co zrobić żeby

[...] szyi to w Twoim przypadku może być całkiem naturalna rzecz po prostu błąd w technice często przy treningu bicepsów mocno oszukujemy przy ruchu, szrugsując stąd pojawia się ból mięśniowy w okolicach szyi. Spróbuj zrobić biceps opierając się o ławkę albo o ścianę ciężar mocno spadnie ale zrobisz dokładniej technicznie i zmniejszy się oszukiwanie

Ale co kupić? wiem, kołuje jakiś drązek. musze obmysleć co i jak, bo mam mozliwośc żeby tata mojej dziewczyny mi pospawał rurki zeby zrobić drązek. Apropo jeśli bym robił drązek z rury, to jaka średnica rury musi być? zeby tak wygodnie się trzymalo? krzesła się też załatwi jakieś.

Nie wiem, co to za siłka musiałaby być, żeby się dało obwody zrobić. Chyba, żeby o jakiejś 6 rano ;)

[...] z 2jaj całych, cienka warstwa zeby sie rownomiernie przypiekl bez przewracania, w środek musztarda+cała resztka warzywek co w garze zostały z dnia poprzedniego, góra analogicznie jak spodek ogólnie coś w deseń tortilli korci mnie zrobić, pewnie na dniach zaszaleje, kukurydze, pomidory, jakiś sos czosnkowy, mięcho, ser do środka, na wypasie hrhr

[...] przerwy, dlatego też spory spadek liczby powt 3- powrót - marszobieg ok20min (tu ciężko podobnie jak ostatnio, ale również analogicznie na końcu sprintem, aczkolwiek tylko ostatnie ok100-200m jakoś tak) wybrana micha: już coraz bardziej ciągnie, żeby zrobić konkretny tr siłowy, jutro nie będzie czasu, myśle czwartek/piątek trzeba iść pozdroo

taa najlepiej zamknąć żeby uciszyć wszystko, tak najlepiej zrobić sobie spokój nie...? nie patrzeć na opinie innych, tylko na swoją i są super asertywni... " to nic że nie wygrałem, ale gratuluję innym" ojej jakie to słodkie, a tak tylko ten ktoś pisze na forum a tak naprawdę jest w****iony, że to nie on tylko jacyś co założyli konto w [...]

[...] jak ma on wyglądać, narazie jedyne co mogę napisać to, to że przed ostatnim posilkiem bez węgli będę robiła dodatkowo cardio na rowerku 20 min, żeby jeszcze ładniejsze nóżki zrobić :-) zaczęłam już od wczoraj..w diecie niewielkie zmiany bo jedynie tłuszcz został uciety o 10ml i owoc zabrany.. wiadomo dojdzie duża ilość wody i sól ;-) będzie [...]

[...] po prostu za słaby i potrzebuję kopa. Kawy nie lubię i myślę nad kofeiną w proszku/tabletkach. Polecicie coś taniego i zarazem dobrego, coś co znajdę w normalnej aptece? W mojej aptece jest są spalacze Olimpu, więc może jakieś dobre kofeiny będą. Gdy już będę miał kofeinę, warto zrobić jakiś mix typu kofeina + aspiryna żeby podkręcić redukcję?

[...] symexu zbijała mi bardzo a innym razem z tych samych wartości żeby zbić to potrzebne było więcej niż pół symexu . Teraz o to pytam bo mam to estro właśnie 2x górna norma no i o ile wiedziałem o odczuciach to bardziej chciałem się doinformować w kwestii możliwych problemów zdrowotnych . Muszę znowu zrobić 900 km żeby złożyć wizytę lekarzowi ...

[...] pytam bo mam to estro właśnie 2x górna norma no i o ile wiedziałem o odczuciach to bardziej chciałem się doinformować w kwestii możliwych problemów zdrowotnych . Muszę znowu zrobić 900 km żeby złożyć wizytę lekarzowi ... wystarczy ze zjesz bardziej tlusto i symex duzo lepiej sie przyswaja niz jak np opyerdzilisz owsianke, stad te zmienne [...]

Można zrobić tak: Pierwsza część to sesja do planów PT ( Emil i Paula ) Cześć druga lejdisowa: babki z ladies do promo działu. Studio jest w Mosinie ( i to mega dobre studio) Żeby było na luzie i bez krępowania się to możecie być same i powygłupiać się przed aparatem. Pani fotograf jest bardzo miła, weźmiecie foty na płycie i po selekcji dotrze do [...]

[...] 4 posiłki skomponowane z produktów uważanych za zdrowe - chyba wiecie o co mi chodzi %-) Przy czym rozkład makroskładników ani pula kalorii się nie zmienia. W tym tygodniu planowo chce zrobić 4 treningi siłowe, 4x30min cardio z czego jeden będzie w formie dłuższych interwałów. Tak więc plany są, żeby nie było nie kombinuje ino lece z tematem :)

[...] 112 kg przy dobrej kontroli. Podobnie skoczyła siła w wyciskaniu zza głowy. Reszta póki co nie. Podsumowując: szału nie ma. Mam nadzieję, że to się rozkręci lepiej. Plan mam taki, żeby jeszcze ze 3 strzały zrobić na 75mg a potem wskoczyć ostatecznie na 100mg. Podziel się swoimi spostrzeżeniami, miałeś też jak pamiętam coś zaczynać. pozdr.

[...] z ziemi (a mieszkamy w syfiastej okolicy, niestety), a to podróż autobusem do weta z duszą na ramieniu i workiem smaczków (nie mamy auta). Nic się nie dało przy niej zrobić, wszystko musiała zobaczyć, ugryźć, niuchnąć, polizać, wszędzie się wcisnęła, a posłuchu zero. No i to gryzienie najgorsze, poniszczyła nam ciuchy tymi igiełkami, [...]

[...] dzisiaj w "Pod górę", że biegacze powinni trzymać ferrytynę powyżej 50, a ja mam trochę mniej, więc i tak się przyda kuracja żelazem, ale no... Myślałam, żeby jeszcze zrobić b12 i kwas foliowy, ale ich niedobór prowadzi do tzw. anemii megaloblastycznej, a tę można wypatrzeć w morfologii i no, u mnie się to nie zgadza, a objawów niedoborów [...]

Hesia - wszystko co teraz wydaje Ci się takie BARDZO WAŻNE - z perspektywy czasu już takie nie jest... Zycie nie lubi próżni - coś odchodzi, zeby zrobić miejsce na nowe... Trzymam kciuki abyś była szczęśliwa i zadowolona ze swojego życia i swoich wyborów. Zawsze czekam na Twoje wypiski - czy z Jagą czy bez. Jeszcze kiedyś polecimy tym krukiem z [...]

Ja mam ochote na jakis fajny spory tatuaz na plecach, jaki styl mniej wiecej wiem co i jak bym chciala, ale jakos nie mam kiedy zrobic researchu kogo najlepiej wybrac do zrobienia, zeby to nie byl nikt przypadkowy, no i taka ta decyzja zawieszona :)

Szpagat i mostek jak dla mnie super :-) A co do kettli to od czasu do czasu przechodzi mi przez myśl żeby sobie dokupić, można inne ćwiczenia niż z hantlami/sztangą zrobić, bardziej dynamiczne. No i nie trzeba ich składać, a to sporo czasu zajmuje. Ten rdl to robiłaś z dwoma kettlami na raz?

[...] przyzwyczaję do porannego wstawania, będzie łatwiej w upały. Zaczęłam od 10 minut rozciągania wg metody Davida z Movement by David. Jestem ciekawa, czy faktycznie uda mi się zrobić jakieś postępy. Bieg z narastającym tempem, końcówkę robiłam już w 3 strefie. Bardzo ładnie weszło. /SFD/2023/6/9/67b053bf8ec6427a993325ff43cd12c5.jpg Na zdjęciu [...]

[...] głownie sprint) ogromne znaczenie mają predyspozycje genetyczne, a trening mimo iż ciężki, nie wymaga tak przekrojowego przygotowania jak zapasy i, co ważniejsze, może pomóc zrobić karierę w NFL, MLB czy NBA. Gats, gdy ktoś mówi, że przygotowanie motoryczne i periodyzacja treningu w zależności od dyscypliny to mit mam przed oczami obraz polskich [...]