co wtedy

[...] w parterze ;] ... a co do poprzedniej wypowiedzi no to jak jużpowiedziałem trenuje kyokushin dwa miechy ale zawsze coś i walczymy w zależności od pogody albo w stodole ale wtedy walczymy tylko na pięści a jak jest ciepło i ładna pogoda to na dworzu za stodołą zabawa jest przednia ;] walczymy naprawdę tylko nie używamy kolan i łokci na łowe bo [...]

[...] nia zaczalem miec takie doły itp i doktor mi zalecil ze mam jesc sobie wiecej cukrow prostych bo sa potrzebne mózgowi typu np. szklanka soku/coli itp... Ja sam do konca sie z tym nie zgadzam, wiec moze to nie od tej diety, ale np. od braku witamin,snu itp? Tyle ze wtedy jak wytlumaczyc taki spadek cukru, bo mialem mierzony i bylo sporo za malo

Radzix19 - chodzi mi o nie prostowanie w stawach, bo wtedy są one najbardziej nastawiane na kontuzje, a co za tym idzie ból tak samo jak przy klatce nigdy nie prostuje się w łokciach do końca, bo cały ciężar wtedy spoczywa na nich

najlepiej podaj ceny wtedy moze sie dogadamy masz cos jeszcze na sprzedaz? co do pracy (wyborcza) tez kiedys gralem ale na maszynach,pozniej nie mialem za co i wynosilem rzeczy z domu ale jakos wyciagneli mnie z tego nałogu

[...] od niej z daleka (przereklamowana, droga, wg wielu w tym mnie mało skuteczna) co do taja to.... idź na MMA i jak stwierdzisz że kulanie Cię nudzi a wolisz uderzać to dopiero wtedy zmień. PS Opeth: Nie pisz o cioranie sie po parkiecie bo tak samo można się śmiać z tajów że się po ryjach okładają, każdy woli coś innego i trzeba to uszanować [...]

Dobre kocury ! :-) Liczę, że jeszcze będziecie się ustawiać w Warszawie, w lutym jakoś i marcu to wtedy piszę się co weekend :-D

Co do białka to tak jak mówiłem - nie zalezy mi jakoś na przyrostach, Panie tylko czy taka ilość białka (suma zwierzęcego i roślinnego wynosząca 1,5g na kg m.c.) będzie dobra dla zdrowia? Będę starał się robić 3 treningi tygodniowo ale czasem zwyczajnie wracam o 21-22 po pracy więc nie mam już siły na ćwiczenia. Ogólnie to myślałem żeby robić [...]

Myślę, że narazie zostanę przy normalnej siłowni + aeroby, żeby zrzucić około 12kg i odrazu się wyrzeźbić a później zacznę ćwiczyć na siłę lub FBW. A co do ćwiczeń 2x w tygodniu to dużo lepsze efekty, by były wtedy??. Pozdrawiam :D. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2011-06-29 23:09:01

[...] jest 3a i 3b to jest to super seria czyli wykonujesz jedną serie podciągania na drazku i bez przerwy/z bardzo minimalną robisz unoszenie tułowia leżac na brzuchu i dopiero wtedy to jest jedna seria i wtedy robisz przerwę i tak 3 razy, rozumiesz ? Przedramie pracuje przy każdym ćwiczeniu - chcesz to daj na koniec raz wspięcia na palce a raz [...]

wiesz wegle mogą być np z kaszy kuskus. Wtedy robisz taki miks : kuskus + prolo i mieszasz. A co do wegli, jezeli tak, to starasj sie je wlasnie dostarczac w okolicach trenigowych, wtedy najlepiej pełnią swoją rolę i nie są aż tak niekorzsytne (jezeli łapiesz tłuszcz łatwo)

[...] Ale jeśli miałoby Cię zniechęcić liczenie kalorii, to narazie sobie to odpuść Jak nie schudniesz, po odrzuceniu białego pieczywa i produktów z białej mąki itd. to wtedy pomyśl o ułożeniu diety, a jeśli nie dasz rady, to pomyśl o wizycie u dietetyka. Bo jak powinna wyglądać dieta dla osoby w Twoim wieku - nie mam pojęcia. Sam układam [...]

[...] witalne: Dostałeś kiedyś pięścią w "splot słoneczny"? Uderzyłeś przypadkowo kolanem w kant stołu? Jeśli tak-to wiesz, jaki to ból-nawet wtedy, jeśli zderzenie nie było zbyt silne. To mniej więcej to samo zjawisko-tylko w trochę innej skali. Nie ma nic wspólnego z "magią". To umiejętność wpływania na [...]

[...] na nerw pośrodkowy). Przed przystąpieniem do ćwiczeń wyraźnie nas ostrzegł, żeby zachować ostrożność, bo przy tej technice łatwo przekroczyć "granicę bólu" i wtedy jej skutki można odczuwać nawet kilka dni. Po ostrzeżeniu tradycyjnie podzieliliśmy się na dwójki i zaczęliśmy ćwiczyć. Ja osobiście nigdy za tą techniką nie [...]

co dadać co odjąć? shake`a proteinowego? lubie wypić go po treningu - mam wtedy świadmość że dostarczam trochę "dobrego" białka - takiego którego bym nie dostarczył w reszcie składników ... Zmieniony przez - swiderek w dniu 2017-03-10 18:23:25

[...] ! Jestem w twoim wieku, sprint zacząłem trenować w okolicy maja. Wcześniej trenowałem biegi narciarskie i biegi długie. 1 lutego zacząłem treningi w klubie lekkoatletycznym, wtedy na asfalcie ciężko było mi złamać 13,5 sekundy /100 m, chyba nawet mi się to nie udało. Znowu wróciłem do biegów długich, żeby w maju powrócić do 400 m. W sierpniu [...]

Mówię o moich prywatnych znajomych w tym przypadku Moja była sekcja karate sie przestawiła na Okinawę wiec mam takich sporo. Ci co chcieli walczyć (w tym ja ), odeszli wtedy na nowoczesne style, w tym kyok. Pozostali albo sie nie chca konfrontować (ale oczywiscie ich karate jest najlepsze ...) albo przyznaja wprost ze nie o to im chodzi. Nic w [...]

Bf ok 30 odstawiam ,masz dużo do spalenia Tutaj jest do zrzucenia za 20 ponad kg stawiam Lecz jak zejdziesz nisko z bf to wtedy dużo łatwiej budować masę mięśniową bo teraz tylko byś się ulewal Nie wiem jak się odżywiać na tą chwilę lecz na start nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal a juz na pewno nie przeskakiwanie na samo mięso tutaj.

[...] maści kozaków To zobacz sobie swój poprzedni post i zastanów się kto tu kozaczy... Gdy tylko wstane(no chyba ze nigdy nie schodzicie z kompa) to tak komus pojade na forum a wtedy mi ulzy i poprawi mi humor moje niepowodzenia Na forum jestem kims(wielkim mistrzem) A w realu tyle was łaczy ze SW ile Weź się opanuj, bo opisałeś siebie. Zreszta na [...]

no co ty wtedy to ja prawie wogóle nie ćwiczyłem ,nie to co teraz Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania ,prowadzący randki w ciemno Oto cały ja

CZytałem ostatnio opowieść jaiegoś karakteki, który przechodził test 50 kumite. Gościu oczywiście napisał że miał wtedy 29 lat, był u szczytu swoich możliwości fizycznych i zdecydował się na test. Przetrwał 25 walk. Dostawał masę uderzeń w klatę, jego łapy działały już jak dwa omulone ślimaki, opadł z energii sił i wogle musiał pzrerwać. Jest tam [...]