co wtedy

Dzięki za odpowiedź :) Na pewno takie proporcje co do całkowitej masy ciała? Wychodzi mi wtedy, że i tak nie ścinając za dużo kcal tłuszczy wychodzi tylko ok. 30g, może tak być? A i ok, drążek wywalę, może coś na biceps i triceps zamiast tego ? Zmieniony przez - mikilno w dniu 2012-05-04 21:15:00

[...] czasu w to miejsce i zrobić shake'a - płatki, mleko, banan, odżywka + jakieś orzechy/olej lniany/oliwa z oliwek i blendujesz. Szybko i pozywnie. Jaja możesz zjeść wtedy w późniejszym czasie. Co do porady z "przekąsek" itp. to spróbuj omletów z jaj, płatków, bakalii, orzechów i to możesz polać jogurtem naturalnym z cynamonem i owocami. [...]

[...] w ogóle czucia poniżej bandaża. Nie wiem jak jest w konkurencjach strongmenowych, bo ich nie próbowałem. Ale sadzę, że jest podobnie, tylko ból jest mniejszy. Nei mam możliwości porównania. To tylko moje domysły. Trzeba by poddaćjakiegoś strongmena przysiadowi w bandażach. On wtedy mógłby powiedzieć co czuje. Chyba kiedyś to sprawdzimy!

[...] fizjologiczny to jedno, a wzrost poziomu po suplementacji, to drugie. Kataboliczny hydrokortyzon też jest absolutnie niezbądny do życia, ale czy jakiś kulturysta go łyka...!? Dla tego zapytałem: "po co mu on?". Jak się dowiem, po co, to wtedy mu coś doradzę. Hydrokortyzon biorą np. kolaże, bo ten zwiększa wydolność tlenową. S. Ambroziak

[...] masz blizny-duże samoopalacz może powchodzic w nie-wówczas może to wyglądac nienaturalnie-odcień może byc inny niż na reszcie twarzy!Przy trądziku może byc podobnie-tylko wtedy samoop. będzie się osadzał przy pryszczach... -masz przepisane przez dermatologa masci-nie wiem jakie-ale wiem ze przy brevoxulu mogą wystąpic jaśniejse przebarwienia [...]

Bakalia ciekawe okreslenie %-) czuje ze moj umysl zasili dzis nowa fraze jezykowa w jezyku potocznym %-) Ja polecam pierwsze 2 tygodnie 250mg a reszte juz 500mg na week. Grunt zeby w opakowaniu bylo to co ma byc wtedy ladnie porobi %-) zdasz relacje czy dobry tescik przy okazjii

[...] cabaseru i zjedz 1/2 i za tydzien 1/2 powinno zbic prolke legancko. Po co sie meczyc na bromergonie. Estro jesli wszystko ok bym nie zbijal. Libido lepsze,a jesli cel cyklu masa to lepiej miec w gornej granicy. Takie dawki prolo raczej nie wybija bardzo estro dopiero metka moze namieszac. Takze jak co sie bedzie dzialo badania i wtedy zbijasz.

[...] - Od razu jak nie robię wypisek to gorzej trzymam miskę! Co do ćwiczeń - jutro wylatuję na 5 dni (ostatnia długa delegacja w tym roku), potem w piątek wracam i na wtedy zaplanowałam sobie poprawę miskowo-treningową. Dzisiejsza miska: 1. Jajecznica na maśle z kiełbasą 2, 3 Fasolka po bretońsku. (Ugotowałam dzisiaj ale do końca nie [...]

[...] ma, ale jest to dobre ćwiczenie. Sporadycznie wykonuję martwy ciąg na mniejszych ciężarach i na niskich zakresach powtórzeń 3-6. Dolegliwości kiedyś ustąpią mam nadzieję i wtedy powoli da się wrócić do w miarę normalnych treningów z ciągami. Trzeba tylko na to czasu. Co do wiosłowania sztangą, to nie wiem jak robisz wiosłowanie sztangielką [...]

Dieta jest zdrowa, ale jest przekombinowana. Niepotrzebnie wliczasz warzywa. Poza tym połowa tej diety to warzywa :(... Po treningu bezpośrednio możesz dać np.cukry proste. Wtedy po np.40 minutach pełen posiłek B+T+W. Licz tylko z warzyw: strączkowe(fasola,groszek itp) ziemniaki,bataty. Reszty nie licz bo zobacz co Ci się robi z diety...

[...] ? A może glukozamine właśnie? Chodzę na basen, ale to po prostu na rzecz utrzymania kondycji skoro siłownia pomoc co odpada. Generalnie łapy, plecy i klatkę mogę robić, tylko ze odpadają barki właśnie, wtedy ból powraca. Póki co biorę dekax i smaruje traumonem. Ktoś ma jakieś pomysly? Od ortopedy się niczego już niestety nie dowiem nowego .

[...] 4. 16:00 - 30g białka 6 20:00 -30g białka /spokojnie dasz rade ulozyc 2 pelnowartosciowe posilki, no chyba,ze już naprawde idzie Ci ciezko wrzucanie w siebie jedzenia wtedy siegaj po odzywke. I czy to sa okolotreningowe? Jeśli tak wegle sa tu bardziej potrzebne niż w innych posilkach, dodaj je tu 7. 20:30 - 200g piersi z kurczaka - 100g [...]

Hej. Wpisuję się, bo będę śledzić ;-) Może zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie [...]

[...] wlasnej stronie podaje, ze ma 180. To jest wysoki? Przecietny Niemiec 179, Czech 181, Dunczyk 183, Holender 185. Jest conajwyzej sredniego wzrostu. Wysoki facet, to ma 195 cm, wtedy moze miec dlugie nogi. Zreszta patrza na niego z sympatia, a wybieraja jako ideal proporcji faceta, co ma 167. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-03-23 00:07:57

[...] prawie idealnymi proporcjami i bardzo dobrym pozowaniem, co np. Roniemu raczej pozowanie nie wychodziło jak niektórym... Szkoda że Flex nie wygrał Mr. Olympia na bank wtedy by inne były dzisiejsze trenda gdyby Coleman nie wygrał i nie spasł się do ponad 130kg na rzeźbie... dzisiaj tak naprawdę Dex, Wolf i Phil trzymają jako tako estetyczna [...]

Powiem tak mysle nad tym ze jak skoncze cylk I na m var to czy nieprzedluzyc go na m test I wtedy odblot co. O takiim rozwiazaniu myslicie

Wtedy juz nie bedzie co pokazywac Morf \-)

[...] Duzo tego. Ale mam nadzieje, ze wystarczy. Jakby co to prosze o dodatkowy zestaw pytan. Hmm-może tak: -opisz dokłądnie co robiłeś po przerwie wrześniowej-oki??? -dam Ci wtedy plan do lata Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

[...] umiejętności jest to jak najbardziej realne. Artyzm i prawdziwa sztuka przychodzą z wiekiem. Popatrz na ludzi, którzy byli pionierami karate, kung-fu itp w Polsce. Przecież wtedy nie było codziennego dostępu do nauczycieli ani choćby DVD. To była nauka zaoczna. A teraz wszyscy uczą się od nich. Czyli da się. A co do klasy mistrzowskiej - tego [...]

[...] jak instruktora hmmm Co do tego fragmentu Artyzm i prawdziwa sztuka przychodzą z wiekiem. Popatrz na ludzi, którzy byli pionierami karate, kung-fu itp w Polsce. Przecież wtedy nie było codziennego dostępu do nauczycieli ani choćby DVD. To była nauka zaoczna. A teraz wszyscy uczą się od nich. Czyli da się. Wg mnie mylisz wiek z ilością czasu [...]