON CYCLE COMPLETE, HI TECH PHARMACEUTICALS LIVER-RX bądź IRON HORSE GOLD TEST. Prosiłbym o radę czy takie połączenie na cykl jest ok czy może lepiej cykl z [...]

Siema. Mam byc moze pewien pomysl na treningi.Chodzi o cykle na mase ,sile i rzezbe. Wiec...tak jak wiadomo cykl na mase oraz sile robi sie od 6 do 8 tygodni.Nie wiem tylko co z rzezba...Czy robic ta rzezbe czy nie... Rzezbe ogolnie chcialem zrobic tylko po to zeby wyszly bardziej miesnie brzucha i zebym nie mial 20% zatluszczenia ciala ;). [...]

No dobra :) I sory za ta niecierpliwosc ,taki juz jestem ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie [...]

Żeby pracować na normalnym stoku musisz zrobić kurs Wiele szkółek, wyciągów preferuje jedynie instruktorów z papierami PZN. Kurs u nich to kupa kasy, niestety. Możesz zrobic kurs w jakiejś komercyjnej firmie, ale licz się z tym, że czasami możesz mieć problemy z zatrudnieniem. Kurs to cena wykładów, materiałów ale również wyżywienie i nocleg w [...]

[...] 3serie po 5 powt. Potem podciąganie to już trochę łatwiej (nogi niżej niż kółka), nogi i core odpuściłem sobie na pierwszy raz. A co do tych pozycji statycznych to chciałem zrobić L-sita na kółkach (na podłodze trochę ustoję) ale nawet nie dałem rady nóg podnieść, żeby były równoległe do podłogi i bałem się że jak ręce mi się rozjadą na boki to [...]

[...] jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę 6.Jeśli coś ważnego pominąłem to też proszę napisać

[...] co siedzi w środku i jak się bronić, a sterydy jak meta najpopularniejsza na 1szy cykl jest xxx czasu w obiegu i wiadomo co tam jest, jak działa jak przeciwdziałać. a ,żeby zrobić 50 w łapie to nie jest takie proste jak ci się wydaję(lata ćwiczeń na ON aby dojść choćby do takiego stopnia) koks to jest tylko dodatek bez dokładnej wiedzy o [...]

-mowi ze zeby zrobic rzezbe to absolutnie nie zmieniac sie treningu tylko dalej jedzie 8-10 ruchów, a rzezbe sie robi na aerobach i jedzac inaczej,zgadzam sie po czesci ale z tym treningiem 8-10 ruchow to dla mnie bzdura PRAWDE MA TRENER, CHOĆ MOZE NIE TYLE ZE -ABSOLUTNIE- NIE ZMIENIAC. ALE TO NIE MA WPLYWU. PRZY BARDZIEJ CIEZKICH PLANACH -SZYBSZY [...]

Brad Pit uzupelnij profil bo nie wiemy z kim gadamy. z twoim podejsciem do diety nie masz czego szukac w tym sporcie!!! no chyba ze cwiczysz dla samego cwiczenie a nie dla rozwoju sylwetki, to nie jest pilka nozna ze sie je co chce i bramki sie strzela tu zeby cos osiagnac odpowiednie zywienie jest podstawa. i nie ma co sie denerwowac bo na tym [...]

[...] Reszta to węgle i wyszło 3100 kcal. Proporcje ustaliłem sam, kaloryczność wyszła a kalkulatora. Tyle, że nadal nie rozumiem tego, bo jest to co najmniej sprzeczne ze sobą. Pozdrawiam. Czy mam rozumieć, że zrobić 2,5 białka, 1 tłuszczy a reszte dobic wegamai zeby wyszła odpowiednia kaloryczność? Zmieniony przez - darks w dniu 2016-04-12 16:25:43

[...] twardziele zostają dłużej żeby popracować nad mięśniami "robotników" tutaj masz plan który wywali Ci je w kosmos (można zamiast treningu bicepsów oczywiście zrobić... ja jednak wale mimo wszytko 2 x w tygodniu - ten trening i dodatkowo jeszcze łapy osobno i daje radę z regeneracją) -Uginanie sztangi nadgarstkami podchwytem 3 x [...]

Witam! Kolejny dzień się zaczyna, a ja już po drugiej serii podciąganięć tym razem 10 powtórzeń z 3,5 kg zobaczymy może dam radę tak zrobić 25 serii. Co do diety uznałem że powinienem wrócić do "nie rozpisanej" diety zostawiam sobie bazę tzn.: Jogurt Classic z Kauflanda 0% 4 kostki z mintaja (z biedronki) 3 tab. Omega 3 20g migdałów 30g odżywki [...]

[...] w przeddzień Halloween chciał wypróbować efektywność swojego przebrania (za potwora jakiegoś się przebrał) i z kumplami o 14:00 w biały dzień poszli pod drzwi sąsiada, żeby zrobić zwykły żarcik. "Potwór" zadzwonił do drzwi. Miał jednak pecha, ponieważ żona sąsiada była w 9 miesiącu ciąży i chyba nie była nazbyt bystra, bo gdy [...]

Dieta to podstawa - ale to "coś" twojego to nie dieta :) to nawrzucanie jakichśtam 500kcal w siebie. Spalisz duuuuzo mięsni.. troche tłuszczu.. zejdzie duzo wody i tyle z tego bedziesz miał. Potem jeszcze bardziej opadnie Ci metabolizm, rozregulujesz układ hormonalny.. i wiele wiele nieprzyjemnych rzeczy. Przechodziłem głodówki (bo to [...]