co wtedy

Plecy: - wiosłowanie ze sztangą 4 x 10- 8 - martwy ciąg 4 x 10-8 - przenoszenie sztangielki na ławce prostej 3 x 10 DALBYM WIECEJ NA PLECY NP. DRĄZEK SZEROKO 3 SERIE I CHWYT MŁOTKOWY/NEUTRALNY 2-3 SERIE I WYWALIŁ PRZENOSZENIE WTEDY Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi stojąc4 x 10-8 - wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3 x 10-8 [...]

[...] inni po kilka razy w roku ). a wit c ma wlasciwosci wychlawdzajace stad jest to pogłebianie tego stanu. w przypadku grypy jest odwrotnie bo dochodzi to goraczki wysokiej to wtedy wit c jest wskazana jak najbardziej. oczywiscie mówie tu o znacznych ilosciach tej ze witamini a nie jak tam ktos lyka rutinoscorbin bo to ani nie pomoze ani nie [...]

Wiem wlasnie, wysilek fizyczny powoduje glod. Ale mozna sprobowac oszukac organizm pijac duzo wody ... Wtedy glod nie jest az taki albo nie myslec o nim co w moim przypadku nie jest takie latwe :P ... :)

nie ma co gdybac, skoro waga nie idzie to znaczylo by ze spozywasz mniej wiecej tyle kcal ile wydatkujesz, trzeba by przyjrzeć sie blizej diecie, policzyc ile b/t/w , kcal spozywasz, i wtedy mozna myslec co dalej Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-03 23:02:51

Jak masz arimidex a masz jak piszesz to go bierz, po co ma jeszcze exe dokupować?? Zbij estro do widełek i wtedy bij hcg ono może te kilka dni poczekać przecież a jak sam piszesz masz już coś z sutami więc trzymaj estro niżej niż do tej pory np. w okolicach górnych widełek i tyle. Zmieniony przez - mlodyrabarbar w dniu 2018-03-02 16:37:17

"Jak bys miał 1/10 IQ co ja to nie wychodziłbyś z założenia że wszyscy na forum to meżczyźni" Jakbym miał 1/10 Twojego IQ to nawet nie byłbym warzywem. Osiągnij 1/100 tego co dokonał Gołota i wtedy się zastanów czy masz prawo go krytykować pod jakimkolwiek względem. A jeśli twierdzisz że nie jest bystry to, to jakoś argumentuj.

[...] badzmy szczerzy-miesien rozwija sie bardzo powoli jesli juz. Jesli masz dobra diete i trening, to dodj ewetualnie antykatabolik i do treningu silowego doloz HIIT i aeroby, wtedy tluszczyku troche poleci, a bedzie budowal mase. Jak juz przymasujesz troche miesa, na wiosne zrobisz redukcje i na sezon letni bedzie jak znalazl. Suple to mozesz [...]

Witaj. Wszystko zależy od tego co cię bardziej kręci czy trening typowo siłowy kulturystyczny czy bardziej jesteś zainteresowany wysiłkiem typu crossfit, kalisteniką Street workoutem. Wtedy w zależności od tego co bardziej Cię jara można zastosować poszczególne akcesoria treningowe. Hantle stwarzają nam na pewno dużo więcej możliwości jeżeli [...]

Witaj. Wszystko zależy od tego co cię bardziej kręci czy trening typowo siłowy kulturystyczny czy bardziej jesteś zainteresowany wysiłkiem typu crossfit, kalisteniką Street workoutem. Wtedy w zależności od tego co bardziej Cię jara można zastosować poszczególne akcesoria treningowe. Hantle stwarzają nam na pewno dużo więcej możliwości jeżeli [...]

[...] biore ja 5 razy w tyg po 20g ,po treningu w 150ml mleka 0,0% lub 0,5%. Zalecana dawka 1-2 dziennie po 20g-25g,dlatego 20g-25g poniewaz z dodatkowym mleczkiem bedzie wtedy okolo 30g bialka,a organizm czlowieka o przecietnej wadze tyle moze maxymalnie wchlonac.Ja biore taka mala dawke poniewaz staram sie aby moje bialko pochodzila z [...]

widze hincal urazona duma:) ale taka jest prawda co napisałes do diety trzeba nawet dorosnac po okresie gdy ja wprowadzisz w zycie jest moment stagnacji mozna wtedy ja zmienic i dodac suplementy typu kreatyna a po 2latach znajac własne ciało chwytasz sie za propa który ma krótki estr i patrzysz jak twoje ciało nato reaguje łatwiej jest odstawic [...]

[...] i żeby tam prawdziwi znawcy posiadający wiedze na temat dopingu prozpisywali cykle na różnych środkach Np. cykle dla osób pelnoletnich z minimalnym stażem 2 lata a potem ciag cykli razem z odblokiem i moze coś o mozliwych efektach a wtedy znikną pytania w stylu "co to odblok, po kiego test do nandro" sorka ze nie edytowałem

[...] sztanga w opadzie 70 bez paskow to jest git...jesli juz dochodze do 100kg to bez paskoow bylby to nie dosc ze ciezar nie do utrzymania w 6 powtorzeniu to jeszcze bardziej bym sie musial skupiac na trzymaniu sztangi niz na ruchu miesni plecoow...dlatego paski warto miec bo wtedy kontrola ruchu a co za tym idzie trenowanych miesni jest WIEKSZA..

gdy cos strzela to wtedy bierzesz, ewentulnie co jakis czas tak asekuracyjnie ale nie caly czas

[...] staw kolanowy jest bardzo gruby (ma wewnątrz błonę 0.5 cm grubości) i możesz nawet nie czuć , że coś jest nie tak w środku. Przecież nogi ci nie odrąbie ortopeda. :)) Możesz naprzykład mieć coś uszkodzone, a kiedyś może ci np. więzadła przeciąć i jesteś wtedy załatwiony - min. 12 miesięcy bez sportu (oczywiście po operacji) IDŹ do ORTOPEDY!

[...] pdobic kalorie . jesli jadles dotychczas 3000 to zjedz na 2800 itd . nie tnij za MOCNO w stosunku do tego co jadles wczesniej. jak po tyg/poltora nie bedzie efektow to wtedy sie tnie a nie od razu. poczytaj o kwasach tlusczowych i ich zrodlach,bazuj na niskim IG,duzo zielonych warzyw, jakas omega 3 i multiwitamina. TWAROG ssie . Mieso i [...]

[...] No Jacare jak wygra z Whittakerem (na papierze powinien) to Bellator spoko siana sypnie tylko Jacare tam nie ma nikogo ze swojej ligii w średniej lol taka prawda. Myślę, że wtedy UFC sporo rzuci mimo wszytko, bo chce Jacare. Tylko mam takie przeczucie, że Whittaker może to wygrać, jest szybszy niż Souza, uderza lepiej niż on, no nie jest takie [...]

[...] na dużą grupę mięśniową 2 na średnią 1na na małą grupę mięśniową. Przez pierwszy miesiąc treningi 2x w tygodniu, drugi miesiąc 3x w tygodniu. Potem 2 tygodnie odpoczynku. I wtedy HST. Dieta do tego jak najbardziej: podstawa to odpowiednia ilość węglowodanów, zróżnicowanie tłuszczy w diecie (absolutny zakas eliminacji tłuszczy) i i dostarczanie [...]

Ścian tekstu nie chciało mi się dokładnie analizować, ale co do pierwszego pytania czy jeść przed biegiem czy nie to IMO nie jeść bo wtedy jest szansa, że organizm sięgnie po rezerwy zamiast palić sobie świeżo dostarczone kalorie.

[...] zaczną używac inny, bardziej hmmmmm..... "wyrafinowany" sprzęt (to zaledwie kilka lat temu dopuszczono koszulki do wyciskania - pamietam rozmowe z szefostwem, wtedy jeszcze PZKiTS, i ich przechwałki ze coś takiego w ogóle widzieli gdzieś na zawodach za granicą) Zreszta, z dopingiem tez kiedys "coś" się stanie.... co?? [...]