[...] Bo z testa nie schodzę tylko estr zmieniam. Za jakieś 1,5 tygodnia wchodzę na enana polecę go solo 500mg week do t3 i clena, po skończeniu się t3 od razu wchodzę na masę wtedy podbijam testa na 750 week dodaje np,1-4 100mg npp e3d i deki 1-4 300 week, a 5-15 500 a testa zostawiam. Po skończeniu deki lecę 2 tygodnie testa dalej po 750 week po [...]
ok, dziś ide na trening i dołącze ta kompozycję do treningu. dam rade z drazkiem na plecach bo juz kiedys tak cwiczyłem. pomozcie , co moge ulepszyc w jadlospisie. szczegolnie po treningu? bo wtedy jestem najbardziej głodny
czyli takie : http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=205 ? i lyzeczke 12g bym rano jadl co 2 dzien (to jest dokladnie 10g czystego tlsuzczu) , wtedy keidy nie jem jajek (bo jajka tez jem co 2 dni)
[...] to bym nawet o takich glupotach nie myslal. Ps. co do weterynaryjnych zobacznie sobie http://www.veterinariasanpedro.com/peso200.html Calkiem mozliwe ze znajdzie sie to w powszechnym obiegu niedlugo...znaczy wtedy kiedy "moj znajomy" znajdzie sie znowu w Ameryce Poludniowej Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-10-14 13:47:14
[...] masz dobre wymiary...ale nie miales stycznosci nigdy z saa, wiec spokojnie dobrze wyszedlbys na jednym srodku - np propie, jezeli chcesz czysty fajny miesien. Kolejny mozesz sprobowac bold + enan, dodajac ewentualnie IA i wtedy retencje masz z glowy, jezeli bedziesz trzymal diete. A zeby naoliwic stawy to bardziej deca na to sie nadaje wlasciwie.
[...] bez wzgledu na to co kto ci tutaj poradzi {oczywiscie przy odpowiedniej diecie,treningu i zaangazowaniu. te zle wiesci to to ze po odstawieniu tych srodkow wszystko cofnie sie z powrotem(lacznie z checiami treningowymi) i wtedy albo powtorka z rozrywki, albo inny srodek itd.itd. oprzy tym dawkowaniu o antyestrogenach zapomni.moje zdanie.pozdro.
na pewno nie spadnie bo wtedy by nie bylo sensu brac tym bardziej ze do boldka bedzie winko ja bym dorzucił troche propy a co do antyestrogenow to zalezy od organizmu ale ja bym dorzucił gdybym czul potrzebe
[...] sam nie wiem które to i mogę coś zepsuć . Estro nisko , biorę 1 tamoxa dziennie 20mg i trochę bolda tzn jakieś 65 mg co 3 dni i chyba będzie lepiej jak zmniejsze do 40-50 i wtedy skoczy może lekko ponad widełki . Znalazłem ośrodek w którym będę pracował z siłownią więc w razie co mogę kontynuować Antka przez kilka tyg i zejść na mostek bez [...]
No tak . Musisz testować co Ci służy a co nie ;-) Czyli mogę spróbować jeszcze tydzień na specyfikach dodanych jak olej awokado, omega 3 i cardarine i wtedy odstawić jak jeszcze spadnie czy już odstawić ? Zależy mi na tym bo wyjazd się zbliża i mój czas " sopockiego debiutu" zbliża się a do końca sierpnia trochę czasu . Ewentualnie jeżeli będzie [...]
juz mi nawet przeszło, ale nie wiem co to mogło byc... jesli chodzi o przysiady to robie szerzej niz na szerokosci bioder. Na szerokosci bioder mi nie wychodzi, nie moge wtedy zrobic na pełnych stopach. Ponadto schodze bardzo nisko z przysiadem niemalze dotykajac pupa do kostek (jakby co bolało mnie nad rzepką i jak chciałem zgiac kolano -czułem [...]
Panowie no nie zrzucajcie odrazu wszystkiego na modow bo oni tez maja swoje zycie i domyslam sie ze wlasciwe robie to za darmo nikt im nie placi (chyba ze sie myle to co innego zmiana jest potrzebna) Ale jestesmy tez my i musimy dzialac i reagowac na takie cuda na kiju i zglaszac to w dziale "Moderatorzy" wtedy jest tez jakas reakcja
[...] Stosowanie wielu roznych cwiczen w moim przypadku nie przynosilo dobrych efektow. Ja zreszta wole sie skupic na jednym cwiczeniu i zrobic go 3 serie a nie zmieniac cwiczen i robic po jednej. Zalezy co kto lubi. Mnie np szybko znudzilo sie bieganie od cwiczenia do cwiczenia i wtedy moj trening byl "monotonny" bo nie przynosil efektow.
[...] czułem" ale no, przez te wakacje ciągle to robiłem, aż wkońcu zaczyna się szkoła, idziemy na w-fie na siłownię, tak sobie wziąłem hantla i zacząłem serie robić, pamietam wtedy robiłem juz 4 serie x12 , 10 kg obciązenia na jednym, robiąc przy tym dość takie smieszne miny, przy ostatnich podniesieniach z tego powodu, że było jak bardzo cięzko, [...]
[...] zwrocil uwage a co mnie dziwilo, ale nie zastanawialem sie :D a mianowicie ze lyzka ma 15 ml - srednio flaszka ma 240 ml :D wiec wychodzi na 16 dni :d a mi starczala na ponad miesiac :D okazalo sie ze kanar mierzyl lyzki i wyszlo mu UWAGA !!! srednio kolo 8 ml stad nalezy brac kolo2 lyzek tranu wtedy nie jest to juz tak bardzo oplacalne :D
[...] to ok 3-4gramy). W sumie niewiele tego potasu, ale jesli chcesz to mozesz tak lykac. Ewentualnie mozesz zrezygnowac z jeszcze jednego filomagu b6 na korzysc asparginu (wtedy bedziesz mnial mniej b6 a wiecej potasu) i lykac na przyklad: rano 3xaspargin i pod wieczor 1xzincas forte + 2xfilomagb6 + 2xaspargin co daje 270 mg jonow potasu, 163g [...]
[...] i nie tylko... Choć uważam (sygnał dla uriela) że wolał bym 2x bardziej enanta 250mg ew niż Omke. Już się na niej przejechałem za dużo. Woję jednak 1 stały ester. Nie ma wtedy cyrków że z tyg na tydz robie się cały okrąglejszy A tak 1 stabilny ester, i wiadomo że przy 250mg ew albo coś pojawi się od razu albo wcale. A co do wyższości metki [...]
[...] 60x3 70x3 80x3 90x3 100x3 110x3 120x3 125x6 Albo w następnym tygodniu +5 kg do każdej serii. Ten przykład nie jest sztywną ramą - możesz w każdej serii mieć 6 powt, jednak wtedy radziłbym ograniczyć całkowitą ich ilość do maks 6. Rampa generalnie zakłada ciężar z jakim zaczynasz (50-60% ciężaru w ostatniej serii) i ciężar jakim kończysz. [...]
Melvin z HMC - fajna dysproporcja CroCop na GP był nie do zatrzymania - trzeba mu to przyznać. Silve wręcz zmasakrował w ringu a przecież Wand był wtedy mega wymiataczem. A co do tego że Barnett obity i wymęczony to niestety, takie jest prawo turnieji że czasem trzeba wyjść do walki z wymęczony i z obitą facjatą...
Greg - Miras chyba walczył wtedy z Minowamanem a nie z Fujita :) A co do Wanda to zgadzam się że na OW gp spasł się okrutnie i ta dodatkowa masa tylko mu przeszkadzała zamiast pomagać.
Skoro jestes laikiem w tym temacie to wypadało by poczytać troche na początek i co nieco pojać podstawowe zagadnienia bo bez tego bedzie cieżko. Zajmij się na poczatek ułożeniem odpowiedniej dla Ciebie diety. wtedy dopiero bedziesz mógł stwierdzić czy odżywka białkowa będzie Ci potrzebna.
boldenon a kondycja
