co zrobić żeby

Powiem Ci co masz zrobić żeby mu dogodzić. Po pierwsze 3 razy w tygodniu po 20 minut napier...asz w worek, ja proponuję, abyś skołował sobie z takiego materiału ala plastyk( nie z jakiejś miękiej skóry), ma to ***aństwo być twarde, ale nie do przesady. Ma być wypełniony w połowie ponad piachem, reszta trociny lub gazety. Obwijaj parę warstw [...]

[...] używać naprawdę grubych podpórek (tak z 7cm), żeby się nie pochylać i trzymać proste plecy przez cały ruch i nie wiem, czy to nie powoduje większych obciążeń w kolanach? Co mogę zrobić, żeby nie pochylać się w przód? 2. Jaki kąt ławki powinienem ustawić, żeby najbardziej stymulować górną część klatki piersiowej (nie angażując za bardzo barków)?

Wczoraj jakby mnie ktoś czyms j**nal caly dzien z dupy Dzis juz lepiej wiec nawet nie odwolywalem wizyty w klinice na kwalifikacji do laseru I h**a Zabiegu nie bedzie bo mam jedno z przeciwskazań do tego... no nic za pol roku wizyta komplet badań i wtedy decyzja co z tym bedzie mozna ewentualnie zrobic zeby lepiej sie żyło... Dwa dni off totalnego [...]

[...] wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić wszystkie grupy w ciagu 4 dni treningowych pon moge robic klate tric a wt plecy bic (zawsze starałem sie robić na odwrót żeby nie katowac po klacie [...]

[...] a co nas to obchodzi, że się nie trenował do walki i miał siłę tylko na połowę 1 rundy? należy mu się wygrana tylko dlatego że przeżył stojąc na środku klatki? ozdoba miał przegrać i przegrał. po tych 2 żółtych kartkach to wystarczyło żeby co 20 sekund uderzał low-kickiem i nie dostałby czerwonej a tak to musiał coś zrobić żeby przegrać...

[...] do ćwiczeń? Tak jak zawsze chodziłam z chęcią na treningi to teraz czasami nawet muszę się zmuszać, bo wiem, że inaczej karnet mi przepadnie i szkoda pieniędzy. Fotki mogę zrobić i przesłać, chociaż i tak zaraz koniec konkursu to bym musiała robić. Na razie jest problem, bo nie mam aparatu i muszę pożyczyć :( Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

znowu wtrace swoje 3 grosze czemu kokos nie smakuje jak kokos WOGOLE? daje kolo 50g prochu na 300 wody/mleka/mleka+wody i nie dosc ze za kazdym razem geste jak chvj to jeszcze smaku nie posiada wogole czeko smakuje jak czeko, tu nie mam zastrzezen wogole kokos ma inna naklejke z napisem o smaku niz czeko - tak jest? co mam zrobic zeby poczuc [...]

co powinnam teraz robić? tzn. co powinnam zrobić żeby organizm po tych głupich dietach chciał chudnąć znowu :/ Chciałabym do końca tego roku zejść do 56-55 kg bo wtedy wyglądałam najlepiej (takie marzenia %-)) Zmieniony przez - fitprogress w dniu 2013-04-30 16:17:00

Im większy % CM, a dokładniej im więcej powyżej 70%, tym mocniej spada szybkość. Pytanie w stylu "im szybciej biegnę, tym mocniej się męczę, co zrobić". Kontroluj po prostu negatyw i postaraj się to dobrze odbić z dołu, żeby złapać prędkość na fazę koncentryczną.

[...] 4x w tygodniu zaczynam od 15min. co tydzien zwiekszam o 4 minuty az dojde do 35, BCAA, glutamina jako antykatabolik, wegle chce uciąć do 2,5g i własnie strasznie sie boje że poleci mięcho, co mam zrobic żeby tego uniknąć, dać białka 3,5 g ? wydaje mi sie że to dużo... wszelkie pomysly mile widziane, dodam jeszcze ze redukcje chce zrobić bez SAA.

[...] wiele poszło w cycki :>. Co mi z tego że schudne z 5 kg i będzie to wyglądać lepiej jak przy tym schudną już dość śmiesznie szcuzpłe ręce i lipa. Dajcie jakomś rade jak zrobić żeby do klatki się ten syfny tłuszcz nie osadzał a w łapy żeby coś szło bo naprawde to jest śmiechu warte i męczy mnie to że przytyje mi się głupie 2 kg i mam miękki [...]

W czymś nie powinno być czuć. W ogóle to marzy mi się jakaś niewielka (żeby nie zawalała miejsca) sokowirówka, zarazem o dobrej mocy, a nie że rozwali się po pierwszym użyciu. Tylko ja naprawdę mam już tak zawaloną kuchnię… Ale co zrobić, jak kuszą mnie soki warzywne

[...] np.jak chcę ukucnąć to zaczyna lekko boleć w przedniej części stawu kolanowego,tak jak by coś zle się składało w kolanie czuję,od wczoraj tak mam,nie wiem za bardzo co zrobić,myślałem,żeby odpuścić sobie powiedzmy ze 2 treningi,1 na siłowni i 1 bieganie,potem dalej ciągnąc,zobaczyć czy przerwa coś dała,czy jest to samo,bo może to minie,a [...]

Słabe w h.. ale taki sprzęt. W ogolę to proszę się nie śmiać, wiem że tam jest 0 mięśni i ogólnie kicha ta klatka no ale co zrobić :) . Sutki już nie odstają, tj minimalnie ale to zdjęcia po gorącej kąpieli no i może być tam trochę płynu bo czuć taką miękkość pod sutkami a jeszcze dzisiaj przez 4h byłem bez kamizelki a i nią sama nie zbyt mocno to [...]

[...] masz takie niepwodzenia i podnosisz się z tego. To jest po prostu moje niepowodzenie i w porządku, fajnie, załóżmy się. Znoszę to bardzo dobrze i wiem dokładnie, co muszę zrobić, żeby wrócić do swojego prawdziwego "ja", więc tak, właśnie to robię. Ale nie, ta walka nie jest martwa. Idę po jego tyłek. To jest znacznie głębsza sprawa niż walka [...]

[...] i najsłabsze jednostki.... jak widać ma to nawet zaawansowane formy, że skoro już jednostka się nie wyeliminowała to przynajmniej odcina swoje gałęzie. " jak zrobić żeby rodzicie nie zajarzyli, że biorę koks" - to czy ktoś mówi że bierze czy nie mówi to jego sprawa. Nie akceptowanie tego przez rodziców czy akceptacja to ich [...]

Raczej skup się przez jakiś czas na tym co jesteś w stanie zrobić - żeby Ci nadgarstki nie wysiadły. Gnij innymi metodami 6mm.. Sporadycznie 7mm - podchodź do tego jak do maxa - jak na siłce. Za radą Maćka - możesz te gwoździe prostować, albo poobczajaj sobie te wianuszki z gwoździ :-)

[...] Ciężko, ale czuję że mięśnie pracują 2B. Zeszłam do 8powt i muszę się mega napocić. Widzę teraz że czeka mnie dużo pracy nad plecami. 3A. +6,25kg w łapach 3B. Nie wiem co zrobić z tym ćw. Progresu od początku nie ma.. 10kg jakoś lekko, na siłce nie ma 11kg tylko 12,5kg. A to za dużo @@-) 4A. Zwiększam ciężar i zmniejszam powtórzenia 4B. [...]

Profilu nie wypelnie, bo nie moge sie zalogowac w tamtym okienku - widac Macosowe przegladarki nie lubia tego forum. Mili Państwo, prawdopodobnie źle się wyrażam jeżeli mnie tak rozumiecie. Poprostu się sprzeciwiam temu co ktoś tu napisał, że kobiety się nie nadają do MA i zawsze będą mieć gorzej. Nie twierdzę, że będą herosami. Poprostu styczność [...]

Witam, macie jakies pomysly co zrobic z kostka sera bialego ktory sam mi troche slabo wchodzi, nawet popijajac herbata. Co wy robicie zeby bylo to jadalne i w miare zjadliwe ?