SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co z kreatyna

  • [...] biorą się z jedzenia z kalorii , nie ze sterydów , bierz kreatynę i zwiększaj co 2 tyg bilans kaloryczny w diecie. Zwiększony bilans kaloryczny i oraz nie za duża energia na treningu, to napewno pomoże, oraz nie zawodna kreatyna. Zbadaj jeszcze tarczycę czy nie masz nadczyności tarczycy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-13 22:26:07

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2015-08-13 22:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sprintu albo jakis test cykliczny sprintu. Użyłam tego drugiego, ale który ma być to nie wiem. Jakby co to sobie zmien "Kreatyna w plynie nie jest tak efektywna jak kreatyna w proszku, do tego, by ulepszyc wykonanie sprintu cyklicznego w meskich, grupowych zawodach atletycznych." Osrodek Sportu i Nauki Ćwiczeń, Instytut Technologii [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2008-05-31 10:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • matfil: co to za kreatyna z Multipowera? bo ladnie wyglada.. zwykle mono czy cos wiecej? 1/3 mojej apteki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niby siła mi nie spada, ale czuje się jakiś taki słaby dlatego pomyślałem o kreatynie, co do zmniejszenia katabolizmu myslę że i tak pije odpowiednią ilość bcaa + pochłaniam bcaa drinki %-) ale kreatyna zawsze się przyda, dokupie w weekend tcm z activlaba

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 7839 Data: 2012-03-30 14:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może to zadziałać fajnie bo z tego co wiem to BA i kreatyna działają synergicznie brane razem :-))

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 13:32:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szału z siłą nie ma,doszedł tak jak mowie do bariery kilka lat temu i rozmiarami i siłowo,na płaskiej ok 150. co ciekawe - zadnej diety scisłej nie trzyma,od czasu do czxasu kreatyna i inne suple. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-13 22:50:07

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 22:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za odpowiedź , Czyli jeśli chodzi u suple to zainwestować w omega3 , witamina d3, k2 ,beta alanina oraz kreatyna ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 185 Data: 2024-04-29 17:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diete to nie wystapi przyrost masy miesniowej jezeli trening nie bedzie ukierunkowany w ta strone. no-xplode jako preparat poprawiajacy ukrwienie jak najbardziej ok, kreatyna mysle ze jablczan bedzie ok-nie tylko cm3, moze to nyc rowniez jakis stack.to juz zalezy od zasobnosci twojego portfela. Wg mnie powinienes sie skupic (jak juz ktos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2008-11-27 15:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi sie ze powinna byc jeszcze taka taktura (membrana zabezpieczajaca pod zakretka) , Folia jest tylko wokol zakretki. 2. Sposob zeby nie przytyc jest bardzo prosty m bo kreatyna sama w sobie masy nie daje , wystarczy miec odpowiednia diete , wtedy nie ma mowy zebys przytyl , moze ewentualnie wystapic delikatna retencja wody (kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2011-04-12 09:59:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] W czasie takiego treningu czyli 5 tyg. Cykl jakiejś formy kreatyny lub staki przed i po treningowe z uzupełnieniem kreatyny do min 10 g na dzień (w nietreningowe dni kreatyna w formie prostej- nie ma sensu pobudzać tak mocno organizmu w ciągu całego tyg to moje zdanie) Glutamina i BCAA Gajnerek po treningu. To tylko moja prosta wizja- [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2010-08-23 12:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i suplementacja do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kreatyna-teraz?? Bez sensu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2002-12-07 00:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 15g oliwy, oleju 5. 250g piersi z kurczaka, 50g boczku, warzywa Suple Chrom, ALA, Berberyna, Witaminy i mienerały, probiotyk swanson, glutamina, kreatyna, MSM,carb ( jak mi przyjdzie to jeszcze w leci w czasie trenning ok.40g) Omega 3 Trening fajnie leci, progress jak narazie z sesji na sesje ;) [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12723 Data: 2018-05-16 09:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie stosowałem odżywek, multiwitamin, minerałów, jedyny suplement który stosuję po treningu to kreatyna 5g przed treningiem i 5g po przez 3 tygodnie, teraz doszła d ribose (polecam). Mierzę się trzy razy w ciągu dnia (teraz z tym skończyłem bo zaczeło to graniczyć z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-21 10:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 roku ćwiczeń mała zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieje ze cos wchodzi i rośnie. Teraz zamierzam dokupic białko (Treca) XXL Mass. Kolega mial cykl przez 3 miesiące i dzialał według tego co teraz ja zamierzam ,czyli ta kreatyna vitalmaxa i te białko. Efekty po 3 miesiacach Fenomenalne! Z chudzielca wyrósł na prawdziwego samca Alpha. Więc efekty muszą przyjśc. A mam pytanie odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2011-05-18 23:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam l-karnityne i co dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast co do osoby S.Ambroziaka to podobały mi się jego wypowiedzi w pierwszych numerach pisma [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10548 Data: 2002-08-02 23:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie prawda, ze trzeba jesc tylko kurczaka z ryżem by mieć efekty... Wszelcy eksperci forumowi zapisywali stwierdzania pokroju "kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie " więc lepiej żebym szczypior się dostosował. Po prostu jedz, baw sie jedzeniem, probuj spozywc posilki w postaci plynnej... Jak mam być szczery średnio mam czas bawić się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2018-11-21 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Testudos- zawsze warto spróbować, ale efekt nie będzie ten sam co przy treningu nóg. delonghi - nie ma sensu mieszać, bo albo jedno przetrenujesz albo za słabo dostanie. Wybierz trening FBW na siłowni 3 razy tygodniowo, z naciskiem na złożone ćwiczenia. szoszon12 - Chodzi zapewne o Creatine Mega Caps 1250? Nie należy trzymać się sztywno zaleceń [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 13:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tego nigdy nie uzywalem, i nie bede,za stary juz jestem!!! tak ze nawet nie wiem co jest w aptekach! tutaj na wszystkim sa duze ograniczenia np:kreatyna tylko 3gr dziennie,jak kupilismy kompa i odpalilem sfd to sie dowiedzialem ze to leci 10gr w DT zrobilem cykl i dowalilem 4,5kg,troche mnie podlalo na brzuchu,ale obwody tez troche na plus.i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 21:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Dzienniczek, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szt + 100g białka jaj + 30g wpc 2-12:00 - 50b, 0t, 60ww / ryż 75g + pierś 250g 3-17:00 - 50b, 0t, 80ww / ryż 100g + pierś 250g Intra szejk – 15g eaa + 10g glutamina + 10g kreatyna + 2/3g sól himalajska 4-20:30 - 60b, 0t, 140ww / kleik 100g + banan 100g + płatki 50g + wpi 70g – post workout 5-22:30 - 50b, 10t, 80ww / ryż 100g + kura 250g + [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2021-02-22 20:28:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ale jesli sie po nim nie zabezpieczysz (clomid ktorego branie w przypadku propionatu powinno byc rozpoczete juz tydzien przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas kreatyna) to masa ci spadnie szybko po propionie, co innego po np. dece, ktora niestety jest droga i czasami latwo o podrobke dla ciebie bylby dobry propion 50mg co trzy dni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19047 Data: 2002-09-03 00:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)