[...] osobno hologram. Bez sensu, szkoda drukować te hologramy, lepiej sprzedać 1zł taniej :D Pytałem dila o co tu chodzi, mówi że to temat sprzed roku albo i wcześniej, że wtedy kilka razy takie coś się przydażyło. Że nie ma akutalnie czegoś takiego co opisujesz. Sięgając pamięcią to chyba dobrze mówi, zresztą nigdy na niczym się od niego nie [...]
[...] osobno hologram. Bez sensu, szkoda drukować te hologramy, lepiej sprzedać 1zł taniej :D Pytałem dila o co tu chodzi, mówi że to temat sprzed roku albo i wcześniej, że wtedy kilka razy takie coś się przydażyło. Że nie ma akutalnie czegoś takiego co opisujesz. Sięgając pamięcią to chyba dobrze mówi, zresztą nigdy na niczym się od niego nie [...]
Ja w uk trafiłem 50mg ( na etykiecie ) takie słoiczki szklane jakaś "szwajcarska" firma nie pamietam nazwy . Ale tutaj zadowoleni z tego byli tak ale wtedy głownie w opakowaniu jest 60 tab . Ture 50mg i antka 100mg w UK widzialem jak bylem. Z tego co gadalem z ludzmi moc byla cos kolo tego takze da sie zrobic takie stezenia z tego wynika. Kwestia [...]
Ja w uk trafiłem 50mg ( na etykiecie ) takie słoiczki szklane jakaś "szwajcarska" firma nie pamietam nazwy . Ale tutaj zadowoleni z tego byli tak ale wtedy głownie w opakowaniu jest 60 tab . Ture 50mg i antka 100mg w UK widzialem jak bylem. Z tego co gadalem z ludzmi moc byla cos kolo tego takze da sie zrobic takie stezenia z tego wynika. Kwestia [...]
[...] zjeść trochę mniej sera, ale za to zwiększyć porcję węgli złożonych Lepiej byłoby też, żebyś zamieniła półtłusty ser biały na chudy, chyba, ze Ci zupełnie nie smakuje, to wtedy zostaw-przecież nie będziesz się męczyć Jedyne co bym poprawiła to właśnie więcej ww na śniadanie i dodatkowy posiłek Dorzuć też jakieś źródła tłuszczy nienasyconych, [...]
[...] musisz wliczyc do dietki. Zdaza sie ze panie maja mylne jakies odczucia na temat jogurtow - jestem glodna, jest 23, najlepiej jak zjem jogurt - nieprawda - najlepiej jak zje wtedy bialko z 2,3 jajek, tunczyka, chudej piersi kurczaka..... "zystko to rozkladam na jakeis 4 posliki (o godz 8, 13, 15, 18) i razem wychodzi gdzies kolo [...]
[...] tyle komentarzy.... A gazar jesli pozwolisz moge mieć do ciebie pytanie naturalnie zwiazane z odżywianiem. Próbuję już od dłuższego czasu schudnąć chociaż 5 kg, bo wtedy czułam się ok, a nie moge cos. Gdzieś popełniam błędy i niebardzo moge sama je znależć. Mam 169 69 kg. Dodam że mam dośc rozbudowana tkankę mięśniową więc nie zakladam, [...]
Witam po powrocie do kraju, jeso ale mnie tem cykling wypompowal...mimo to uwielbiam pocic się... A co do diety...czy zupa pomidorowa bez makaranu ryżu tylko z gotowana marchewką której nie jem, gotowana opieteruszka która jem i seler też zmiatam , i mięsko pierś może byc aha zaciągana odrobina smietany...I jak sądzicie???Niestety jak zawsze w [...]
[...] pozytywnym zmęczeniu po którym opada się na wyrko z uśmiechem saysfakcji werszcie w dumie jak gacie zaczynają opadać, pupcia sie podnosić a brzuch przstaje zwisać. To czysta przyjemność dopiero Zresztąstres powoduje tycie bo sie wydzielają wtedy nie te hormony co trzeba:)A trzeba nam serotoniny i dopaminy.Życie nie pieści pieśćmy sie sami! Peace
aaaa już widze, ok qazar byc może cos z dieta nie tak, ale obojetnie na jakiej byłam przed okresem to wymiekam normalnie a wtedy mam wrazeniie ze cały trud na marne...a moze to cos ze sportem ma zwiazek??hm ale ty wyglądasz na takiego co duzo go uprawia a ochoty nie masz....no tak ale ty nie masz okresu czy czyms to zastapić?np rodzynki sa ok? [...]
aha i jeszcze coś może spróbujcie zwrócic większą uwagę na sport, wtedy zmienia sie sylwetka ale waga czasem nawet idzie w górę co nie znaczy, że wygląda się jak baleron. ja ważę sporo więcej od was, ale chyba nawet nie wiem czy mialabym z czego zrzucić te 9 kg. zauważyłam na aerobicu, bądż silowni, ze dziewczyny niekróre są niby bardzo szczupłe [...]
owszem, to jest dobre zamiast poduszki pod głowę, ale możesz mieć problemy natury nocnej,a wtedy juz kicha, co nie zmień się zmień wolę kaloryferek i napewno nie tylko ja
[...] , w przyszłym tyg 4 kolokwia + poprawa 1 z zeszłego tyg . miałem zaczynać ten plan teraz.ale nie dość że nauka, to jeszcze koło połowy lutego chciałem zacząć cykl i robić wtedy split(bo już ze 2 miesiące robię fbw, jestem zadowolony, ale własnie chciałem zrobić taką drastyczną zmianę =D ), więc trochę krótko bym go stosował.chyba jednak [...]
Witam! To teraz takie coś.Popraw mnie,proszę jeżeli źle myślę: Rozpatrzmy cykl 10-tek. Przykładowo robię przysiady 10x100kg. Czy będzie dobrze jak CR w pierwszym treningu 10-tek przyjmę jako 90kg(10% mniej niż wynosi max dla 10 powtórzeń w tym ćwiczeniu) i progresja co 5kg every tydzień? Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 [...]
Rób poziom A. Jeśli masz wystarczająco silne to zrobisz limit powtórzeń i dwa dni później zrobisz poziom 1. Jeśli znowu zrobisz limit to za tydzien już będziesz robił poziom 2. Po co zgadywać? Co do najważniejszego ćwiczenia, bo o nie pytasz. Kładziesz się na plecach. Podnosisz nogi i wkładasz pięści pod miednicę, tak że jest ona uniesiona. Wtedy [...]
stary90 mozesz robic nawet 2 razy dziennie, tylko pytanie co chcesz w ten sposob osiagnac, sproboj wedlug tego co jest opisane a jesli ci bedzie malo wtedy mozesz dokladac robic codziennie albo nawet kilka razy dziennie. Pamietaj o tym ze jest 9 poziomow, przeczytaj calosc dwa albo wiecej razy dla lepszego zrozumienia, proponuje zebys najpierw [...]
[...] skoro zjadłem byle jak, to czy wypiję wodę czy nie, nie robi to różnicy pokarmowi, który i tak opuścił żołądek. Napisz Ty, co jesz z na śniadanie(domyślam się ,że wtedy tylko jadasz) Jadam między 11 a 15 godziną, choć odnośnie jednego posiłku dziennie słyszałem o konieczności jadania w południe, czyli chyba w okolicach godziny 12stej. [...]
[...] tluszcz jako energie zwlaszcza podczas jakis cwiczeń. Po 3 dniach przywracamy stan przed zmiana albo nawet mozemy sie pokusisc i zjedzenie wiekszej ilosci wegli ale ujmujac wtedy ilosc bialek. I taka rotacje mozemy zmieniac co 3-4 dni. Czesto wykorzystuja to kulturysci przed zawodami. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... [...]
SMOCZEK TWOJE ARTYKUŁY SĄ EXTRA BARDZO MI POMOGŁY. MAM TYLKO JEDNO PYTANKO BO WYDAJE SIĘ ŻE NA TEMAT SPALANIA TŁUSZCZYKU WIESZ WSZYSTKO. JAKIE PRZEMIANY ZACHODZĄ W ORGANIŻMIE GDY CZŁOWIEK JEST """ZAKOCHANY::::: ZAUWAŻ ŻE CHUDNIE SIĘ WTEDY BEZ WYSIŁKU, BEZ DIETY I ŻADNYCH WYŻECZEŃ . MOŻE BY TO WYKOŻYSTAĆ??? I CO GDY SIĘ JUŻ [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
