co wtedy

"treningi masowe (3 x w tyg)" nie, tym bardziej przez wzglad na 3 miesieczna przerwe - wpierw trening obwodowy i stacyjny ze 3 miesiace (jak najbardziej wtedy regoolarnie 3 razy w tygodniu - jednak nie trening dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w [...]

Wszystko chcesz zrobic szybko a tak to dobrze nie bedzie. Zrob odblok odpocznij i wtedy rob co ci pasuje podczas odbloku i zaraz po ja bym sie nie redukowal.

[...] ciśnienia krwi, śpiączki lub śmierci. Jednak, w mniej niż 5% przypadków bakteryjneg zapalenie opon kończy się śmiercią. Pierwszy dzień jest najbardziej istotny, i jeśli wtedy podejmie się odpowiednie działania, to zwykle istnieją duże szanse wyzdrowienia bez powikłań W niektórych rzadszych przypadkach zapalenie opon może prowadzić do [...]

A tak z ciekawości. Co próbowałeś wtedy jeść?

[...] diecie. jeśli masz zamiar oscylować pomiędzy zachowaniem mięśni a utrata tluszczu to warto wziąć jakies dobre antykataboliki; bcaa, hmb spalacz oczywiście też, tse, ktory juz byl wspominany, scorch warto dodac lecytynę coś co pomoże w regeneracji ogolnej; zma, kreatyna napisz ile masz dokladniej do wydania a wtedy bedzie mozna przystosowywać...

iniekcje EOD ponieważ zawiera octan , para też wychodzi wtedy w dawce 200mg/tydzień, a to dobra dawka jest fajny środek tylko kosztowny - wysokie stężenia estrów na ml dostępny zresztą z undera, a nie wiadomo co oni tam leją... mimo wszystko wybrałbym sam acetate ED

no a co jeśli wezmiemy insuline do np. kreatyny + jaki No booster + przy diecie na mase ? bez innych sterydów ? to wtedy ma jakis wiekszy sens czy jesli cos urosnie wiecej niz bez insuliny to jest mozna powiedziec placebo ?

postaram się przyłożyć bardziej i dobić tak do 40 wtedy zrobie co to jest 40? dobij do 45 minimum.

[...] wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies.... Moze i genetyka, nigdy do jakichś silnych nie należałem ale mimo wszytsko czuje że wiecej daję niz otrzymuje w zamian xD Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja....

Czekers - trening rzeźbiący zrób wtedy jak uzyskasz już solidne "fundamenty" abyś miał co rzeźbić.

W takim razie rób po treningu siłowym. To chyba logiczne że nie będziesz robił ich wtedy gdy nie masz czasu. Zacznij od 15 minut po siłówce i dodawaj nieznacznie. Jednak w przypadku redukcji jest to stanowczo za mało. Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to [...]

Hej. No właśnie oglądałem wiele ćwiczeń na barki, uważam, że dobrze je wykonuję. Stąd się dziwię. Co też chciałem zauważyć to to, że po robieniu ćwiczeń na barki (podnoszenie sztangielek do góry, siedząc) to czuję potem jeszcze mięśnie pleców i ten "tylni pod pachami" również. Tak jakby więcej mięśni było zaangażowane w to ćwiczenie). Choć może [...]

co do zakwasow -sie robia gdy energia pozyskiwana jest z weglowodanow na szlaku beztlenowym (zaciaga sie dlug tlenowy , ktory musi zostac spłacony) -tłuszczyk to sie wtedy nie spala (potrzebny jest TLEN a organizm sie musi na takie energii pozyskiwanie przestawic! ------a poza tym guru ma racje !!!!---- KAT nie mozna od razu wszystko na MAXA ! [...]

8/12 serii? Czy nie pomyliłeś może serii z powtórzeniami? Jeżeli tak na prawdę jest to dochodzi tutaj do przetrenowania, i taki trening jest bez sensu ;) Wtedy można mówić o katabolizmie. Nie ma czegoś takiego jak "Trening do zakwasów", zakwasy ujawniają się dopiero po kilku godzinach po odbytym wysiłku. I są spowodowane głównie przez [...]

[...] lecz jak dla mnie to czysta strata kasy w tej sytuacji. Lepiej niech zrzuci tluszcz na poziom, ktory bedzie go satysfakcjonował a pozniej dopiero przy masowaniu wrzuci BCAA- wtedy o wiele bardziej sie przyda ;) To jest oczywiscie moje zdanie, poczekaj na wypowiedz Nitromana - on w tym siedzi bardziej. pozdrawiam Zmieniony przez - erniiii w dniu [...]

no pij wtedy kiedy CI go właśnie brakuje z diety czyli w drugim posiłku, następny pomiędzy obiadem a przedtreningowym aczkolwiek co to za posiłek ?

Nic innego nie wyombinujesz. ZAcznij brac pojemnik z ryzem miechem i warzywami wszyskto polane oliwa... A jak bnirzesz kanapki/grahamki rozsmaruj na nnich dobrze oliwe az wchlonie wtedy dodaj to co kladziesz na kanapki 2rozwiazanie to j/w jakas mala buteleczka..

jak wyparzysz i wymyjesz to nie będzie to po hugo bossie ani kalvinie kleinie. ale jak Ci to przeszkadza kup fiolkę po aromacie waniliowym. co do napełniania to tak z gwinta nie wlejesz, bo połowę wylejesz. a że oliwa droga jak !@#$%^ to szkoda ją wylewać, dlatego napełniam ze strzykawki - wtedy ani kropla się nie marnuje ;)

jes pownienes co 2,5-3 godz.-wtedy byłoby idealnie sam mususz sobie obliczyc i rozplanowac,jak mamy to zroic za Ciebie a tutaj masz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40963 moze sie przydac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko [...]

[...] majacego czas, młodego odżywki w ogóle nie są potrzebne i śmiało można zrobić masę na naturalnym pożywieniu. Natomiast w przypadku sterydów trzeba szamać już 3g/kg białka i wtedy naprawdę ciężko już jest polegać tylko na pożywieniu. Stąd być może opinia, że ktoś kupił odżywki i stał się agresywny. Po prostu rodzic mógł nie wiedzieć, że dziecko [...]