[...] Możesz się wprawdzie zagłodzić i stracić piersi, okres i włosy, ale nie o to chyba chodzi? Jeżeli sądzisz, że się rozbudujesz i nie chcesz nam uwierzyć, to po prostu spróbuj. Poćwicz kilka miesięcy i wtedy możemy pogadać o twojej muskulaturze, okej? Poza tym, jeżeli rzeczywiście rozrośniesz się tak jak myślisz, to zawsze możesz przestać, prawda?
caly plan masz zly!!!!!!!!!!!!! po co 2 razy w tygodnou cwiczysz klate ,plecy i rece!!!!!!!????????myslisz ze ci szybciej urosna???mylisz sie, a o nogach to co zapomniales??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tu linka wszystko jest tu napisane!przeczytaj 10razy wtedy wszystko bedzie jasne i ulozysz sobie dobry plan treningowy
[...] posty o Atomicu nie zalogowany,jako ,że myślałem jeszce raz kupić ten tren. W zeszłym roku w wakacje podobał mi się trenik,bo wiem co z ciałem zrobił przy 50mg e2d.A ważyłem wtedy ~110 ... Ale co by nie "pimpować" ,pisze post,żeby "oznajmić" ,że nabedę na dniach ten trenik znowu,i zdam relację jak działa. Jeśli tak jak rok [...]
no to teraz bedzie tylko lepiej, powodzenia dziwna sprawa ogolnie, a ile masz lat? ciekawe czy od zawsze miales tak niskie poziomy hormonow (przez caly okres dojrzewania) i co by bylo jesli juz wtedy wprowadzono by htz Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-12-20 19:46:32 Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-12-20 19:46:51
[...] podzielona, wielu kieruje na FBW natomiast inni mówią, że lepiej przejść na split i bądź tu mądry... chyba najlepszym sposobem jest sprawdzenie planu na własnej skórze i wtedy porównać co na nas najlepiej działa, też mam podobny zamęt po przeczytaniu wielu porad na tym forum. Na początku kierowałem się radami Traktora ale zauważyłem, że są [...]
[...] na cykl w "naszym wieku" czyli okolice czterdziestki? Z tego co zrozumiałem i doczytałem może być tak że po cyklu nie wrócę do stanu hormonów z przed cyklu. Jakie są wtedy możliwe opcje? Czy np.: oficjalnie do lekarza, badania i dostanę np.: zalecenie na stałe przyjmowanie testosteronu? Robię w tej chwili badania i chcę do tego podejść z [...]
[...] Już dawno bym poszedł do fizjo ale mieszkam za granicą i jest z tym duży problem. A ten ból/dyskomfort to właśnie głównie przez MC miałem. Gdy jednak będzie dobrze z MC to wtedy na nogi bym chciał robić 3 ćwiczenia na 4ki i jedno na 2jki. Np. Przysiad, syzyfiki, wyprosty i uginanie. Jeśli polubię syzyfiki to zostanę przy nich, jak nie to [...]
[...] więc nic się nie stanie, jak opuszczę kilka treningów. Chcę schudnąć, ponieważ w moim wieku powinienem mieć maksymalnie 15% tłuszczu, a najlepiej byłoby poniżej 12%, bo wtedy widać efekty np. treningu mięśni brzucha (nie są one przykryte tłuszczem), a z tego co wyliczyłem mam troszkę ponad 22% tłuszczu. Zresztą widzę to po sobie. Co do diety [...]
[...] niedyspozycyjny w niektórych walkach tamtych czasów,dla mnie to zwykłe tłumaczenie fana. Tyson nie za dobrze sobie ponadto radził z ogórkiem Donovanem Ruddockiem(1990 rok wtedy kiedy miał walczyć z Foremanem),który mimo iż walczył prostackim stylem walki sprawił bestii sporo kłopotów,po czym został zniszczony przez Lewisa i ogórka Morrisona.Bo [...]
Pierwsze wejscie gratis Ja sie raczej nie zapisze bo nie odpowiada mi umowa na 12 miesiecy. Z tego co slyszalem to na portalu grupon moza znalezc 5 wejsc po 25zl i jak wtedy podpiszesz umowe to nie musisz placic 100zl za ta karte, ale nie jestem pewien do konca.
[...] badałem %bfa teraz ale wydaję mi się z tymi 20% to mocno przesadziłeś, no na razie nie dodaje ale chcę lekko z wagą pójść w górę bo obecnie 71/72 a zbyt długo redykowalem i wtedy ta waga już steneła i nie leciała zbyt fajnie, a teraz chciałem dodać kcal przybrać lekko wagowo/siłowo podrkęcić metabolzim i zacząć redukcje zeby mieć z czego ciąć :)
Fizjologicznie właściwe tempo utraty wagi to 0,5-1kg/tygodniowo, na początku spadek może być większy. Zweryfikuj w takim razie za kolejne 2 tygodnie, jeśli waga pokaże 91-92 kg to trzymaj się tego. FBW rób 3 razy w tygodniu, jak wydolność masz dobrą to spróbuj interwałów. Przy tak niskiej podaży węglowodanów możesz odczuć po 3-4 tygodniach spadek [...]
Idź zbadaj Ggtp, plus usg, plus elastografia wątroby Poza tym. Marskosci tak nie wyleczysz. Nawet we wczesnym stadium. Może jesteś blisko marskosci, a to co miałeś to było zapalenie wątroby jak już była dojechana. Wtedy powinieneś lecieć pół roku na samym teściu później dodatki bez Orali a po roku od zapalenia po badaniach dopiero myśleć o 17aa. [...]
[...] tym musisz się zakwalifikować, czyli jeżeli masz w papierach że marskosc przez alkohol to możesz się pożegnać z wątroba, chyba że odczekasz 5 lat, będziesz chodził na odwyki i terapię w tym czasie to dopiero wtedy. Przy WZW też ciężko, bo po przeszczepie WZW się odnawia i niszczy nową wątrobę. Żeby się kwalifikować, to nie jest takie proste.
[...] jest smaczny i tyle... to samo dotyczy wszystkich potraw... nie powiem bo często jadam ryż z tuńczykiem ale obowiązkowo z sosem albo uncle ben's albo łowicz... po co?? bo wtedy ta beznadziejnie ohydna potrawa nabiera smaku... kiedyś w dawnych czasach przestrzegałem reguł tej zabawy w kulturystykę... ale po latach przemyśleń i doświadczeń [...]
[...] co 3 godziny. Kiedyś miałem na punkcie diety obsesje, jak zjadłem posiłek za 3,5 godziny zamiast za 3, to miałem spore wyrzuty sumienia. Najgorsze jednak było to, że wtedy nie miałem żadnych efektów w treningach, masa taka sama, siła taka sama i całą winę zwalałem na jakieś idiotyczne detale w stylu posiłki dokładnie co 3 godziny. Na [...]
[...] czy to takie trudne?? a robta co chceta. ja odmierzam, co zabiera mi 8sekund czasu(sory ale takie sa fakty, odmierzanie to nie jest liczenie ile ziarenek ryzu musimy ugotowac) a ze jestem strasznym lakomczuchem to czesto wyskakuje sobie na pizze i mysle wtedy ze skoro trzymalem diete przez 80% calego tygodnia to ta pizza mi sie nalezy. kropka
[...] dużo gadał, ale to chyba rodzinna przypadłość. Ricky dał du*y, co tu dużo mówić, walka kiepsa bo za krótka, nie lubię aż tak szybkich nokautów (chyba że walcza Polacy bo wtedy oglądanie takich walk jest zbyt stresujące). Może widać pewną analogię co do Adamka, który też wymienił trenera i nie wyszedł na tym dobrze? Jestem strasznie [...]
[...] w gałę to odradzam dziewczynie ten sport,od piłki nożnej robią się krzywe nogizwrócisz na to uwagę dopiero jak będziesz nastolatkąkiedy zaczną się za Tobą oglądać chłopaki,wtedy będziesz przywiązywała wielką wagę do wyglądu zwenętrznegoa może być zapóźno كل واحد [...]
[...] naprawde mocno, jakby ktos pradem porazil. Mnie sie wydaje, ze to kwestia przeciazenia miesni. Mnie zazwyczaj przechodzi po kilku dniach, do dwoch tygodni, ale staram sie wtedy oszczedzac te miesnie. Natomiast u mnie rozne jest to, ze jak mi sie juz cos takiego pojawi, to potem nawet przy wchodzeniu po schodach czuje bol (ktory tez pojawia sie [...]
pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?
