[...] laskawie zrobi badanie). No, na to badanie sie troche wqrzylam, place za to i kaza mi kilka dni czekac:/ Przynajmniej tyle dobrze ze na zabiegi nie trzeba nic czekac, bo wtedy bym na nie na pewno nie poszla. Ale ortop jak na razie byl ok, w sumie to tylko jedna wizyta wiec trudno tak dokladnie powiedziec, co z tego wyjdzie, ale podejscie ma [...]
[...] wątek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i chciałbym to zrobić tak, że najbliższy miesiąc ćwiczyłbym takim treningiem jak Ty przykładowo podałeś i ja tam wyżej go przedstawiłem, a dajmy na to po tym miesiącu zastasować to tak jak napisał georgu i nawet jeszcze wtedy podzielić to na dwa zestawy. Co Ty na to?
Witaj, w oparciu o Twoje potrzeby przygotowałem specjalny plan wyłącznie dla Ciebie. Najważniejsze jest ćwiczenie wszystkich partii ciała, tylko dzięki temu uzyskamy ładną sylwetkę oraz dużą sprawność. 1) Przysiad na jednej nodze 3s - Na początku będą problemy, więc nie rób pełnych, lecz z czasem staraj się schodzić coraz niżej. Jeżeli i to [...]
Ok, a więc w dietce już małe zmiany zostały wprowadzone, myślę, że powinno być lepiej Pozostaje mi jeszcze kwestia suplementacji, i tak się zastanawiam, jak to ugryźć ;-P Myślałem nad tym, żeby całość wyglądała tak : 1-6 wino 30mg ed 1-5 ECA z 60mg efki ed 6-9 clen 20mcg piramidka do 100 mcg 1-9 yohimbina hcl 7,5 mg ed 1-6 Animal cuts 2 paki ed [...]
To też nie jest problem. Zależy jak podchodzi do tych spadków, bo 1-2 piwa na pewno nie zaszkodzą. Inna kwestia gdy ten 'co boi się spadkó' wie że jak zacznie to puści dopóki nie zaśnie. Wydaję mi się że wtedy taka obawa jest uzasadniona.
Trena jak chcesz miec poki co kichy zdrowe itd to bym nie dawal. Poki co to zostan na tesciu dorzuc spalacze, jak zejdziesz nizej z bf to wtedy dopiero mozna mastera dorzucic bo on pazura pokazuje dopiero przy niskim bfie, najlepiej jak zaczniesz czuc ze sila zaczyna spadac albo stac w miejscu. Do tego bym dorzucil GW teraz.
[...] zdrowy tryb życia, którzy mają poniżej 170 cm. A takie bajeczki, że picie mleka i dużo snu powodują, że sie jest wyższym, to sobie mogą dzieciom wciskać. Jak w to wierzysz, to Twoja sprawa. Pewnie, że lepiej jest pić mleko i dużo spać, bo wtedy ogólnie jesteśmy zdrowsi i pewnie trochę masywniejsi, ale na wzrost to wpływu raczej nie ma.
łodzianina sie popytaj tu z tego forum co 20 lat temu bylo no łodzianina to nie bylo jeszcze wtedy on tak zaczal tu bywac 2010 nikt z chłopakow nie ma gino a teraz to ja biore to co nowe i mowie na cyklu grubym nawet mnie woda nie podlało zbytnio na 500omy i 15mety bardziej bylem ulany niz dzis na 800 testa bolda i 40 mety nawet nie mam beck [...]
[...] ! Oczywiscie nie wiem jak bardzo jestes " zmasowany" bo jezeli masz tendencje d odkladania tluszczu to Cykl treningow na Definicje miesni moze byc bardzooooo trudny , bo wtedy glowna role odgrywa DIETA !!! a to moze byc prawdziwa katorga jesli lubisz dobrze zjesc ale coz - taki ten piekny sport juz jest !!! - COŚ ZA COŚ !!!!
[...] mam chwile czasu,3xtydz 5km biegu 70%-80%HBmax 2-3xtydz trening domatora (drazek,sprezyny) Odżywianie : raczej zdrowo duzo wazyw owocow niestety czasem nie mam czasu i wtedy ;( jem co sie da Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : chyba ostatni dostalem jakiejs alergi na banany straszne bole brzucha nawet bo [...]
trxzymaj się swojego tematu https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_sprawdzenia-t1208970.html Jeśli zrobiłeś jakieś zmiany to wrzuć w w/w temacie wtedy widać o co biega
ok, uwzgledniam te poprawki Nie zawsze bede mial na zbyciu ryz brazowy/makaron razowy etc. to wtedy wiadomo ze zjem zwykly bialy ryz lub makaron 5jajeczny. Tak samo z tym twarogiem na noc... oczywiscie jak bedzie to zjem a jak nie to zastapie czyms innym. New style? ;> no co ty Taniec towarzystki: tańce standardowe (ST): * walc angielski [...]
ja brałem kilka razy i ogólnie to kiszka moim zdaniem, na początku troszke byłem pobudzony a później organizm sie przyzwyczaja trzeba po prostu większe dawki brac, nauka na efce nie dość ze niezdrowa to jeszcze mało skuteczna takie jest moje zdanie, co innego jak chcesz schudnąc wtedy razem z jakimś spalaczem pierwsza klasa
[...] np StackII,to MAX do miesiaca po 1 tabletce dziennie(ew 2,jesli naprawde duzi z Was chlopcy). Potem obowiazkowo przerwa (miesiac,lub dwa), bo efedryna nie dziala juz wtedy tak silnie,jak powinna. Najlepiej zastapiac ja jakims slabszym termogenikiem (jesli mowimy o odchudzaniu). Jesli chodzi o pobudzenie,to sa tez preparaty z kofeina(np Hi [...]
Mi się jeść nie odechciewało, tylko miałem dziwne uczucie w nosie takiej suchości jakby czy co i wtedy wiedziałem że tabsy mi już działają. No i jak siedziałem np przy kompie to dłoń na myszcze miałem całą mokrą. Ale rozkojarzony trochę byłem głównie na poczatku cyklu. Efekty były niezłe w pasie w marcu miałem 85-6 a w czerwcu 76-7. Zrzuciłem ze [...]
Całokształt jest ok, najważniejsze (co widać) to, że masz wiedzę i wiesz jak poukładać różne elementy w jedną całość. W mojej ocenie dobrze robisz mieszając trening siłowy i trening "kulturystyczny". Pod warunkiem, że ten drugi na Ciebie działa - bo może warto rozważyć trening podwójnie dzielony i np. rozłożenie klatki (powiedzmy 4-5 ćwiczeń po [...]
Witam! Zrób z tego zrzut diety. Będzie wtedy widać co się dzieje. Poza tym ilości napewno trzeba liczyć pod swoją wagę, zapotrzebowanie. Zmieniony przez - czosnecki w dniu 2016-12-05 23:55:51
A no chyba ze ktos ma sucha skore,syfy,tradzik itp. to wtedy jest to nawet wskazane,mi chodzi o takich typkow ktorzy uzywaja kremow przeciwzmarszczkowych itp.albo nawet znam kolesia co sobie brwi wyrywa bo mu za wysoko rosna.Ja musze sie jednak przyznac ze planuje sobie niedlugo zabieg wybielania zebow piaskarka u dentysty (ktory Ty mi zreszta [...]
[...] ale jestem na tyle szczupła że niedawno pewna genialna pani neurolog próbowała mi wciskać anoreksję Był czas gdy jako czynna zawodniczka ważyłam 55-56kg i wyglądałam wtedy dużo gorzej niż obecnie - opinia nie tylko moja. Atrakcyjna sylwetka to przede wszystkim ładne proporcje, zarysowane mięśnie i kobiece krągłości w strategicznych [...]
[...] czerwoną papryką czy ogórkami nie jest to jakieś obżarstwo, głód czy odruch pożerania wiecznie czegoś nabyty gdy to jeszcze łapa ciągle mi latała do paczki czipsów xD wtedy bym pewnie wszystko pochłaniała a tak mam ochote tylko na jeden rodzaj warzywa :/ po prostu odczuwam "psychicznie" - "tak teraz musze zeżreć [...]
chlanie a silkowanie;)
