co wtedy

w A barki 2s Bedzie ok tylko mi te rozpiętki nie pasują, dałbym pompki w wersji na klate a na trica wtedy to co w A. zdr

[...] za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze serki wiejskie, twarogi itd - wtedy wychodzi jeszcze taniej chyba :) Już nie mówię o wątróbce.

[...] za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze serki wiejskie, twarogi itd - wtedy wychodzi jeszcze taniej chyba :) Już nie mówię o wątróbce. Można kurczaka spokojnie w Polsce kupić za 11-12 zł w promocjach różnych :-))

[...] czytając wszystko..., zapomniałeś o tym co napisałem na pierwszej stronie...więc się powtórzę, jesli pozwolisz... „...Zasada superserii Superserię wykonuje się wtedy, gdy połączy się dwa ćwiczenia na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe, jak na przykład wznosy przedramion na bicepsy z prostowaniem rąk na tricepsy. Koncepcja polega [...]

oblicz sobie tak zeby było 3g saponin dziennie wtedy powinno najlepiej działac. co do poszczególnych produktów to nie wiem, ale ten zestaw treca wydaje sie porzadnyraczej. ps dozuc zma sobie apteczne ofkoz

Wiesz co to znaczy że kogoś nie ma w domu lub nie odpisuje? tzn że trzeba czekać cierpliwie aż odpowie PO 2 masz taką opcję jak edycja postów PO 3 właśnie 2800 możemy przyjąć że będzie TWÓJ BILANS NA ZERO PO 4 zacznij sobie od 2,3g białka tłuszczy 1,2 g na kg masy ciała reszta kalorii węgle jak policzyć poszukaj w temacie podstawy układania [...]

[...] ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już urosnę w miare to żeby odzyskać brzuch ale nie tracić muskulatury co trzeba zrobić ?? diete na [...]

A jak nie będzie problemów z libido to też to robić? I jak prolaktyna wysoka to wtedy dopiero brać te leki co pisałeś?

tłuszczyk jest,niewiele,ale jak go wypale wtedy dodam nastepne fotki. Jedna drobniutka sprawa,czy na kulturyste klasycznego,sylwetka jest w porządku?Póki co na ekstremalnego bym musiał ważyć ponad 120 na rzeźbie,około 130...

przynajmniej nick autorze masz adekwatny do podejscia jakie prezentujesz... Nikt tu za nikogo planów nie układa. Ułożysz sam,to wtedy zapewne ktoś pomoze i poprawi. Tylko jak mam sam ulozyc skoro nawet nazwy cwiczen nie znam, a co dopiero sam ukladac. Jak ja bym ulozyl plan to bym musial chyba z 3h dziennie przeznaczyc. No ale coz postaram sie [...]

Gimnazjum było 3 lata temu :D Ale nie o to tu chodzi :D Dlatego myślałem właśnie zrobić masę +/- 5kg i wtedy dopiero redukcję. Niestety nie mam czasu chodzić na siłkę i jestem zmuszony ćwiczyć w domu. A jak wiadomo nie daje to takich możliwości. W chwili obecnej mam do dyspozycji ławeczkę prostą do wyciskania, modlitewnik, sztangielkę i drążek, [...]

No tak jesli przystane na 1 srodku to chyba trzeba bedzie wybrac testa no a wtedy trzeba bic co 2 dni chyba dbrze napisalem ?? Bo jesli sama deca to wyjdzzie DECA DICK <lol> czego bardzo nie chce

norton teraz to gadasz po wiesniacku- trzeba bys ladnym i lepszym by kogokolwiek oceniac? i nie co druga, bo wtedy ktoras by mi sie podobala z tych dwoch- a tu zadna No pain-no gain

[...] takie, że rekord świata IPF w 83 BP wynosi 214.5 kg co jest o 18 kg mniej od Pana Artura. Oczywiście może on być wyjątkowym zawodnikiem, jednak ja bym w to uwierzył dopiero wtedy gdyby postawił on rekord świata IPF a wynik badania byłby negatywny. Natomiast w przypadku, gdyby okazało się, że jest on na bombie, a staruje, wygrywa i bije rekordy [...]

Liczę że dostanie, równie dobrego przeciwnika jak On sam. Wtedy będzie mógł pokazać na co go tak na prawdę stać.

białko i kreatyna nie wpływa na wzrost, ale pytanie po co ci tak wczęsniej jak dopiero zaczynasz cwiczyc, kreatyna nie da ci spektakularnych efektów;-0 pochwal sie jak wygl.ada odzywianie i trening i wtedy zobaczymy co dalej

Witam Wzrost: 178cm Waga: 68kg Cel: masa! Ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by Mawashi + ABS II. Chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Jajka 2szt. Chleb żytni 2 kromki MZOESZ DAC WIEKSZA ILSOC OWSIANYCH Jabłko OK. 11:00 Chleb żytni 2 kromki jakaś szynka na ten chleb :P DAJ NAJLEPIEJ [...]

Oj, miałem plany o ponownym rozpoczęciu 6W i totalnie zapomniałem o zahamowaniu wzrostu. Dzięki wielkie za przypomnienie. Już pamiętam, dlaczego wtedy przerwałem 6 Weidera - podczas jej wykonywania, już po pokonaniu jakiegoś etapu, kręgosłup "dawał o sobie znać" i bolał. Wiem, że bardzo ciężko jest osiągnąć wygląd "supermena" i nie zależy mi na [...]

pseudoefedryna nie dziala tak terogenicznie jak efedryna z tusipetu. Aby uzyskac ten sam efekt co na efce musialbysbrac dawki kilkakrotnie wieksze pseudoefedryny a wtedy skutki uboczne moga byc hard core. Mnie to juz 1-2 tabletki akataru potrafily potargac:P

Nie do końca rozumiem co masz na myśli mówiąc "lekkie oklepywanie". Bo nie chodzi o utwardzanie. Nie mniej żeby przygotować, bardziej psychikę, na ból - to ramach treningu - kilka kopnięć trzeba przyjąć. Softowych. Wtedy się o wiele lepiej uważna na kopnięcia. I je blokuje.